Arthur DEBON

Merci du conseil ! Mais à mon avis si on veut le top du top, c'est le savon qu'on avait étant gamin à l'école, celui qui est monté sur un roulement en inox, là côté roulement fluide et inertie, y'a pas mieux. En plus, il est ovalisé, donc réduction du stress articulaire, recule de la fatigue etc...

Ok, mais vous conseillez lequel ? J'ai vu qu'il existait en 24, 38, et 50mm de hauteur... J'ai peur qu'en me savonnant trop vigoureusement le savon soit un peu mou avec du 24mm, mais j'ai aussi peur qu'en prenant le savon de 50mm, j'ai du mal à l'emmener. Après, on peut faire un panachage savon de 50 dans la main gauche, et un savon de 38 dans la droite ? Après, je n'ose vous demander si il vaut mieux un porte savon alu ou tout carbone !...

En général, quand notre femme nous voit rentrer avec une seule chaussette, elle comprend rapidement pourquoi...!

Tu sais pas lire ? Pierre a une 11*25 ; à supposer que ce soit du 10v ça donne : 11-12-13-14-15-17-19-21-23-25. Tu suis, pas trop dur ? Bin tu vires le 11 et 12 pour mettre un départ 12 (pignon special), ce qui donne 12-13-14-15-17-19-21-23-25 PLUS 28 ! Toi t'es fort, tu fais finir une 11*25 par un 23... Le comique t'invite à retourner à ton apéro bien entamé. Bonne soirée, mon Nanard ! 💋

Pour savoir si tu es en double ou compact, sur ton grand plateau Stronglight tu dois avoir marqué 52T 130mm (double) ou 52T 110mm (compact). Je pense que pour être tranquille, tu devrais installer un plateau en 38T, et un 28 derrière, c'est l'équivalent du compact 34*25, mais si tu es en double, ça t'évite de devoir acheter un pédalier. Si tu roules à Remiremont, tu risques de croiser les Chainel (Steve et Lucie), c'est leur terrain de jeu par la bas :)

Bonjour Pierre ! Concernant le changement de plateaux, je suppose que le 52*42 est un double. Dans ce cas, le minimum chez Strong sera un 38t en entraxe 130mm. Pour les Vosges, 38*25 est suffisant pour un cycliste entrainé. A titre d'exemple, je roule dans les coins du Champ du Feu, Mont Ste Odile, Schneeberg, Donon, Climont en 51*42 et 12/25. Vous roulez dans quels coins dans les Vosges ? Après si le 38*25 est trop gros, tu peux transformer ta 11*25 en 12*28, en achetant un pignon à l'unité en 28, et un départ en 12.

J'ai du mal à concevoir le plaisir qu'on peut avoir à grimper 35 fois la même côte...

Bon à savoir, je reste donc sur du Veloflex Master !

Bonjour, J'ai testé une Fizik Gobi sur mon route, c'est une selle qui était apparemment destinée au VTT "marathon", donc assez molle. Pas de différence notoire avec une pure route niveau esthétique !

C'est vrai que beaucoup, qu'on peut voir sur yout*be notamment, ont l'air de mélanger hygiène de vie avec une sorte de mysticisme relativement malsain, surtout les américains, qui, comme tu le dis, se sentent obliger de propager leur idéologie à toute la planète, et n'hésitent pas à insulter ceux qui ne sont pas dans leur délire, les gros, ne parlons même pas de ce qu'ils prennent dans les dents !

Oui, mais c'est plus pour une question de goût que par morale. Rien ne m'interdit, si je suis invité, ou si je mange en extérieur, de manger des oeufs, du fromage, de la viande, je n'en fais pas une maladie. C'est juste mon quotidien qui est "sobre", pour les occasions ou je suis avec d'autres gens, je n'impose rien à personne. C'est souvent ce que je reproches aux végétaliens purs et durs, c'est de faire du prosélytisme et de vouloir persuader tout le monde que leur régime fait que ce sont eux qui sont dans le "vrai". (Entre nous, une petite tomme du Cantal, un bon aligot pendant les vacances, rien de meilleur😛)

Bonjour, Exact, je suis devenu végétalien "par hasard", au fur et à mesure que je supprimais les aliments que je savais mauvais pour moi. Je ne mangeais déjà plus de viande depuis longtemps, et sur conseil de mon ostéo, j'ai également stoppé les laitages. J'ai augmenté les quantités de légumes et de fruits, j'ai remplacé les pâtes par des légumineuses, et ce que j'ai constaté, c'est qu'une fois habitué à ce régime (avec zéro sucres rapides industriels, chocolats, biscuits, fromages etc), j'étais moins fatigué qu'avant ; je n'avais plus de coups de mou après un repas, en cours de journée, encore moins sur le vélo, comme si ma glycémie était lissée, pus régulière.

