Stéphane MOREAU

Bonjour à tous J ai achete il y a 1 an 1/2 le dernier polarV800 en y mettant le prix ( bagatelle de 450 euros). Et be si c était à refaire je ne reprendrais certainement pas cette montre.. Entre les problèmes liés au chargeur, le manque de précision de la FC, la montre est retournée plusieurs fois au Sav.... Aujourd'hui elle m affiche ré initialisation et s arrête nette .. plus d écran !!! Meme en essayant de la remettre en charge .... Avez vous connu ce problème ?? Merci

L HT c est l idéal pour travailler ces exercices je trouve

Merci pour ta réponse Effectivement je coince après 30 secondes d exercice.. je tape peut être trop fort dès les premières répétitions ????

Bonjour à tous J ai commencé les exos de Pma après un hiver foncier correct et quelques courses de reprise... Le travail se fait surtout sur HT avec une estimation de puissance via mon HT... Je n arrive pas à placer mes 2 séries de 5 fois 1' à Pma?? Pourtant j ai bien compris que ce n est pas un sprint mais un travail avec une progression de la fac normalement? Les jambes saturent dès la première séance et aucune progression du coup au fil des semaines.. Pourriez vous me donner des séances type avec leurs évolutions dans le temps? Merci

Quelqu un saurait il où passer un test d effort pousse avec Vo2 max .... Près d Arras? Dans le Nord pas de Calais Merci

le foncier je pense l avoir car je pratique depuis des années et fait régulièrement des sorties cap entre 15 et 20 km sans problème ! Sur HT c est davantage du spécifique! Je pense reprendre la route 1 mois avant ma première course! Chose que je n ai jamais fait car auparavant mon entraînement hivernal, c etait de novembre à février donc la aucun repère....

Merci!!!

en pass cyclisme, les courses ( ce qu il fallait lire)

Bonjour, Voilà avec le peu de temps dont je dispose, je m entraîne presque exclusivement sur HT avec des séances d 1h max, variant les exercices d intensité.Egalement 1 à 3 sorties de cap à un bon rythme!!! J hésité à reprendre une licence en pas cette année par peur de ne pas être à niveau de ceux qui ont roulés tout l hiver sur route... En même temps les courses font 70 km sur max et je pratique depuis 20 ans les compte .... Qu en pensez vous?

Bonjour, Disposant de peu de temps pour m'entrainer, je pratique le travail qualitatif (fractionnés, seuil..) uniquement sur HT la semaine (séance de 45' à 1h max) Quand je sors sur route, c'est plutôt souple pour récupérer des exercices spécifiques pratiqués sur HT. Tous les 15 jours,j'essaie tout de même d'entretenir le foncier par une sortie d'au moins 3H J'ai 38 ans et licencié en Pass, qu'en pensez vous? le travail sur HT est il aussi bénéfique que sur route ou non? Merci

Pas vraiment, non, sinon j'aurai davantage de temps pour m’entraîner!!!!! La seule inquiétude que j'ai c'est effectivement le faible kilométrage d'entrainement la semaine pour mes courses le dimanche. Après, il est certain que les courses en PASS c'est 2h max d'effort et qu'il est parfois possible de rallonger le dimanche aprés la course pour entretenir le foncier!! Quelle serait une semaine d'entrainement type pour vous?

Bonjour, Souhaitant faire qq courses cette année en PASS mais ayant peu de temps pour m'entrainer, impossible le soir!! je peux tout de même faire 1h15 à 1 h30 entre les midis et peut être un peu d' HT le soir en complément. Quel serait pour vous le bon compromis route et HT pour une semaine type en pleine saison!! certains font ils pareils? Merci

Bonjour, Quelqu'un sait il quelque chose à propos d'un éventuel changement des catégories FFC pour 2015? Merci

n'ayant pas couru cette année,j'étais licencié en Pass open FFC il y a 1 an. Je souhaite reprendre mais à mon rythme ,pourrais je reprendre une UFOLEP en 3?

