Patrice ARMENGOL

Salut les cyclomarathoniens, ça fait plaisir de voir remonter ce post. Pour ma part, 2014 a été riche en course à pied puisque j'ai fait les 100 kms de Belvès (12h49). Ce fut une expérience humaine fabuleuse. J'avais fait un CR sur le blog de mon club vélo: http://as.espere.cyclo.46.over-blog.com/2014/04/recit-des-100-kms-de-belves-2014.html J'ai adoré et je remets cela fin septembre en m'attaquant à la Mecque des Cent-Bornard: les 100kms de Millau. Mais cet été pour la première fois depuis que je me suis mis à la course à pied le vélo (en montagne notamment) m'a manqué et je compte en faire davantage l'an prochain. Bonne courses futures aux cyclo marathoniens du forum

Bonsoir, Quelques camarades de club ont fait cette cyclo l'an dernier. Tu peux consulter le CR sur notre blog: http://as.espere.cyclo.46.over-blog.com/article-la-cyclo-heraultaise-roger-pingeon-le-cr-de-gege-116976951.html Il y a aussi quelques photos dans les articles précédents du blog.

Même l''Ariegeoise qui se met à faire du teasing, tout par à vau l'eau dans ce bas monde...😆 Bon l'info du soir sur la page facebook, La Montagnole ferait 106.7 kms pour 2860 m de D+. On est bien avancé avec ça...

Allez je fais remonter ce post pour voir si certains "cyclomarathoniens" ont couru cet automne. Pour ma part après avoir bouclé les 50 kms de Belvès en 4h57 en avril, après avoir fait du vélo cet été, je viens de courir en 3h46 le marathon de Toulouse dimanche dernier. Je trouve pour l'instant mon rythme dans l'alternance vélo/course à pied...

Vu sur la page facebook de l'Ariegeoise le parcours de La Passejade 2014, la suite ne devrait à priori pas tarder, quelqu'un a des infos?

Pour avoir fait cette edt en 2008, je confirme que la route, partagée en deux par des plots,est bien étroite par moment. Une fois en haut, les organisateurs régulaient le flux pour redescendre vers Argelès (où se trouvait le village arrivée) en faisant partir les concurrents arrivés par deux ou trois si mes souvenirs sont bons...

Je rajoute le CR de 2010 qui est un peu plus centré sur les parcours: http://as.espere.cyclo.46.over-blog.com/article-la-velotoise-2010-le-cr-de-gege-55964145.html

Voici un petit CR de l'épisode 2012 de la Figeacoise d'un copain sur le blog de notre club: http://as.espere.cyclo.46.over-blog.com/article-la-velotoise-2012-de-gege-109305818.html Celui de 2011: http://as.espere.cyclo.46.over-blog.com/article-la-velotoise-2011-le-cr-de-gege-82279756.html Ils te donneront une vision assez précise du parcours et en plus ils sont agréables à lire...

Je suis du coin, les belles balades ne manquent pas: - incontournable: "La Cévenne" ou col de Crayssac. tu pars d'Albas direction Luzech puis à la sortie direction Espère Mercuès en suivant le Lot. Au bout de 3 kms à la hauteur de Caix devant le chateau de la reine du Danemark tu tournes à gauche et tu as 2.5 k de montée etun point de vue magnifique. tu peux redescendre à droite au village de Crayssac et tu récupères la vallée du Lot puis je te conseille d'aller jusqu'à Mercues puis direction Douelle et tu reviens par l'autre côté du Lot jusqu'à Luzech. - agréable: la vallée du Lot direction Puy L'eveque avec possibilité de faire le retour sur l'autre rive du fleuve - au centre d'Albas à droite direction cahors tu as une joli montée qui t'amène sur un plateau jusqu'à Sauzet et une magnifique descente jusqu'à St Vincent Douelle Voilà pour qques idées, si tu as besoin de précisions ou d'autres idées n'hésite pas.

