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Michel DUBIN

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Tout ce qui a été posté par Michel DUBIN

  1. Oui je suis d'accord, Franck tu fais un paquet de belles sorties malgrès tes soucis, et j'ai l’impression que tu prends du plaisir sur tes 100 bornes...:) Bravo et courage
  2. Ciao Christian alors mes 200 de cet année: Samedi 23 Avril: 213km en 7h44 et 1582m de déniv Samedi 7 Mai: 227km en 8h17 et 1232 de déniv (vent de folie!!) Samedi 14 Mai: 205km en 7h35 et 1717m de déniv soit 645km en 23h36 ==> 27,33km/h de moyenne et 4531m de déniv, soit: 702m de déniv moyen par 100km donc je suis unp eu en dessous de ma moyenne avec ce déniv moyen de 700m par 100km (je suis plutôt à 29-30 sur 100km d'habitude) mais avec le vent de ces 3 sorties et la longueur ce n'est pas si mal... :) bientôt 300 et ....500 😉 A+ et bonnes sorties Christian :)
  3. Bravo Christian!!!! Ne dis jamais, " plus jamais" tu verras on y prend goût en roulant à sa main. J'en suis à 3 x 200 depuis 4 semaines (213 - 227 et 205 samedi) et bien le lendemain les 100 bornes passent très bien ...:) Il y a 10 ans je disais: "avec mon diabète type 1, je ne veux plus faire plus de 100 bornes, ça me détruis..." Erreur, ce qui me détruisais c'était le "faux" rythme club et les cyclo-sportives "tambour battant" avec le diabète en vrille tendance "hyperglycémie" du fait du stress (taux de cortisol trop haut chez moi), depuis quelques années et après qques déboires "accidentels" 😉 , et bien je roule ou je veux quand je veux, au rythme que je décide et avec la durée la distance et la destination décidée par "bibi". Fini les contraintes imposées par des sorties inadaptées et à des horaires mal placées pour notre vie d'actif, et vive le vélo plaisir (voir un peu maso quand même parfois... 😉
  4. tiens 305 km en 2 jours aussi, bonne distance pour s'aguerrir à priori.... 😉 Bon, j’aurais aimer trouver un groupe Samedi matin en montant contre le vent vers Chinon, 60km vent de face moyen , et bien ça pèse à la longue... il ne me restait que ... 120km par la suite de la matinée après le "traditionnel" café dans la ville basse, ainsi que le ravito Boulangerie ... 😉
  5. Salut la compagnie, je vois que ça rigole ici...:) Bon WE avec 227km (8h15) samedi et 78km (2h45) hier ça fait 305km en 11h00 et 2h de pause en tout: cool pour l'objectif Luchon (un poil trop vite quand même. Pas encore prêt à descendre ma vitesse moyenne bien que je le paye sur la fin: il faudra changer ça vite!), plus le velo taf de 48km aujourd'hui, donc ça va bien, sauf mon pour mon c.. : je ne trouve plus de confort comme avant.. 😞 J'ai 2 petites blessures à la selle, donc c'est un peu galère, il faudrait donc que je règle cela pour les distances à venir. pas loin des 5000km et 38000m de déniv donc pas de soucis pour l’objectif annuel juste trouver un peu de repos avec mes autres obligations. Sinon, un petit peu de vélo télé avec le Giro: j'ai hâte de voir les images de la Sicile Content aussi pour P.Gilbert et pour nos amis Belges: 80eme victoire pour un super champion que je trouve tjrs aussi classe. Bises les amis Mich du Poitou et d’ailleurs, d’ailleurs 😉