A quel âge pensez vous que l'on puisse encore gagner des courses régionales?

C'est une bonne question! Je pense que quelque soit l'âge, quand on ne prend plus plaisir à se faire mal en course. Quand on n'arrive plus à trouver de catégorie proportionnelle à ses capacités physiques, il est temps d'arrêter les compets mais pas forcément le vélo!

Oui çà m'est déjà arrivé!les draps sont trempés, celà dure en général qq jours puis tt rentre dans l'ordre! je pense que c'est viral,maintenant d'ou vient ce phénomène?

Je viens d'entendre l'interview de Michel Drucker sur la 2. Ce qu'il dit à propos d'Amstrong est totalement vrai, çà restera un champion hors norme qui a souffert pour en arriver là. Lutte contre la maladie et entrainement qu'aucun autre coureur ne pourrait s'infliger!! certes, il ne faut pas le pardonner, mais je dis bravo Champion!!!! et Drucker sait étant amateur de cyclisme , la difficulté de notre sport!!!

Tu sais c'est peut être une course ou tu étais moins bien,un jour un peu sans çà arrive même aux meileurs!! maintenant si tu y a laissé la bite, c'est pas de chance!!!tu vas courrir avec les féminimes! penses tu resigner l'année prochaine?

Avoir 40 ans, ce n'est pas une fin en soi.Beaucoup de coureurs gagnent encore en 3ème cat à 40 ans,aprés le but ultime reste de se faire plaisir dans sa pratique. D'autres se tournent vers des sports tels que la course à pieds ou duathlon,çà peut être aussi un challenge plutôt que de saturer en ne faisant que du vélo.

J'ai repris "sérieusement" la cap durant 2 semaines de congés cet été avec alternance vélo soit environ 46 kms/sem puis j'ai fait un 10 kms.* Etant frustré de ne pas avoir fait de saison en cyclisme (compétition) car problèmes familiaux, je souhaite faire de la cap cet hiver principalement :l'objectif étant moins de 37 min au 10 kms, obj que je pense atteindre si j'augmente volume et intensité. Mais voilà, je veux tout de même refaire des courses de vélo à partir d'Avril 2013 car j'adore le cyclisme!! JE SUIS UN PEU PERDU QUANT AU PLAN D'ENTRAINEMENT QUE JE DOIS SUIVRE et quelles fréquences de vélo dois je conserver poour ne pas perdre en fORCE quels exercices etc---- je suis surtout perdu dans la planification, les exercices, les intensités à pratiquer etc... Pas facile!!LOL Merci

Bonjour, j'ai 35 ans et court en PASS, cette année pour diverses raisons pas beaucoup de compétitions. Je tiens donc à me rattrapper en effectuant une saison course à pieds de Sept à Février 2013, essentiellement sur des 10 et semi (37.30 sur 10 et 1h20 sur semi). A présent, je souhaite poursuivre les 2 sports que j'apprécie même en pleine saison de cyclisme,avec prédominace de l'un des 2 selon mes objs. Ma question est la suivante : que m'apportera la pratique de la CAP pour le cyclisme? j'ai un peur de perdre en Force sur le vélo hors c'est déjà un point faible chez moi, Merci pour vos réponses

et en gros en quoi consiste cette méthode STP?

Bonjour, 35 ans, je cours en PASS. Petit problème : lorsque j'attaque, au bout de 200 à 500 mètres,je suis de suite asphyxié et les jambes coupées. Quel travail de qualité puis je faire pour tenir davantage? Merci😢

Slt, moi c pareil que toi 36 ans 1.80 78 kgs le semi 1h20 et les 10 kms 37'30 max en CAP 182 puls je n'ai jamais monté haut par contree en vélo, je plafonne 175-176 et encore avec bien du mal.En CAP, je suis capable de tenir à 170 puls sans problème durant de nbreuses minutes alors qu'à vélo,çà brûle tout de suite et les jambes sont lourdes!! si seulement, je pouvais avoir les mêmes sensations en CAP et à vélo!!!!