Santé / forme

Archives de septembre 2014

Santé / forme

220 pulsations – l'âge • Publié le : 30/09/2014 14:15

La formule "220 pulsations – l'âge" est aujourd'hui totalement désuète et dépassée et ne correspond que rarement à la réalité. Il y a en fait une grande part de génétique.

Santé / forme

Faire des micro-coupures • Publié le : 16/09/2014 07:10

Un break, même en saison estivale, est une nécessité. Mais il est préférable d'intercaler six à dix micro-coupures plutôt que deux ou trois pauses plus longues.

Santé / forme

Préparer un ultra en un an • Publié le : 02/09/2014 07:53

Préparer un ultra comme le Raid Extrême Vosgien en un an, c'est possible. Il vous faudra pour cela diviser votre préparation en trois phases. Explications.