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Michel DUBIN

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  1. Oui je suis d'accord, Franck tu fais un paquet de belles sorties malgrès tes soucis, et j'ai l’impression que tu prends du plaisir sur tes 100 bornes...:) Bravo et courage
  2. Ciao Christian alors mes 200 de cet année: Samedi 23 Avril: 213km en 7h44 et 1582m de déniv Samedi 7 Mai: 227km en 8h17 et 1232 de déniv (vent de folie!!) Samedi 14 Mai: 205km en 7h35 et 1717m de déniv soit 645km en 23h36 ==> 27,33km/h de moyenne et 4531m de déniv, soit: 702m de déniv moyen par 100km donc je suis unp eu en dessous de ma moyenne avec ce déniv moyen de 700m par 100km (je suis plutôt à 29-30 sur 100km d'habitude) mais avec le vent de ces 3 sorties et la longueur ce n'est pas si mal... :) bientôt 300 et ....500 😉 A+ et bonnes sorties Christian :)
  3. Bravo Christian!!!! Ne dis jamais, " plus jamais" tu verras on y prend goût en roulant à sa main. J'en suis à 3 x 200 depuis 4 semaines (213 - 227 et 205 samedi) et bien le lendemain les 100 bornes passent très bien ...:) Il y a 10 ans je disais: "avec mon diabète type 1, je ne veux plus faire plus de 100 bornes, ça me détruis..." Erreur, ce qui me détruisais c'était le "faux" rythme club et les cyclo-sportives "tambour battant" avec le diabète en vrille tendance "hyperglycémie" du fait du stress (taux de cortisol trop haut chez moi), depuis quelques années et après qques déboires "accidentels" 😉 , et bien je roule ou je veux quand je veux, au rythme que je décide et avec la durée la distance et la destination décidée par "bibi". Fini les contraintes imposées par des sorties inadaptées et à des horaires mal placées pour notre vie d'actif, et vive le vélo plaisir (voir un peu maso quand même parfois... 😉
  4. tiens 305 km en 2 jours aussi, bonne distance pour s'aguerrir à priori.... 😉 Bon, j’aurais aimer trouver un groupe Samedi matin en montant contre le vent vers Chinon, 60km vent de face moyen , et bien ça pèse à la longue... il ne me restait que ... 120km par la suite de la matinée après le "traditionnel" café dans la ville basse, ainsi que le ravito Boulangerie ... 😉
  5. Salut la compagnie, je vois que ça rigole ici...:) Bon WE avec 227km (8h15) samedi et 78km (2h45) hier ça fait 305km en 11h00 et 2h de pause en tout: cool pour l'objectif Luchon (un poil trop vite quand même. Pas encore prêt à descendre ma vitesse moyenne bien que je le paye sur la fin: il faudra changer ça vite!), plus le velo taf de 48km aujourd'hui, donc ça va bien, sauf mon pour mon c.. : je ne trouve plus de confort comme avant.. 😞 J'ai 2 petites blessures à la selle, donc c'est un peu galère, il faudrait donc que je règle cela pour les distances à venir. pas loin des 5000km et 38000m de déniv donc pas de soucis pour l’objectif annuel juste trouver un peu de repos avec mes autres obligations. Sinon, un petit peu de vélo télé avec le Giro: j'ai hâte de voir les images de la Sicile Content aussi pour P.Gilbert et pour nos amis Belges: 80eme victoire pour un super champion que je trouve tjrs aussi classe. Bises les amis Mich du Poitou et d’ailleurs, d’ailleurs 😉
  6. Salut Thibaud Oui, mais avec ce que je trimbale comme soucis au squelette et ailleurs, même au quotidien je tiens rarement plus de 2 heures assis, et ce n'est pas tant l’intensité que le besoin de relaxer dos, fessier, chevilles, épaules et bras gauche (et le reste...:), au bout de 2 heures (voir 2h30 maxi). Sur le vélo, je m’arrête toujours (parfois 1min) même pour prendre une barre ou un gel car pas possible de tourner mes épaules et chercher qques chose dans la poche arrière ou même au cadre avec mes blessures aux bras coudes (en-raidi) et aux épaules. La relaxation est nécessaire pour moi si je veux durer, et mes vélos même certains sur mesures, ne sont plus si confortables ni adaptés que lorsque je les ai acheté ou fait faire avant certain de mes gros traumas (il faudra faire faire un acier type randonneuse dans l'avenir avec pneumatiques type 32-35). A l'époque c'était cyclosport et basta... donc question confort y a mieux Mais, bon ça va passé crème quand même, juste trouver le bon compromis dans les 2 mois....:)