Les sensations s'estompent très vite. Le cerveau s'habitue à n'importe quel forme de plateaux, je pense que comme de toutes façons pédaler est un geste artificiel, il est relativement illusoire de penser que telle ou telle forme va améliorer quoi que ce soit, puisque le geste nécessite, en rond comme en ovale, un apprentissage. Ca fait un moment que je suis revenu aux ronds, et mes "performances" ne sont pas moins bonnes qu'en O'sym. Je mettrai plutôt les soit-disant bénéfices (plus de force, meilleure récup etc.) sur le compte de l'euphorie et de l'effet placébo. J'ai testé plusieurs fois pour "ma culture", mais vu l'absence de gains quantifiables, et le prix d'une paire de plateaux (230€), je préfère rester sur du rond. Au final, c'est à tester, mais je pense que c'est à alterner avec des ronds, pour retravailler son coup de pédale, puis, revenir à l'ovale pour le plaisir de pédaler différemment.

Bonjour, Le Q Rings se regle très facilement, pas de différence notoire avec un plateau rond. Niveau sensation, pour avoir testé Rotor et O'symetric, en Rotor sur le plat, par rapport à un rond, aucune différence pour peu qu'on garde un minimum de fréquence de pédalage (80/100tpm). En côte, c'est un peu plus intéressant, c'est la qu'on sent plus l'effet ovale, la jambe remonte un peu plus facilement. Un plus également pour les gros pousseurs de watts en montagne, ça facilite le travail en force, la diminution du point mort facilite les grimpées grand plateau. Au final, c'est agréable à rouler, mais attention, les bonnes sensations ne se traduisent pas sur la moyenne ni la puissance developpée.

Bonjour à tous, J'ai le même groupe Sram Force depuis l'achat de mon vélo en 2011, vélo qui roule été comme hiver, sur tous types de terrains, même parfois des sentiers, et rien ne bouge. J'ai peut-être réglé le dérailleur arrière deux trois fois. Le Red, mis à part quelques grammes de gagnés qui vont fragiliser l'ensemble, je ne vois que l'aspect tape à l'oeil du haut de gamme. Comme Joachim, mieux vaut privilégier du moyenne gamme, mais fiable, qui ira loin et pour longtemps.

J'ai testé O'symetric pendant longtemps, en alternant régulièrement avec des ronds. Sur mon pédalier ultegra, j'ai pu tester 50*36 pour des longues sorties montagnes, et un 52*42 pour du plat/vallonné. Une fois passé le temps d'adaptation, seul avantage notoire, c'est la sensation de pouvoir maintenir une cadence élevée plus facilement, la jambe tombe et remonte un peu plus facilement, mais, comme rien n'est magique, ça se fait avec une dent de plus à l'arrière. Ca favorise donc plutôt le travail de la vélocité. Le côté meilleure récupération n'est pas vrai pour moi, sûrement dû à ma pratique exclusivement montagnarde, c'est la que vient le principal "défaut" selon moi : en bosse, là où la jambe tombe facilement avec un rond, avec les O'sym on doit combattre la "patate" du plateau et forcer plus, donc tout le bénéfice de la diminution des points morts se perd dans la force à appliquer en plus à la poussée. Au final aucune amélioration ni détérioration de mes moyennes. Au retour en rond, sur le plat on sent clairement qu'il manque un "truc" à la poussée" par rapport aux o'sym, mais en côte, pour peu que l'on ait un coup de pédale rond et fluide, c'est clairement plus agréable d'emmener un rond, d'autant plus si on aime mettre des mines, ça saccade pas et on monte plus vite dans les tours. En conclusion : O'sym = idéal pour des longues sorties sur la plaque à allure régulière, si sortie montagneuse ou fractionnée, ronds.

