Patrice REGARD

Ben moi une fois, la montée était si raide et j'allais si lentement que je suis tombé sur le bas-côté de la route sans avoir eu le temps de "déclipser" hahaha!

Mini: 38 Maxi: 163 Age: 60

Envoie-moi une photo de toi ( sans ton vélo ). J'habite en Suisse mais je peux me déplacer.

Comme Xavier Legrand, je ne pense pas que les pompes soient parmi les meilleurs exercices pour le gainage. En plus, après 1mn de pompes t'es déjà mort! Il y a de nombreux exercices plus efficaces et moins "chiants" à effectuer, entre autres avec un de ces gros ballons ( env. 70cm de diamètre ) utilisés en physio.

J'ai lu et entendu qu'un cycliste devait également muscler le haut de son corps, afin d'éviter un "déséquilibre" entre le bas et le haut. Qu'est-ce que cela signifie? Je ne comprends pas pourquoi un cycliste devrait avoir des épaules, des bras ou des pectoraux musclés pour faire du vélo. Personnellement je suis plutôt du type maigrichon et je n'ai pas l'impression qu'un corps plus athlétique m'apporterait grand chose dans ma pratique du vélo.

Tu dis que ça ne sert à rien de savoir lâcher le cintre. Pas tout à fait d'accord. Le fait de se redresser quelques secondes et de mettre son torse en position verticale procure un soulagement certain, surtout après de nombreux km. Cela te permet aussi de faire quelques exercices pour détendre les bras et les épaules.

Ah bon, ma Williams est une des toutes premières de 93. Elle a 281'000km et elle est comme neuve. Pas près de m'en séparer...

Ben voila ce que je voulais savoir...merci. Quant à moi, je ne pense pas qu'il faut changer son pneu dès qu'il devient carré. Mon pneu n'a ni coupures ni déchirures et est usé uniformément. Donc tant qu'il y a encore de la gomme partout...

Ok mais ce n'était pas la question...

Mon pneu arrière est passablement usé et le profil est devenu "carré", de sorte que la surface de contact avec la route s'est élargie jusqu'à env. 1cm. Je me pose la question suivante: en termes de rendement ou de puissance à fournir, est-ce un désavantage de rouler avec un pneu usé et carré par rapport à un pneu neuf bien rond et bien gonflé dont la surface de contact avec le sol n'est que de quelques mm? Ou bien la différence est-elle inexistante ou insignifiante?

Après 1'200 km de pédalage en chambre depuis novembre, je fais une pause d'une semaine complète. Ca va faire du bien au coeur, que j'ai peut-être un peu surmené...et au mental aussi!

Je me demande bien comment tu as pu faire un tel effort sans dépasser 145 bpm...

Pas mal comme entraînement. 5mn en unijambiste...très bien. Moi je trouve cet exercice particulièrement dur! Sur une jambe je ne tiens pas très longtemps et je fatigue vite.

Oui, en intérieur on a tendance à un peu trop forcer, en tout cas moi. Je ne souhaite pas fatiguer trop mon coeur pendant tout l'hiver pour arriver saturé et sans grande motivation au printemps. Il faut privilégier l'endurance. Je fais donc souvent des séances plus longues sans trop faire monter les puls ( env. 75-80% ), comme aujourd'hui, 1h45 devant la télé et 48km.

Moi c'est la première fois que je pète dans mon bain et que l'eau ne devient pas noire.