  7. Salut Sylvain Non je n'ai pas son niveau, mais je me trouve depuis quelques années et avec mes soucis de santé, je me transcende (enfin j'essai) dans la composition de petites aventures quotidiennes...:) En fait la difficulté que j'essais de repousser, c'est d’allonger au maximum mes sorties (agrémentées de petits cafés et petites pauses à droite à gauche), sans trop perdre ma moyenne, en cherchant à optimiser les 4 points suivants: durée entre 2 pauses, durée de la pause, et moyenne entre les pauses mais aussi moyenne total, a vos tablettes: alors 2h00 à 26 et 20min de pause ou 2h00 à 25 et 15min de pause ou 2h30 à 26 et 30min de pause ou 2h30 à 25 et 20min ou ......???? la vérité est peut-être ailleurs comme me disaient 2 types il y a 10 jours: pas de pauses et à fond...:) Bref pas mal de cogitations et encore avec un déniv variable: j'te jure que quand tu tente 515-520 km en 24heures, ben c'est du boulot sur Excel et ça rentre au chausse- pied avec les pauses et les contraintes liées aux lieux traversés avec ou sans café ou épicerie (dès fois tu calculs tes pauses et elles tombent toutes à coté en rase campagne...:)) Bon en ce moment je tente des trucs pour voir ce qui passe le mieux niveau vitesse, bouffe, pauses, récup, mais je roule tjrs trop vite ici et j'ai pas encore la contrainte du vélo chargé ni des pauses à la volée, faut que je me calme un peu niveau vitesse mais pas envie de m'ennuyer même pendant ces entraînements, c'est le risque aussi de ne rien en retirer, donc à voir dans les 3-4 semaines ce que je retire de tout ça. En attendant une belle sortie direction l'Atlantique ce WE, et sans trop de calcul A+
  8. Oui Mich, c'est ça qui me tente aussi un truc avec ambiance monde et "belgitude" et un RDV d'amitié avec les copain de V101...:) pour ce qui est des successions de "petite" bosses t'inquiète, je fais ça aussi et je sais la difficulté du truc (parfois pire qu'en montagne car tu ne calcul pas les premières ce qui est une erreur pour la fin....) Tu te rappel que l'an dernier quand je me suis engagé "seul" 😞 sur Parigny-Luchon avec 330km le premier jour et 185 le deuxième, et bien je pensais qu'il n'y avait que 2300m le premier jour.... erreur il y en avait 3300 sur les 330km, et bien la dernière est vraiment passée limite (200m de déniv sur la fin) car j'avais présumé de mes forces sur les 13h00 de vélo.... mais bon, j'avais quand même mes 25 de moyenne donc sur LBL je peux gérer même si le déniv est supérieur et plus "ramassé" sur la deuxième partie. En fait ce sera très différent donc super intéressant pour moi, comme ma première Ardéchoise il y a 22ans avec 170km et 3400 de déniv alors que je débutais le vélo et que je n'avais jamais fais ce type de parcours dans ma petite vie de cyclo débutant: et pourtant 23 de moyenne à l'époque mais quelques crampes pour cause de chaleurs et de gestion "approximative" de l'effort... Mais l'age aidant, je n'ai peut etre plus la même force (quoique), mais l'expérience et le plaisir reste intact A+
  9. Tu vas bien depuis samedi? bien récupéré? Bon l'année prochaine faut vraiment que je tente le coup avec vous, mais version grand parcourt non?
  10. Salut à tous les amis, Ça faisait longtemps que je ne vous avait pas lu... Tout d'abord je félicite tous ceux qui était à LBL Samedi, j'ai pensé à vous dans mon entrainement "spécial" mois d'Avril, et je me suis mis à rêver faire parti de l'aventure, mais qui sait, bientôt peut-être... Bon, en dehors du "ronronnant" VéloTaf de 50km par jour 3 fois par semaine et quelques sorties de 50-60km en plus par ci par la, je ne faisais pas de "vrai vélo" jusqu'ici, même si je prenais un malin plaisir à avoir mon p'tit 30 de moyenne chaque soir...:) et puis en 15 jours: 2 sorties de 100km, une de 120km une de 175km et samedi 210km mode "entrainement challenge Luchon", bref, le retour du Mich un peu dingo mais pas trop! Pour mon challenge j'ai décider de faire des sorties particulières de 2h30 puis 30min de pause à la maison pour un p'tit dèj ou un casse-croûte café, puis re-2h30 ect... c'est pas mal comme mode et comme découpage pour les challenges longue distance sans trop de stress ni de logistique: Je fais des "pétales de fleur" autour de la maison en gros ...:) Bon, il y a 7 jours j'ai plutôt fais 86km (3h00) puis 88km (3h10) pour initié ce mode, mais un peu trop en fait, il vaut mieux 2h00 ou 2h30 par boucles: Donc Samedi 6h00-8h30 (72km); 9h00-11h30(68km); 12h00-14h30 (70km) ==> mieux déjà: 210km avec 1550m de déniv en tout Mais va falloir réduire en vitesse pour allonger, car 28 de moyenne roulée, c'est un peu trop pour durer pour moi c'est sur (un peu mal aux jambes hier, mais impec. en vélotaf ce matin) Donc ce WE une descente à Royan en mode rando standard sans pause à la maison (190km) en 7h30, et dans les semaines à venir je vise plutôt 4 x 65km = 260km (2h30 à 26 de moyenne) total 10h00 roulées et 11h30 avec les pauses (4h00 - 15h30) 6 x 62,5 = 375km (2h30 à 25 de moyenne) total 15h00 roulées et 17h30 avec les pauses (3h00 - 20h30) ==> challenge pré-luchonnais (513km 24h)!! Beau programme mais surtout ajustable en fonction des contraintes et pas de stress du à la distance de la maison, ça permet de s’aguerrir à moindre risque et de dessiner de belles "marguerites" autour de la maison......:) Pour ceux que ça intéresse j'ai tracé mon parcours pour ma descente à Luchon en Juin ou Juillet (513km - 15heures de travail d’optimisation.....:) C'est que si je croise quelqu'un ou quelques-uns lors de ma descente je serai heureux car ce sera dur n'importe comment... A+ les amis et j'espère que vous allez tous bien Mich du Poitou toujours aussi F... non, Motivé...
