Aller au contenu

Julien DEGALLAIX

Membre
  • Compteur de contenus

    1 204
  • Inscription

  • Dernière visite

Visiteurs récents du profil

Le bloc de visiteurs récents est désactivé et il n’est pas visible pour les autres utilisateurs.

Julien DEGALLAIX's Achievements

Rising Star

Rising Star (9/14)

  • Premier message
  • Collaborateur
  • Posting Machine
  • Conversation Starter
  • Week One Done

Recent Badges

0

Réputation sur la communauté

  1. Bonjour tout le monde, Connaissez vous une marque ou un modèle de lunette de VTT soit avec des verres interchangeables ou avec des verres photochromiques pour les enfants (6-8 ans) ? En effet, je cherche depuis quelques temps ce type de matériel et difficile de trouver son bonheur...
  2. Salut, Alors le meilleur conseil que je peux te donner : NE PRENDS SURTOUT PAS CE PROGRAMME !!! Si tu as besoin de te motiver pour aller rouler alors c'est que tu as déjà un problème pour trouver un réel plaisir sur le vélo. Dépenser 1200€ juste pour de la motivation, ça fait un peu cher non ??? Surtout que d'après ta description tu n'es ni un compétiteur ni un cyclo-sportif, alors tu n'as pas besoin de programmes d'entraînement... Juste à te dire "je sors mon vélo, je vais aller m'amuser, me faire plaisir sans aucune pression, et profiter des bons coins que m'offre ma région". Renseigne toi également dans ton coin si il n'y a pas des groupes cyclotourismes, des randos d'organiser... c'est également sympa 😉
  3. 4h de sport par semaine, faut vite que je revois mon temps de selle ou sport par jour (1 à 2h/j les jours de semaines + 2h le samedi + 3h à 4h le dimanche)... 🤐 Non mais sérieusement 1200e pour un programme de 4h de sport par semaine pour annoncer à un coureur lambda que ça va le faire progresser et lui permettre de passer un cap : c'est juste une grosse arnaque !!! En vendant des programmes à la c.. en promettant tout et n'importe quoi en seulement 4h de sport par semaine, c'est à se demander ce que foute des types comme moi : des compétiteurs qui passent pas mal de temps à s'entraîner avec un vrai programme... (Je n'intervenais plus souvent sur le forum, mais là je ne pouvais pas laisser passer...)
  4. En ce moment j'ai également une blessure au niveau du genou (plusieurs tendinites dont le rotulien) et bien le seul conseil que je peux te donner et de prendre son mal en patience et bien suivre les conseils médicaux que te fournissent ton Kiné et ton médecin. Chaque cas est unique et les traitements suivis par les uns ne correspondront peut-être pas pour les autres... Par exemple pour mon cas, les séances chez le Kiné me vont très bien et je sens une nette amélioration ce qui me permet de reprendre doucement le vélo... Si tu suivais mon traitement, pas certains que cela irait pour ton cas. Allez surtout le plus important est de garder le moral et profite pour effectuer du gainage et aller à la piscine pour garder une activité sportive 😉
  5. Pareil je ne poste plus beaucoup de messages sur le forum, mais pour ton combat je t'encourage au maximum pour passer cette étape !!! Allez un p'tit coup de lubrifiant sur la chaîne et c'est reparti 😉
  6. Slt, Question niveau, ça va je me débrouille... J'utilise surtout le VTT comme complément d'entraînement à ma préparation route... Je roule sur un 26p et le 34/46 ça devrait aller et de passer partout (au pire je pourrais toujours remplacer le 34 par un 32)
  7. En effet, les groupes complets que tu présentes ne sont pas plus cher, bon je passe le groupe sram qui est en 10V car si je passe en mono c'est pour minimum un 11v... Donc pour le SLX, mais le soucis c'est le boîtier pédalier qui est en pressfit alors que j'ai un boîtier de pédalier de type Shimano Hollowtech II...
  8. Slt, Contact REVO RACE Custom BIKE, ils réalisent ce genre de réparation (sur leur page Facebook tu peux même voir une vidéo d'une réparation d'un Boîtier de pédalier press-fit sur un cadre VTT specialized 29p)