  6. Salut Thibaud Oui, mais avec ce que je trimbale comme soucis au squelette et ailleurs, même au quotidien je tiens rarement plus de 2 heures assis, et ce n'est pas tant l’intensité que le besoin de relaxer dos, fessier, chevilles, épaules et bras gauche (et le reste...:), au bout de 2 heures (voir 2h30 maxi). Sur le vélo, je m’arrête toujours (parfois 1min) même pour prendre une barre ou un gel car pas possible de tourner mes épaules et chercher qques chose dans la poche arrière ou même au cadre avec mes blessures aux bras coudes (en-raidi) et aux épaules. La relaxation est nécessaire pour moi si je veux durer, et mes vélos même certains sur mesures, ne sont plus si confortables ni adaptés que lorsque je les ai acheté ou fait faire avant certain de mes gros traumas (il faudra faire faire un acier type randonneuse dans l'avenir avec pneumatiques type 32-35). A l'époque c'était cyclosport et basta... donc question confort y a mieux Mais, bon ça va passé crème quand même, juste trouver le bon compromis dans les 2 mois....:)
  7. Salut Sylvain Non je n'ai pas son niveau, mais je me trouve depuis quelques années et avec mes soucis de santé, je me transcende (enfin j'essai) dans la composition de petites aventures quotidiennes...:) En fait la difficulté que j'essais de repousser, c'est d’allonger au maximum mes sorties (agrémentées de petits cafés et petites pauses à droite à gauche), sans trop perdre ma moyenne, en cherchant à optimiser les 4 points suivants: durée entre 2 pauses, durée de la pause, et moyenne entre les pauses mais aussi moyenne total, a vos tablettes: alors 2h00 à 26 et 20min de pause ou 2h00 à 25 et 15min de pause ou 2h30 à 26 et 30min de pause ou 2h30 à 25 et 20min ou ......???? la vérité est peut-être ailleurs comme me disaient 2 types il y a 10 jours: pas de pauses et à fond...:) Bref pas mal de cogitations et encore avec un déniv variable: j'te jure que quand tu tente 515-520 km en 24heures, ben c'est du boulot sur Excel et ça rentre au chausse- pied avec les pauses et les contraintes liées aux lieux traversés avec ou sans café ou épicerie (dès fois tu calculs tes pauses et elles tombent toutes à coté en rase campagne...:)) Bon en ce moment je tente des trucs pour voir ce qui passe le mieux niveau vitesse, bouffe, pauses, récup, mais je roule tjrs trop vite ici et j'ai pas encore la contrainte du vélo chargé ni des pauses à la volée, faut que je me calme un peu niveau vitesse mais pas envie de m'ennuyer même pendant ces entraînements, c'est le risque aussi de ne rien en retirer, donc à voir dans les 3-4 semaines ce que je retire de tout ça. En attendant une belle sortie direction l'Atlantique ce WE, et sans trop de calcul A+
  8. Oui Mich, c'est ça qui me tente aussi un truc avec ambiance monde et "belgitude" et un RDV d'amitié avec les copain de V101...:) pour ce qui est des successions de "petite" bosses t'inquiète, je fais ça aussi et je sais la difficulté du truc (parfois pire qu'en montagne car tu ne calcul pas les premières ce qui est une erreur pour la fin....) Tu te rappel que l'an dernier quand je me suis engagé "seul" 😞 sur Parigny-Luchon avec 330km le premier jour et 185 le deuxième, et bien je pensais qu'il n'y avait que 2300m le premier jour.... erreur il y en avait 3300 sur les 330km, et bien la dernière est vraiment passée limite (200m de déniv sur la fin) car j'avais présumé de mes forces sur les 13h00 de vélo.... mais bon, j'avais quand même mes 25 de moyenne donc sur LBL je peux gérer même si le déniv est supérieur et plus "ramassé" sur la deuxième partie. En fait ce sera très différent donc super intéressant pour moi, comme ma première Ardéchoise il y a 22ans avec 170km et 3400 de déniv alors que je débutais le vélo et que je n'avais jamais fais ce type de parcours dans ma petite vie de cyclo débutant: et pourtant 23 de moyenne à l'époque mais quelques crampes pour cause de chaleurs et de gestion "approximative" de l'effort... Mais l'age aidant, je n'ai peut etre plus la même force (quoique), mais l'expérience et le plaisir reste intact A+
  9. Tu vas bien depuis samedi? bien récupéré? Bon l'année prochaine faut vraiment que je tente le coup avec vous, mais version grand parcourt non?