Bonjour Yohann, Je viens réagir un peu à ce que vous dites. Concernant les nouveaux plateaux, pour avoir essayé les premiers et les nouveaux "stronglight", ça n'a en effet rien à voir ! Je dirai même que le shifting est meilleur avec mes osymetric 4 branches qu'avec des ronds, en un demi tour de pédalier, la chaine prend déjà. En ce qui concerne les pros, il me semble que Pierre Rolland s'y était essayé, il en était très content mais les sponsors lui sont apparemment tombés dessus. Quoi que, on remarque que de plus en plus s'y essayent, surtout avec le concurrent Rotor (ça vaut ce que ça vaut...) Après, ces plateaux peuvent ne pas convenir. Personnellement, je ne crois pas du tout à un gain de puissance, mais plutôt à une économie d'énergie, une meilleure répartition de la force. Un 52 dents reste un 52, et la force qu'on génère en plus à un moment, on la perd forcement autrepart.

J'en ai essayé aussi à deux reprises, une fois sur un Sram Force (réglages impossible, chaine qui tombe sur le 38*23 malgré les circlips) et une fois sur un ultegra 6800. Sur ce dernier, aucun souci d'indexation, j'arrivais même à croiser sur le 52*25 sans que ça saute. Niveau sensations, je suis assez mitigé. Je voyais surtout un intérêt pour les longues ascensions au train à 80-90rpm. Dans les forts pourcentages, quand il faut passer en force, j'avais l'impression de ne pas pouvoir tourner les jambes comme avec des ronds, l'impression de butter contre un point dur, j'en chiais à la poussée, donc prévoir la cassette en conséquence pour pouvoir maintenir une cadence assez élevée. Après sur du plat, pour moi qui roule entre 90 et 110rpm, c'est agréable une fois lancé, on a l'impression de pouvoir maintenir facilement la cadence. En résumé, de bonnes sensations, mais qui ne se traduisent pas sur la moyenne de la sortie. J'ai remis les ronds depuis un moment, mon coup de pédale n'est pas dégradé, et surtout c'est bien plus silencieux, parceque le tac-tac-tac sur le 38...!

Bonjour tout le monde, Je viens me joindre au club des 200, bien que je n'y appartienne pas encore officiellement cette année. (sorties de 150km dans les Vosges pour me remettre en condition) Je viens partager ici mon projet de me lancer d'ici le mois d'Août dans une grande traversée des Vosges, sur une journée. L'idée serait de partir de Saverne, pour arriver à Belfort, mais en recherchant tous les cols et les sommets de la région. Ce "voyage" devrait m'amener à faire environs 300km, ce serait une grande première. Mon maximum précédent étant de 256km sur terrain vallonné. J'aurais donc besoin d'avis de ceux qui se sont déjà lancés dans de telles distances, sur terrains très accidentés ; que faire comme distances d'entrainement avant, quand, comment s'alimenter le jour J... Et question qui revient souvent sur le tapis, les braquets : je roule toute l'année en 52*38 (voire 36) 12*25. Sur une telle distance, faut-il tout revoir la baisse et prévoir "petit", comme 48*36 12*27 ? je vous remercie par avance pour vos conseils ! (je pense notamment à Joachim Garreau, assez connaisseur des raids Vosgiens !)

Pareil pour les Sony sans fil, tu auras 3 largeurs d' "embouts" d'écouteurs. Je cours avec, sur des terrains très accidentés, et pas une fois ils ne sont sortis. Ils sont même faits pour nager.

Bonjour Cyril ! Quand je fais mes séances de HT, ou bien mes séances de trail-cap, j'utilise ça : plus de souci de fils qui pendent, bon son, ça reste bien en place, et tu as de quoi mettre plusieurs heures de musique dessus sans souci ! http://www.meltystyle.fr/les-ecouteurs-waterproof-et-sans-fil-sony-le-must-have-pour-le-sport-a356399.html

Plus au nord, on peut aussi filer vers Obernai, Ottrott, grimper le Mont St Odile, Hohwald, Col du Kreuzweg, Col de la Charbonnière, Champ Du Feu, les grimpées sont sympa, variées, avec des pourcentages corrects.

La patafix s'écrase et enrobe bien tout le support du gps. Quand je retire le gps, c'est très facile à enlever, ça ne salit pas tout.

Bonjour, J'ai rencontré le même souci avec le support Sram, pour clipser le Garmin. J'ai tout simplement mis un petit morceau de patafix là où se clipse le gps, ça a éliminé le petit jeu, et maintenant sur route granuleuse, plus aucun bruit !