Bonjour, Je peux faire part de ma modeste expérience, ayant fait un accident cardiaque en 2007, je me suis mis à refaire de l'activité physique après mon hospitalisation. Je me suis mis d'abord au "régime sec"(plus de charcuterie, plus d'apéros cacahuetes,peu de fromage) et à la marche 2 à 3 fois par semaine.(je perdais 1Kg par moi) Après avoir un maigri, j'ai ressorti le vélo du garage et hop les sorties seul tout d'abord.(2 fois/semaines) Puis, le hazard a voulu que je rencontre sur la route lors d'une de mes sorties,un cycliste qui m'a donné RDV avec des copains de son club cycliste, et hop c'était parti pour des randos tous les WE. 1-bilan cardique 2-agir sur son alimentation en premier (le sport ne fait pas tellement maigrir à notre niveau) 3-activité physique régulière (2 à 2 fois par semaine), être modeste et régulier au début 4-préviligier un club cyclo pour se créer une obligation de sortie Je faisais 81Kg avant, après 1 ans j'étais à 69Kg, mais l'activité physique ne m'a pas fait maigrir, elle m'a aidée à supporter les efforts sur l'alimentation en étant un très bon dérivatif. Voilà mon expérience Michel