  10. Salut à tous les amis, Ça faisait longtemps que je ne vous avait pas lu... Tout d'abord je félicite tous ceux qui était à LBL Samedi, j'ai pensé à vous dans mon entrainement "spécial" mois d'Avril, et je me suis mis à rêver faire parti de l'aventure, mais qui sait, bientôt peut-être... Bon, en dehors du "ronronnant" VéloTaf de 50km par jour 3 fois par semaine et quelques sorties de 50-60km en plus par ci par la, je ne faisais pas de "vrai vélo" jusqu'ici, même si je prenais un malin plaisir à avoir mon p'tit 30 de moyenne chaque soir...:) et puis en 15 jours: 2 sorties de 100km, une de 120km une de 175km et samedi 210km mode "entrainement challenge Luchon", bref, le retour du Mich un peu dingo mais pas trop! Pour mon challenge j'ai décider de faire des sorties particulières de 2h30 puis 30min de pause à la maison pour un p'tit dèj ou un casse-croûte café, puis re-2h30 ect... c'est pas mal comme mode et comme découpage pour les challenges longue distance sans trop de stress ni de logistique: Je fais des "pétales de fleur" autour de la maison en gros ...:) Bon, il y a 7 jours j'ai plutôt fais 86km (3h00) puis 88km (3h10) pour initié ce mode, mais un peu trop en fait, il vaut mieux 2h00 ou 2h30 par boucles: Donc Samedi 6h00-8h30 (72km); 9h00-11h30(68km); 12h00-14h30 (70km) ==> mieux déjà: 210km avec 1550m de déniv en tout Mais va falloir réduire en vitesse pour allonger, car 28 de moyenne roulée, c'est un peu trop pour durer pour moi c'est sur (un peu mal aux jambes hier, mais impec. en vélotaf ce matin) Donc ce WE une descente à Royan en mode rando standard sans pause à la maison (190km) en 7h30, et dans les semaines à venir je vise plutôt 4 x 65km = 260km (2h30 à 26 de moyenne) total 10h00 roulées et 11h30 avec les pauses (4h00 - 15h30) 6 x 62,5 = 375km (2h30 à 25 de moyenne) total 15h00 roulées et 17h30 avec les pauses (3h00 - 20h30) ==> challenge pré-luchonnais (513km 24h)!! Beau programme mais surtout ajustable en fonction des contraintes et pas de stress du à la distance de la maison, ça permet de s’aguerrir à moindre risque et de dessiner de belles "marguerites" autour de la maison......:) Pour ceux que ça intéresse j'ai tracé mon parcours pour ma descente à Luchon en Juin ou Juillet (513km - 15heures de travail d’optimisation.....:) C'est que si je croise quelqu'un ou quelques-uns lors de ma descente je serai heureux car ce sera dur n'importe comment... A+ les amis et j'espère que vous allez tous bien Mich du Poitou toujours aussi F... non, Motivé...
  11. J’aime tjrs autant tes photos Sylvain... et question coiffeur va falloir que j'te vois car pas de coupe depuis 6 mois ce qui fait que ma figure est très peu regardable en ce moment 😄 Je me ferai couper les cheveux que lorsque tout ce Bor... sera calmé (pas gagné c't affaire), et quand je serai parvenu à faire mes 500km dans la journée...😜 Bon, en ce moment c'est plutôt vélotaf, 48 km par jour 4 jours par semaine, et c'est parfois fatiguant aussi car il faut traverser Chatellerault 2 fois par jour (PU... de bagnoles) et tenir le 29-30km/h quand même .. (oui je sais je pourrai faire plus tranquillement mais c'est plus fort que moi, faut que ça avance: 50min matin 50min soir sur 24km ça entretient le rythme mais les longues distances sont loin encore de ce fait. A+ la compagnie Mich du Poitou qui à fait une petite visite à Clermont Ferrand ce WE avec 106km, 4 petits cols et 2100m de déniv: ça c'était bon, même avec 5-8 degrés au compteur
  12. Bernard, juste pour polémiquer par plaisir 😉, le Chimborazo est donc bien le toit du monde, si l'on considère le centre de la terre comme référence du sus nommé "Monde", et l'Everest le point le plus haut par rapport à la référence 0 de sa surface (certain dirons encore "niveau de la mer"), ou encore point le plus eau des terres émergées. Enfin, tout ça pour dire que sur l’Everest, c'est bien la pression atmosphèrique et le taux d'oxygème qui font la différence par rapport au Chimborazo. Pour ce qui est de la gravité pour mesurer une "hauteur" maximale (sois disant la plus faible au point le plus haut par rapport au centre de la terre), la densité locale et la forme des montagne font que cela n'est pas si simple à évaluer mathématiquement entre les 2, une mesure fine serai judicieuse...😊 Je n'ai pas trop le temps en ce moment, mais une enquête approfondie avec voyage et "excursions" à la clef pour vérification dans un avenir non défini, serai donc bon à envisager de mon humble avis....
  13. Oui, Bernard, je suis ce gars depuis l'an dernier, il me plait bien, bien qu'il ne fasse pas ça de tout pour être ni plus vu ni plus connu (cela reste confidentiel comparé "exploits" de Mbappé ou Messi 😉 ), mais plutôt pour inspirer, être utile, ou simplement pour lui-même et son équilibre. Va-t-il rester dans le World tour? ça c'est un autre soucis, bien que EF aime un peu communiquer sur sa singularité et l'aspect "formation" inclue dans sa charte, le manque de résultats pourra décider de son avenir en tant que pour routier. Ceci dit, je ne sais pas si il va resté longtemps dans ce système qui reste très différent de sa singularité maintenant, même si EF s'en défende. N'importe comment bravo à lui, il m'inspire, et EF reste attachée à lui ce qui pour l'instant est rassurant.
