Serge HAYEN

Et bien voilà l'exacte définition de ce mot " PANACHE" je suis à 200% d'accord avec vous. malheureusement ce n'est plus d'actualité, maintenant place à la stratégie, aux calculs savant et aussi à cette drôle de maigreur au sein du peloton? Ce tour à bien démontré que Wiggi est certe un bon rouleur, mais pour le reste je reste sur ma faim, que de la Stratégie.. Trop d'argent peut être à l'arrivé..🙄 Merci de votre belle exemple serge

😄 Et bien bienvenus à toi et bonne route, perso je suis nouveau depuis quelques mois sur le site mais je prends pas mal de plaisir à le lire🙄

Ben mer....alors j'ai vécu 16 ans à Cocyde et pas une seule fois j'ai un championant du monde sauf en char à voile je crois , années 1975 +- Maintenant que je suis à 1000 bornes il ne reste plus que Sport + J'aurais du me faire inviter.... tout foiré sur ce coût.😠 Bonne TV à tous et bon Weekend aux plus chanceux.😆

Je vous souhaite un bon rétablissement monsieur et bon courage

Je vous souhaite un bon rétablissement monsieur et bon courage

Bonjour Guillaume, je ne suis pas un grand spécialiste, mais ayant fait du marathon pendant de nombreuse année et maintenat je me remet au vélo et aussi à la course à pied je m'échauffe de cette façon. Je commence par plusieurs étirements (que tu peux trouver sur pleins de site) Et puis je démare tranquille au moins 20 minutes , je fais mon objectif et retour au calme . étirement les jours de repos et je touche du bois pas trop de soucis. bon je suis au repos car déchirures des jumeaux gauche suite à une trop forte et rapide torsion du buste suite à un évitement de voiture en jogging. Bref nul n'est à l'abris et encore une fois, c'est se que je fais, il y a certainement mieux, mais je crois que le fait de s' étirer aide nos muscle et ligaments

Je te souhaite une bonne récup avant tout. Moi comme je suis prudent je laisse le vélo au chaud ce mois ci, quoique ici dans le sud pas trop de verglas mais beaucoup de Mistral. Bref je cours , et puis fin décembre petite route tranquille près de grillon, un(e) CO(n..) me frôle je me retourne car je ne l'avais pas entendus légère torsion et paff !! déchirure des jumeaux gauche. Repos et blabla . Donc je suis prudent et je reste quand même sur le carreau