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Entrainement, santé, nutrition
Améliorez votre performance en cyclisme grâce à nos conseils d’entraînement. Découvrez nos conseils d’experts pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de vitesse, d’endurance et de force. Commencez dès maintenant votre parcours vers une meilleure condition physique avec notre rubrique dédié à l’entraînement en cyclisme.
Comment tirer le meilleur parti de l’entraînement à la fréquence cardiaque ?
L’utilisation d’un cardiofréquencemètre peut être d’une grande utilité pour optimiser son entraînement cycliste. Tout ce que vous devez savoir sur votre fréquence cardiaque à vélo.
Programmes et techniques
Puissance : quelle est la bonne moyenne de Watts en tant que cycliste ?
Avec l’apparition d’applications comme Strava qui indique la puissance en Watts développée pendant une sortie, nombreux sont les amateurs...
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Entrainement : Combien de temps faut-il laisser entre deux objectifs ?
Il est des questions fréquemment posées et qui engendrent des débats animés notamment lors des sorties dominicales qui ont...
Nutrition
5 conseils pour mieux s’alimenter pour l’entraînement cycliste et la compétition
L’alimentation et l’hydratation durant l’effort à vélo est très importante. Voici les conseils d’un expert pour savoir quand et comment s’alimenter et s’hydrater en cyclisme.
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Suivre un régime végétarien ou végétalien en étant cycliste : le guide complet
Devenir végétarien ou végétalien est un choix que beaucoup de personnes font désormais. Cependant, un tel régime peut avoir des répercussions sur la pratique du sport. Voici comment devenir végétarien en étant cycliste.
Entrainement : Comment se tester pour mieux progresser ?
Au fil des semaines, si votre planification d’entraînement est bien construite, vous devriez logiquement progresser.
Entrainement : Gonflez votre moteur grâce à la PMA
PMA, VO2Max, ces notions sont aujourd’hui des notions généralement bien connues des cyclistes qui cherchent à progresser.
Récupération musculaire : les aliments conseillés avant de remonter sur le vélo
Après une chute ou une blessure, il est important d’avoir une bonne alimentation pour avoir la meilleure récupération possible et ainsi remonter rapidement sur le vélo. Voici les aliments conseillés.
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