Salut Sylvain et merci pour le compliment. Pour la suite, si j'ai correctement récupéré j'envisage les 50 kms de Belves (la moitié de l'épreuve reine des 100 kms de Belves) dans 6 semaines. Je veux le faire en mode découverte pour voir si j'ai envie dans le futur de franchir le pas et de faire un 100 (à Belvès ou à Millau). Après cela un mois sans course à pied et reprise du vélo pour arriver à suivre les copains (ou faire en sorte qu'ils ne m'attendent pas trop longtemps en haut des côtes) lors d'un week-end organisé dans les Cévennes par mon club cyclo. Et toi t'en es où? Tu arrives à concilier les deux? Tu penses toujours au marathon pour l'automne?

Rapide retour de Barcelone. Marathon très agréable, organisation quasi parfaite, parcours sympa avec passages dans certains lieux emblématiques de la ville, public nombreux et chaleureux malgré les averses. Pour ma part, objectif 5mn 30s / km le plus longtemps possible. J'ai tenu jusqu'au km 37 avant de faiblir quelque peu et de finir en dessous des 3h 55mn (ce qui constitue malgré tout mon nouveau record sur la distance). Toujours autant de plaisir en tout cas à courir un marathon...

Je fais remonter ce post. La saison des "cyclomarathoniens" débute ce week-end à Barcelone. J'en serai...

Salut Jean-Marc, tous mes voeux de réussite pour tes objectifs capistes et cyclistes. Je garde un bon souvenir de l'Ardéchoise, parcours 216 kms que j'avais fini à l'agonie il y a 3 ou 4 ans. Par contre sur le parcours vélomarathon, les candidats ne doivent pas se bousculer...

Re-bonjour Sylvain, Mon objectif est de confirmer mon passage sous les 4h et si possible de battre mon record de 3h58. Je m'entraîne à une vitesse marathon de 5m30s/km (contre 5mn 40 s lors des marathons précédents) qui si elle est tenue permet un temps de 3h52/53mn. Pour l'instant, j'ai un peu de mal à dompter cette vitesse sur la durée, je trouve que je force un peu trop pour tenir sur 42kms, mais il me reste 2 mois et demi de préparation...

Bonne année à tous les cyclomarathoniens !!! Pour ma pomme après le marathon de Toulouse, un mois sans courir et un peu de vélo pendant cette période. Reprise course à pied au 1er décembre, premier objectif marathon de Barcelone le 17 mars (autre objectif du week-end, aller voir le Barca qui reçoit le Rayo Vallecano si l'horaire est compatible avec le marathon). La remise en train est difficile, il est plus agréable au niveau climatique et au vu de la durée des journées de préparer un marathon d'automne. Si tout se passe bien à Barcelone, j'envisage d'enchaîner fin avril par les 50 kms de Belvès (qui correspondent à la moitié du parcours du 100 kms du même nom), sans objectif chrono, simplement pour voir si ça me donne envie de tenter le 100 bornes en 2014. Les mois de mai et juin seront consacrés au vélo. Depuis que j'ai découvert la course à pied, j'ai beaucoup de mal à pédaler l'hiver. Bon courage à tous, j'ai vu que Sylvain avait le marathon de Metz en tête pour cette année...

Un embryon de mise à jour sur le site...

Le magazine Le Cycle de décembre annonce la Pyrénéenne le dimanche 14.07.2013 (180kms et 4450 de D+ ou 120kms et 2950 de D+).

Joli récit en tout cas Emmanuel, l'ultra c'est vraiment une autre dimension;c'est intéressant de voir que tous les paramètres en apparence "extra course à pied" ont ici tant d'importance; j'espère que tu as digéré cette relative déception (que tu as l'air de prendre avec philosophie, "l'erreur est une étape sur le chemin de la solution")et que tu repartiras bientôt vers d'autres aventures...😆

De mémoire, je dirai que c'est le parcours de 2007...

J'ai comme un doute pour la Pyrénéenne le 1er week-end de juillet car justement le tour de France sera à Bagnères ce dimanche-là...

