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Santé / forme

Archives de septembre 2014

Santé / forme
220 pulsations – l'âge

La formule "220 pulsations – l'âge" est aujourd'hui totalement désuète et dépassée et ne correspond que rarement à la réalité. Il y a en fait une grande part de génétique.

220 pulsations – l'âge
Santé / forme
Faire des micro-coupures

Un break, même en saison estivale, est une nécessité. Mais il est préférable d'intercaler six à dix micro-coupures plutôt que deux ou trois pauses plus longues.

Faire des micro-coupures
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Préparer un ultra en un an

Préparer un ultra comme le Raid Extrême Vosgien en un an, c'est possible. Il vous faudra pour cela diviser votre préparation en trois phases. Explications.

Préparer un ultra en un an
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