Programmes et techniques

Découvrez nos articles détaillés sur les différents programmes et techniques d’entraînement pour améliorer votre performance à vélo. Que vous soyez un débutant ou un cycliste expérimenté, vous y trouverez des conseils et des astuces pour atteindre vos objectifs.

Les bases de l’entrainement cycliste

Pour les débutants qui nous lisent, nous vous proposons une liste de points essentiels pour débuter le cyclisme dans de bonnes conditions.

Programmes et techniques

Les avantages à rouler en club plutôt que seul

L'entraînement au sein d'un club de cyclisme présente de nombreux avantages.

Programmes et techniques

3 bonnes raisons de partir en stage d’entrainement cycliste hivernal

Les stages d'entraînement cycliste sont un excellent moyen de rester en forme et d'améliorer ses compétences pendant les mois...

Programmes et techniques

Cadence de pédalage en route : Comment trouver sa propre cadence ?

Avons nous notre propre cadence de pédalage optimale ? Comment progresser pour développer un style plus générateur de performances ?

Programmes et techniques

Les sorties en groupe : Comment les utiliser au mieux ?

Programmes et techniques

Comment se relancer après une coupure estivale ?

Programmes et techniques

Entrainement : 10 séances clefs pour préparer une épreuve de montagne

Programmes et techniques

Entrainement : Comment optimiser la rentabilité de votre stage cyclosportif ?

Programmes et techniques

Plan d’entrainement : Séances clés en main pour l’entrainement indoor

Programmes et techniques

Entrainement : Force et vélocité, osez les extrêmes !

Programmes et techniques

Récupération musculaire du cycliste : tout savoir et comment le faire

La récupération est aussi importante que l’entraînement. Voici pourquoi la récupération est indispensable, mais aussi comment le faire pour progresser efficacement et réduire les risques de blessure.

Programmes et techniques

Programme d’entrainement sur Home-trainer

Focus sur l'un des objets incontournables l'hiver, le home trainer ! On vous donne 4 séances d'entrainement clé en main.

Programmes et techniques

Développer sa puissance à vélo et grapiller des Watts avec l’entraînement

Développer sa puissance à vélo est indispensable pour pouvoir appuyer plus fort sur les pédales. Voici comment gagner des Watts de puissance avec l’entraînement et comment utiliser un capteur de puissance.

Programmes et techniques

Comment tirer le meilleur parti de l’entraînement à la fréquence cardiaque ?

L’utilisation d’un cardiofréquencemètre peut être d’une grande utilité pour optimiser son entraînement cycliste. Tout ce que vous devez savoir sur votre fréquence cardiaque à vélo.