  14. Velo - et boulot ça rime...:) 2 jours de suite vélo taf avec 48km aller retour (-2°C le matin 10° le soir...) malgré un gros mal de dos depuis 15jours, ça roule bien et le dos se remet bien avec le vélo.... en fait (250km en 5 jours) Bref je tiens mes 29km/h avec ma traversée de Chatellerault en vélo taf sur mes trajet quotidiens (gros sac à dos le premier matin, un peu dur mais plaisir au final) Même si il fait frais quel plaisir de ne pas dépendre d'une voiture....
  15. Merci pour la présentation (anonyme) de ton club, c'est rassurant, et il est sur que dans ce cas ma pratique aurait pu être différente. On est toujours lié et dépendant du lieu ou l'on vit et nous nous adaptons en conséquence. Ce n'est pas de la résilience, il ne faut pas exagérer, mais la capacité d'adaptation du cycliste est néanmoins remarquable et salutaire ==> ce sport (ou cette activité de plein air pour être plus précis en incluant tout les pratiquants), une fois qu'on l'a choisi, arrive toujours à ses fin et on ne s'en débarrasse pas si facilement ( 😉 ), même si environnement change et que les groupes ce défont ... )
  16. Je rebondis sur ce que viens d'écrire Franck, et qui me correspond parfaitement. Je suis passé à une pratique quasiment exclusivement individuelle, après des années en club, pour les raisons suivantes: Trop de fois le groupe laisse tomber ses adeptes les plus faibles, pour la raison invoquée plus haut qui est que la confrontation stimule le dépassement de soi (en fait en utilisant le groupe "physiquement" avec l'aspiration et "psychologiquement" avec justement la stimulation du groupe). De fait on se concentre sur la confrontation parfois (et on tente de "tenir" ou de "partir devant pour en remontrer"), et ou laisse derrière ceux qui ne suivent pas sans ce retourner: la course quoi !!:) Cela à ses avantages parfois (maintenir un niveau physique "haut") mais à terme cela devient l'unique mode d'usage du vélo dans ces groupes (vieillissant par ailleurs), il arrive donc un temps (en fait cela est progressif) ou l'on ne peut plus ou ne veut plus être toujours dans cette "stimulation sportive permanente". Pour moi le déclic n'a pas été brutal, mais suite à mes différentes chutes et handicaps j'ai vraiment lâché les groupes et clubs progressivement (même si je suivais toujours, mais en me retournant plus souvent quand les plus faibles lâchaient ==> et à force de faire le yoyo pour toujours essayé de les ramener ben...). Ma pratique à donc beaucoup variée par la suite (sportive, longue distance, vélo taf, vélo "nez dans le vent";..), sans oublier les randos en très petits groupes sans objectifs sportifs mais avec un caractère plus contemplatif ou de défi (fort dénivelée, recouverte d'une nouvelle région montagneuse...) Paradoxalement (ou pas...), mon niveau global est meilleur, je peux suivre des groupes bien plus rapides qu'avant (1 ou 2 fois par ans, groupes attrapés par hasard: sportifs à l'entrainement, premier groupes des club de Poitiers...), et mes km sont plutôt de 12000 15000/ans alors qu'en club je plafonnai à 8000-9000. Bref, rouler seul me plais mais pour être tout à fais honnête, un groupe qui roule à 40km/h de temps en temps j'aime bien, comme une "sucrerie" pour se rappeler l'aspect purement sportif et jouissif que revêt le vélo "rapide en groupe" parfois.
  17. Ciao les p'tits Lapins😉 Ici c'est pas la forme après 15jours de Covid (toute la famille y est passé avec les entrées de Miasmes par l'école bien sur...) Bref pas de cas grave, mais les km sont en chute libre bien sur (même si un peu de HT pour ne pas déprimer) Tjrs mal à la gorge et une voie d'outre tombe depuis 2 semaines mais demain.... tatatata... je pars pour Luchon dès midi ... Mer... J'en ai marre de bosser, de m'inquiéter pour la famille, de ne pas trop dormir et de regarder le temps médiocre par la fenêtre (même si cela manque d'eau en fait: humide sans eau y a pas pire pour le morale et la terre) Donc Demain soir serai très heureux... et pour 9 jours... ouf Les km vont remonter avec le moral aussi Bravo à Sylvain, il prend le relais des fêlés....