Bon pour l'instant récup puis dans quelques jours vélo en mode récupération. Pour ce qui est de la course à pied 4 semaines d'abstinence, puis on réfléchira à l'objectif 2013 en fonction de la motivation, un autre marathon ou plus long (et moins vite). A priori, c'est la deuxième option qui m'attire davantage mais on verra si je suis encore affamé de course à pied à la fin de l'année... Ca dépendra aussi de mon envie d'un vrai objectif cycliste, ça fait maintenant plus d'un an que je suis en mode "vélo-santé"... Bonne continuation à toi Sylvain, en espérant te voir sur un marathon en 2013.😆

J'essaye une version qui je l'espère sera plus lisible Départ pour Toulouse samedi aprèm direction la "place du Cap" pur retirer le dossard, puis nuit dans la famille en banlieue toulousaine. Le lendemain réveil facile grâce au changement d'heure, puis métro et navette direction le stadium où le départ est donné à 8h 45. L'avantage logistique du marathon de Toulouse (contrairement à Paris) est qu'on peut rentrer et sortir de son sas de départ comme on veut. Du coup, j'attends le dernier moment pour enlever le "survet", je mets mon bonnet et mes gants et je suis prêt à braver le froid et le vent violent. Le départ est donné, je me cale sur mon rythme de - de 5m40s/ km. Je cours juste devant le meneur d'allure 4 heures pour ne pas être gêné par le monde au moment des ravitos. Je fais attention à bien gérer le couple infernal pour moi hydratation/alimentation. Je le fais tellement bien que je dois à trois reprises faire des pauses techniques (pipi quoi!). Je perds quelques secondes à chaque fois mais je me dis qu'au moins, c'est le signe que je m'hydrate convenablement. Les kms s'égrènent, le vent est souvent de côté. Quand il est défavorable les meneurs d'allure nous invitent à rester groupés et à l'abri derrière eux. Au bout de 13 kms nous sortons de Toulouse pour aller dans les communes de la banlieue nord. C'est mon ancien fief footballistique, aussi des copains se sont mis sur le parcours pour me voir. Ayant en mémoire la feignasse que j'étais sur un terrain (d'aucuns parleraient de libéro à l'ancienne), ils avaient déjà du mal à croire que je sois devenu cycliste alors marathonien... Certains voulaient le voir "pour de vrai"... Je passe le semi en 1h58m34s ce qui est pile dans mes prévisions. Le retour vers la ville rose commence, le vent est plutôt notre allié. Je grignote à intervalles réguliers et je reste sur mes 5m35s à 5m 40 s par kms. Je commence à reprendre des concurrents qui ont ralenti ou explosé... Puis nous prenons plein ouest et donc plein vent autour du 30 ème km juste le temps de revenir à Toulouse. Le passage à Borderouge est toujours électrisant, la place est pleine de monde et on fend littéralement le public. Ce public est nombreux sur les 10 derniers kms qui se courent dans le centre-ville. Au km 33, je me rappelle que c'est là que j'avais explosé l'an dernier, là je me sens encore bien... J'ai cent mètres d'avance environ sur le meneur d'allure 4 h mais qui finit par me rattraper au 39ème. Là je m'accroche, ça commence à faire mal mais je reste dans sa roue... Il motive les troupes, invite ceux qu'on rattrape à s'accrocher (mais je sais par expérience que quand on n'a plus d'essence même un gros mental ne suffit pas). Au 41ème, il dit à ceux qui le peuvent de s'envoler, et comme je suis un garçon obéissant je m'exécute... Le dernier km est toujours riche en émotion, le public est nombreux. Je tourne à gauche et je vois le Capitole. J'accélère un peu en voyant le chronomètre au loin (pour ne pas voir le chiffre 4h). Puis je passe la ligne: 3h58mn31s, record explosé. Je récupère, je m'alimente un peu. Je suis fatigué mais pas détruit comme lors de mes deux prmières expériences. Après avoir contemplé ma magnifique broloque je vais me couvrir, me réchauffer un peu, puis reprendre le chemin du retour des étoiles encore plein les yeux...

