Christian POTTIN Posté le 29 avril 2019 Share Posté le 29 avril 2019 Bonjour,suite à une chute fracture du bassin (cotyle et illiaque) 4 semaines allongé avec traction sur la jambe gauche , combien de temps pour recuperer tous ses moyens ...j'ai repris le velo 15 jours apres etre rentré de l 'hopital Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 29 avril 2019 Share Posté le 29 avril 2019 On considère généralement qu'il faut le double du temps d'arrêt de l'entraînement pour retrouver son niveau. Dans ton cas, il ne s'agit pas d'un "simple" arrêt de la pratique sportive mais d'une immobilisation complète de 4 semaines et le quadriceps est le muscle qui fond le plus quand il n'est plus sollicité. Il te faudra donc faire preuve d'encore plus de patience…Considère que tu reprends l'entraînement de zéro, comme après une longue coupure hivernale, et respecte la progressivité lors de l'augmentation de la charge de travail. N'hésite pas à ralentir dès l'apparition de douleur suspecte. Résiste à la tentation de brûler les étapes !Courage ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-marie NICOL Posté le 29 avril 2019 Share Posté le 29 avril 2019 Courage !!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bruno BERTHIE Posté le 29 avril 2019 Share Posté le 29 avril 2019 en 2016 ,chute en vtt,fracture du bassin iliaque,+ sacrum + disjonction de la symphyse pubienne,3 jours d’Hôpital, reprise sur HT 1 mois plus tard,tranquille,j'ai bien mis 2 mois pour retrouver mon niveau. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Christian POTTIN Posté le 16 mai 2019 Auteur Share Posté le 16 mai 2019 Bonjour;apres 4 semaines et 4 jours retour à la maison,sortie en bequilles 2x par jour ,kine au bout d'une semaine ,reprise du velo 15 jours apres sortie hopital .difficultés pour monter sur le velo ,3 sorties par semaine ,120kms la premiere semaine ,mal au culcul pendant 3 semaines ,la jambe gauche le mollet et la cuisse avaient diminué de moitié, deuxieme semaine 240 kms depuis environ 220kms/semaine. les cotes sont difficiles manque de musculation ,aucunes douleurs niveau bassin ,mais douleurs musculaires supportables ..il faut bouger les douleurs viennent quand les muscles sont froids...bon courage Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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