  18. T'inquiètes, pas de risques de mon coté, je m'en fiche un peu des 1000km par mois cette année 😉 Hier soir, petite ballade à pied avec ma Chérie vers 19h00 dans le village après le boulot et zou, les 937km reste figés pour ce mois-ci J'ai vraiment très bien supporté de rompre le fils des 22 derniers mois au dessus de 1000...... 😉 Y a bien assez de défis comme ça dans ma vie....
  19. Ah ben la bravo!!! Tu vois que tu es capable dès janvier de faire des bornes!! Le mois pas pourtant réputer le plus simple pour dépasser les 1000km. Je n'ai réussi que l'an dernier à franchir le cap des 1000km en janvier, et tu as vu le résultat??? 15000km!!! y a de quoi rêver non? Cette année ce sera 937km (mais rien n'est perdu, il me reste jusqu’à minuit pour faire les 63km manquant....;) A+ les amis
  20. ture pou autres paramètres). alors que la vitesse moyenne sur un parcours de référence en boucle (certe imparfait pour juger uniquement de sa forme), elle dépendra bien moins du vent (moyenne allée-retour dépend du vent au deuxième ordre, alors que la vitesse de croisière en dépend au premier ordre). Du reste un vitesse de croisière c'est une moyenne dans une condition de direction et de vent avec une pente fixe donc... Bref, pas grave, mais chacun doit pouvoir savoir se jauger sans trop tenir compte du compteur parfois, et c'est peut-etre pas plus mal .... :) A+ désolé pour la rupture
  21. Désolé Franck mais je ne comprend pas, cerce la vitesse moyenne ne veut pas dire grand chose prise hors contexte, mais en quoi la vitesse de croisière représente quelque chose de plus fiable, alors que la route n'est jamais plate partout pareil non plus, que le vent change partout dans le parcours, qu'entre vent de face et vent de dos (dans un sens et dans l'autre), la vitesse de croisière peut passer de 20 à 38km/h, que les cotes varient partout et tout le temps... Bref, évidement que l'on connait sa forme sur une partie plate avec peu de vent en regardant sa vitesse de croisière, mais elle correspond à sa vitesse moyenne sur cette portion, mais elle changera le lendemain à cause du vent (voir de la tempéra
  22. pour aujourd'hui quelques calculs de base sur mes vitesses: 1h19 à 25km/h ==> 33km (variable de 18 à 32 avec vent de face de Nord Est bien glacé: 3°C puis retour vent plutôt favorable: 1h00 à 31km/h (de 25 à 42km/h) ==> 31k soit 2h19 et 64km à 27,6km/h ... alors pour l'allure, difficile à dire car trop variable avec du valloné des cote de 5 à 12% du vent de face pûis de dos puis.... donc pour moi la moyenne de 27,6km/h avec 64km et 400m de déniv et 3°C est plutôt standard à cette époque de l'année, elle aurai pu être de 30km/h sur le même parcours avec 20°C et moins de vent d'Est en mai-juin par exemple (la tenue joue aussi dans la facilité ou la difficulté à pouvoir rouler vite) De ce fait, pour ma part, la moyenne sur des parcours un peu standardisés, me montre (en fonction de la saison et du vent), si cela va bien ou si je suis "cuit" Ici, tout va plutôt bien, même si mes douleurs chroniques d'épaules de hanches et autres détails de vieux, n'aident pas trop en janvier... mais rien de grave avec 2h00 à 2h30 de vélo (avec 4h00 ce serai insupportable en ce moment et en cette saison) Faudra que cela s'améliore pour faire mes 512km en 24h..... 😉
  23. le syndrome T.Pinot n'atteint donc pas que T.Pinot? Je suis cynique mais rien de nouveau concernant les pb de dos en ce bas monde (sans jeu de mot)
  24. Michel, pour moi ce sera 10500km et 100000 de déniv en équipe comme l'année dernière avec Franck ("les p'tit braquets") pour terminer ce 40000km en 2 ans à 2 Mich du Poitou toutou...
  25. Hello Franck Oui, suis OK pour continuer, désolé de ne pas intervenir beaucoup en ce moment , suis très occupé et l'année fut bonne coté vélo donc un peu plus en sommeil ces jours-ci (même si cela me démange un peu)... donc à plus tard T'inquiètes pour les 6000 ou 7000 km, et même si je ne fait pas le complément cette année, on aura peut-être les 40000 en 2 ans vas savoir...:) Roules bien et profites de tes 2 régions favorites: un LBL me tentes bien néanmoins si cela est possible pour moi cette année: rien de moins sur par contre... Mich du Poitou qui écoute trop "Janco" en ce moment...:;
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