Allez un petit CR de ma course d'hier en espérant donner envie à ceux qui hésitent: Départ pour Toulouse samedi aprèm direction la "place du Cap" pur retirer le dossard, puis nuit dans la famille en balieure toulousaine. Le lendemain réveil facile grâce au changement d'heure, puis métro et navette direction le stadium où le départ est donné à 8h 45. L'avantage logistique du marathon de Toulouse (contrairement à Paris) est qu'on peut rentrer et sortir de son sas de départ comme on veut. Du coup, j'attends le dernier moment pour enlever le "survet", je mets mon bonnet et mes gants et je suis prêt à braver le froid et le vent violent. Le départ est donné, je me cale sur mon rythme de - de 5m40s/ km. Je cours juste devant le meneur d'allure 4 heures pour ne pas être gêné par le monde au moment des ravitos. Je fais attention à bien gérer le couple infernal pour moi hydratation/alimentation. Je le fais tellement bien que je dois à trois reprises faire des pauses techniques (pipi quoi!). Je perds quelques secondes à chaque fois mais je me dis qu'au moins, c'est le signe que je m'hydrate convenablement. Les kms s'égrennent, le vent est souvent de côté. Quand il est défavorable les meneurs d'allure nous invitent à rester groupés et à l'abri derrière eux. Au bout de 13 kms nous sortons de Toulouse pour aller dans les communes de la banlieue nord. C'est mon ancien fief footballistique, aussi des copains se sont mis sur le parcours pour me voir. Ayant en méméoire la feignasse que j'étais sur un terrain (d'aucuns parleraient de libéro à l'ancienne), ils avaient déjà du mal à croire que je sois devenu cycliste alors marathonien... Certains voulaient le voir "pour de vrai"... Je passe le semi en 1h58m34s ce qui est pile dans mes prévisions. Le retour vers la ville rose commence, le vent est plutôt notre allié. Je grignote à intervalles réguliers et je reste sur mes 5m35s à 5m 40 s par kms. Je commence à reprendre des concurrents qui ont ralenti ou explosé... Puis nous prenons plein ouest et donc plein vent autour du 30 ème km juste le temps de revenir à Toulouse. Le passage à Borderouge est toujours électrisant, la place est pleine de monde et on fend littéralement le public. Ce public est nombreux sur les 10 derniers kms qui se courent dans le centre-ville. Au km 33, je me rappelle que c'est là que j'avais explosé l'an dernier, là je me sens encore bien... J'ai cent mètres d'avance environ sur le meneur d'allure 4 h mais qui finit par me rattraper au 39ème. Là je m'accroche, ça commence à faire mal mais je reste dans sa roue... Il motive les troupes, invite ceux qu'on rattrape à s'accrocher (mais je sais par expérience que quand on n'a plus d'essence même un gros mental ne suffit pas). Au 41ème, il dit à ceux qui le peuvent de s'envoler,et comme je suis un garçon obéissant je m'exécute... Le dernier km est toujours riche en émotion, le public est nombreux. Je tourne à gauche et je vois le Capitole. J'accélère un peu en voyant le chronomètre au loin (pour ne pas voitr le chiffre 4h). Puis je passe la ligne: 3h58mn31s, record explosé. Je récupère, je m'alimente un peu. Je suis fatigué mais pas détruit comme lors de mes deux prmières expériences. Après avoir contemplé ma magnifique broloque je vais me couvrir, me réchauffer un peu, puis reprendre le chemin du retour des étoiles encore plein les yeux...

Salut Sylvain et Jean-Marc, Félicitations à Jean-Marc, pour moi ça c'est très bien passé aussi: 3h58m30s, mes 4h22 de Paris sont explosées. J'ai enfin réussi à gérer le couple hydratation/alimentation qui m'avait posé tant de problèmes lors de mes deux premières expériences. J'ai réussi à maintenir une allure régulière (- de 5 mn 40 s/km) malgré le fort vent, je suis passé au semi en 1h 58m30s, ce qui fait un deuxième semi en deux heures. J'ai fini fatigué et les jambes lourdes mais ps détruit comme les deux premières fois. Quel plaisir !!!

Merci Sylvain et Jean-Marc que la force soit avec toi. Il me tarde de lâcher les chevaux, ça fait une semaine que je trépigne... Moins que le froid, c'est le vent que je crains plutôt. Il avait déjà fait mal l'an dernier sur Toulouse. Seul point positif, il a l'air défavorable plutôt dans la première partie de la course...