FLASHS

Santé / forme

Archives de décembre 2021

Santé / forme
Récupération musculaire du cycliste : tout savoir et comment le faire

La récupération est aussi importante que l’entraînement. Voici pourquoi la récupération est indispensable, mais aussi comment le faire pour progresser efficacement et réduire les risques de blessure.

Récupération musculaire du cycliste : tout savoir et comment le faire
Santé / forme
S’entraîner sur Home-trainer

Tous les mois, retrouvez les conseils et l'expertise de Tony Josselin, entraîneur sportif depuis 17 ans. Ce mois-ci,focus sur l'un des objets incontournable l'hiver, le home-trainer !

S’entraîner sur Home-trainer
Santé / forme
Développer sa puissance à vélo et grapiller des Watts avec l’entraînement

Développer sa puissance à vélo est indispensable pour pouvoir appuyer plus fort sur les pédales. Voici comment gagner des Watts de puissance avec l’entraînement et comment utiliser un capteur de puissance.

Développer sa puissance à vélo et grapiller des Watts avec l’entraînement
Santé / forme
Petit-déjeuner pour cyclistes : que manger avant de prendre le vélo

Le petit-déjeuner est souvent négligé par les cyclistes pressés par le temps. Il est pourtant d’une grande importance pour vous apporter l’énergie nécessaire pour l’effort à vélo.

Petit-déjeuner pour cyclistes : que manger avant de prendre le vélo
Santé / forme
Comment tirer le meilleur parti de l'entraînement à la fréquence cardiaque ?

L’utilisation d’un cardiofréquencemètre peut être d’une grande utilité pour optimiser son entraînement cycliste. Tout ce que vous devez savoir sur votre fréquence cardiaque à vélo.

Comment tirer le meilleur parti de l'entraînement à la fréquence cardiaque ?
Santé / forme
Puissance : quelle est la bonne moyenne de Watts en tant que cycliste ?

Avec l’apparition d’applications comme Strava qui indique la puissance en Watts développée pendant une sortie, nombreux sont les amateurs à se poser la question sur la moyenne à avoir.

Puissance : quelle est la bonne moyenne de Watts en tant que cycliste ?
Santé / forme
Entrainement : Combien de temps faut-il laisser entre deux objectifs ?

Il est des questions fréquemment posées et qui engendrent des débats animés notamment lors des sorties dominicales qui ont souvent fait leur retour avec le mois de décembre.

Entrainement : Combien de temps faut-il laisser entre deux objectifs ?
Santé / forme
5 conseils pour mieux s'alimenter pour l’entraînement cycliste et la compétition

L’alimentation et l’hydratation durant l’effort à vélo est très importante. Voici les conseils d’un expert pour savoir quand et comment s’alimenter et s’hydrater en cyclisme.

5 conseils pour mieux s'alimenter pour l’entraînement cycliste et la compétition
Santé / forme
Entraînements cyclistes d’hiver : conseils pour progresser et se motiver

Voici les meilleurs conseils pour trouver non seulement la motivation pour les entraînements d’hiver, mais aussi pour bien progresser et atteindre ses objectifs et commencer la saison en forme.

Entraînements cyclistes d’hiver : conseils pour progresser et se motiver
INSCRIPTION EN LIGNE