  11. J’aime tjrs autant tes photos Sylvain... et question coiffeur va falloir que j'te vois car pas de coupe depuis 6 mois ce qui fait que ma figure est très peu regardable en ce moment 😄 Je me ferai couper les cheveux que lorsque tout ce Bor... sera calmé (pas gagné c't affaire), et quand je serai parvenu à faire mes 500km dans la journée...😜 Bon, en ce moment c'est plutôt vélotaf, 48 km par jour 4 jours par semaine, et c'est parfois fatiguant aussi car il faut traverser Chatellerault 2 fois par jour (PU... de bagnoles) et tenir le 29-30km/h quand même .. (oui je sais je pourrai faire plus tranquillement mais c'est plus fort que moi, faut que ça avance: 50min matin 50min soir sur 24km ça entretient le rythme mais les longues distances sont loin encore de ce fait. A+ la compagnie Mich du Poitou qui à fait une petite visite à Clermont Ferrand ce WE avec 106km, 4 petits cols et 2100m de déniv: ça c'était bon, même avec 5-8 degrés au compteur
  12. Bernard, juste pour polémiquer par plaisir 😉, le Chimborazo est donc bien le toit du monde, si l'on considère le centre de la terre comme référence du sus nommé "Monde", et l'Everest le point le plus haut par rapport à la référence 0 de sa surface (certain dirons encore "niveau de la mer"), ou encore point le plus eau des terres émergées. Enfin, tout ça pour dire que sur l’Everest, c'est bien la pression atmosphèrique et le taux d'oxygème qui font la différence par rapport au Chimborazo. Pour ce qui est de la gravité pour mesurer une "hauteur" maximale (sois disant la plus faible au point le plus haut par rapport au centre de la terre), la densité locale et la forme des montagne font que cela n'est pas si simple à évaluer mathématiquement entre les 2, une mesure fine serai judicieuse...😊 Je n'ai pas trop le temps en ce moment, mais une enquête approfondie avec voyage et "excursions" à la clef pour vérification dans un avenir non défini, serai donc bon à envisager de mon humble avis....
  13. Oui, Bernard, je suis ce gars depuis l'an dernier, il me plait bien, bien qu'il ne fasse pas ça de tout pour être ni plus vu ni plus connu (cela reste confidentiel comparé "exploits" de Mbappé ou Messi 😉 ), mais plutôt pour inspirer, être utile, ou simplement pour lui-même et son équilibre. Va-t-il rester dans le World tour? ça c'est un autre soucis, bien que EF aime un peu communiquer sur sa singularité et l'aspect "formation" inclue dans sa charte, le manque de résultats pourra décider de son avenir en tant que pour routier. Ceci dit, je ne sais pas si il va resté longtemps dans ce système qui reste très différent de sa singularité maintenant, même si EF s'en défende. N'importe comment bravo à lui, il m'inspire, et EF reste attachée à lui ce qui pour l'instant est rassurant.
  14. Velo - et boulot ça rime...:) 2 jours de suite vélo taf avec 48km aller retour (-2°C le matin 10° le soir...) malgré un gros mal de dos depuis 15jours, ça roule bien et le dos se remet bien avec le vélo.... en fait (250km en 5 jours) Bref je tiens mes 29km/h avec ma traversée de Chatellerault en vélo taf sur mes trajet quotidiens (gros sac à dos le premier matin, un peu dur mais plaisir au final) Même si il fait frais quel plaisir de ne pas dépendre d'une voiture....
  15. Merci pour la présentation (anonyme) de ton club, c'est rassurant, et il est sur que dans ce cas ma pratique aurait pu être différente. On est toujours lié et dépendant du lieu ou l'on vit et nous nous adaptons en conséquence. Ce n'est pas de la résilience, il ne faut pas exagérer, mais la capacité d'adaptation du cycliste est néanmoins remarquable et salutaire ==> ce sport (ou cette activité de plein air pour être plus précis en incluant tout les pratiquants), une fois qu'on l'a choisi, arrive toujours à ses fin et on ne s'en débarrasse pas si facilement ( 😉 ), même si environnement change et que les groupes ce défont ... )
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