  9. Et bien il faut que tu essayes un jour un VTT avec une transmission 1x11V, je trouve qu'en terme d'agrément ça change tout plus besoin de jouer du dérailleur avant... 😉
  10. Salut à tous, Voilà je vais vous présenter mon projet sur lequel je souhaiterais vos avis. Actuellement je roule sur un VTT pour une pratique type XC. J'ai une transmission 2x9 (38/24 pour les plateaux et 12/32 pour la cassette) Pour gagner en fluidité et de ne plus être embêté avec les changements de plateaux, je souhaiterais passer sur une transmission 1x11V et j'ai vu que Moilutin proposé un kit complet : https://www.moilutin-cycles.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=21393523 Est-ce que parmi vous certains ont déjà essayé ?
  11. Comme le montre sa 2ème place lors de la dernière manche de coupe du monde VTT au Mont Saint Anne !!!
  12. Franchement il y en a marre de ce circuit de Satory, quasiment tous les mois tu as une course dessus...
  13. Et beh tu fais le bourrin... Si tu veux commencer il y a trois choses à faire la base (nutrition/sommeil/entraînement) : -> Déjà reprend une alimentation quotidienne "normale" gros petit déjeuner et complet (repas le plus important de la journée et le plus riche en calories), Un déjeuner du midi avec un féculent et un légume vert, une collation au goûter (une pomme avec un thé vert c'est parfait) et au soir un dîner léger (repas le plus pauvre en sucre/graisse/calorie). Ne bois que de l'eau et vire toutes les boissons sucrées. (mais accorde toi tout de même un petit plaisir par semaine.) -> Le sommeil, toujours bien dormir : c'est la base de ta récupération, un entraînement = des fibres musculaires de casser. Le sommeil permet la reconstruction des fibres de meilleur. -> L'entraînement : - une sortie longue (90/100km) par semaine allure modérée (interdiction de se mettre dans le rouge) pour faire de l'endurance. - deux sorties spécifiques courtes (environ 30/40km) échauffement de 15min 30min de travail spécifique (il y en a de toute sorte faut juste regarder dans les bouquins) 15min de récupération. Toujours bien penser à boire lors de toutes tes sorties et manger 3h avant de prendre le vélo. Déjà en faisant cela, tu vas "fondre" naturellement et commencer à progresser 😉
  14. Bordel c'est pas croyable... Tu peux prendre soin de ton vélo, le nettoyer régulièrement etc etc mais cela n'empêchera jamais les maillons d'une chaîne de se détendre. Il y a des éléments qui composent ton vélo qui s'appelle des pièces d'usure comme par exemple la transmission : c'est mécanique, c'est comme ça on n'y peut rien. Ta transmission, elle est principalement composée de la chaîne, les plateaux, les pignons et les galets du dérailleur arrière. Plus tu fais de km, plus ta transmission se fatigue. Le nettoyage et l'entretien permettent de rallonger la durée de vie mais elle n'empêche pas l'usure. Par contre plus tu tardes à changer la chaîne, plus tu augmentes le risque d'user plus rapidement les autres éléments de la transmission au risque de devoir également les remplacer lorsque tu te décideras de remplacer ta chaîne. Et si tu as peur d'effectuer cette opération très simple, il existe des tutoriels sur youtube 😉
  15. Je vais être franc avec toi -> Tu crois que juste en donnant le lien sur une sortie qui par ailleurs ne présente aucune difficulté (80km pour 200m de D+), quelqu'un ici pourrait te juger et te donner son avis sur ton niveau général ? -> A ton avis, est-ce que tes sorties vont te permettre de suivre des courses de D3/D4 FFC où les moyennes avoisinent les 37/38/39 km/h avec des grosses variations de rythme, des montées de bosse à bloc avec des relances en sortie ? Par ailleurs, si sur tes sorties tu te contentes d'analyser uniquement la vitesse moyenne à la fin de ne pas inclure des exercices ou d'incorporer des difficultés, et bien tu ne risques pas de progresser et tu vas rapidement plafonner 😉
×
×
  • Créer...