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Serge MASSELOT

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  1. Bjr, Contrairement aux 3 jours précédents, il n'y pas de gel sur la côte varoise et il fait déjà....6° , quelques nuages "roses" parcourent le ciel , elles arrivent du Sud-Ouest .. A+
  2. bonsoir, pour ce mois de Janvier 2023 ....12 sorties pour 464.20 kms , j'avais tablé sur 300 kms . sportivement Serge .
  3. bonjour, sortie ce matin ,départ à 8h40 pour rejoindre les gars de mon club , il fait 7° ,soleil et pas de vent , je roule avec eux sur 18 kms , plage de l'Almanare ( var 83 ) ,port de Hyères et plage de l'Ayguade .....je bifurque par Hyères pour rentrer tranquillement , eux vont ,comme tous les mardis boire le café au port de Miramar à La Londe Les Mures , au total 33.63 kms pour cette 12 ième sortie du mois , il fait 14 ° au final , ce qui me fait 464.20 kms pour Janvier , j'avais tablé sur 300 kms. sportivement Serge.
  4. bonsoir, ...non je ne ressent pas de fatigue de la lassitude oui !! seul fait sur le vélo , une quinzaine de pulsations cardiaques en plus ... ce jour sortie sur 48 kms dont une partie avec mon club , départ à 9h15 avec 7° ciel bleu et pas de vent direction La Londe les Maures ( var 83 ) ou je les ai rejoins , puis le pas du Cerf pour rejoindre les toboggans des Borrels , tout les sous bois sont gelés ), et la Vallée de Sauvebonne , tjs pas de vent et il fait 13° au croisement de Maraval , je continue seul vers La Crau pour éviter la Bosse et rejoindre mon bled par les routes agricoles . sportivement Serge.
  5. Bjr, Ou la la !!! C'est bien gelé sur la côte Varoise ce matin il fait.....0° , c'est descendu à - 3 ° cette nuit , le ciel est dégagé, pas de vent , t° prévue à 9h00 .....4° . A+
  6. BJr, Je ne me suis jamais soucié de "mes pertes de performances " car tjs bien ancré dans ma tête et de plus le fait de rouler avec des gars de son niveau , mais là , je dois dire qu'avec ma maladie ça fait "drôle " de sentir ses performances diminuées , principalement dues à mon traitement, je viens d'avoir 68 ans et jusqu'à présent j'étais content de voir des gars , jusqu' à 78 ans , rouler avec mon groupe , moyenne des sorties 26 km/h . Sportivement Serge.
  7. Bjr, J'ai légèrement modifié ma position , mais la selle que j'ai et les crèmes que je mets me permettent de faire du vélo àvec modération . Côté traitement j'ai fait ma 20 ième séances hier / 38 , et déjà des RDV de suivis sont pris pour 1 an . Pa de nouveaux effets secondaires et grâce à la prescription d' Urorec mes nuits sont plus paisibles. Sportivement Serge.
  8. Bjr, Temps doux ce matin sur la côte Varoise, déjà 5° mais le ciel et nuageux . A+
  9. Bjr, Même sortie seul que MARDI mais à l'envers , plage d'olbia ( var 83) costebelle , por t de Hyères et port de Carqueiranne , j'ai comparé les données de ces 2 sorties effectuées dans les mêmes conditions météorologiques et mêmes heures , eh bien !!! 20 mètres de plus pour 3 secondes de moins et 0.03 km/ h de moins , par contre 11 tr/ mn de moins et 139 calorie dépensées de moins ....cadence 85 pour les 2 , ah oui !! Un peu plus de 37 bornes ...ouf !!! Sportivement Serge
  10. Bjr, C'était hier matin pour une petite sortie , 37 kms, en solo , direction le port de Carqueirnne ( var 83 ) puis le port de Hyères et avant le retour la montée vers Costebelle pour rejoindre ma plage de l'Almanarre et son site antique ( Olbia ) do t une partie et sous la mer , ah oui !!! A 9h15 ....10° au retour 14° . Sportivement Serge
  11. Bjr, Il fait 2° ce matin sur la côte Varoise, ciel dégagé, pas de vent mais les voitures sont "gelées ".... A+
  12. Bjr, Il pleut ! Il pleut ......sur la côte Varoise, mais il fait 8 °.
  13. bonsoir, parti seul ce matin ,départ à 9h15 vers les plages Hyèroises ( var 83) ciel bleu ,4° et peu de vent , j'ai rejoint mon club à La Londe pour faire le retour de leur rando. avec eux et effectué moins de kms ....au total 53 , le vent s'est un peu levé et il fait ...14 ° au final , en ce moment je tourne à 84 tour/mn même en petites côtes , mon cardio étant de 10à 15 pulsations en plus depuis le début de mon traitement . sportivement Serge.
  14. Bjr, 15 ième séances de radiothérapie , hier , quelques effets secondaires dont brûlures urinaires , diarrhées, érythème fessiers , en vélo rythme cardiaque supérieur de 10 pulsations/ mn . Ça joue aussi sur l'humeur même si j'ai un bon moral .....par contre je mange beaucoup avec mon" régime " et je n'ai pas perdu de poids et je ne ressent pas de fatigue , mes nuits sont "agitées" car je me lève 3 fois pour .... Sportivement Serge.
  15. Bjr, Seulement ....2° ce matin sur la côte Varoise, peu de vent pour l'instant !!! A+
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