Stéphane TROHAI

Bonjour, Je n’ai pas trop l’habitude de mettre un résumé sur le site mais là….. Dimanche dernier, j’ai prévu une course avec un coéquipier à Caillouet dans le 27 en 3ème Caté...Une petite quarantaine au départ avec quelques connaissances de l’IDF et une dizaine de cadets. 5KM/tour, un sacré vent de face et côté, avec une bosse à l’arrivée. Départ extrêmement rapide dans la partie la plus venteuse du circuit ; tout le monde souffre et essaye de se protéger à la limite de la chute provoquant déjà une première cassure. A l'entame du 2ème tour, nous ne sommes plus qu'une vingtaine...Je suffoque et ne peux rien faire quand une dizaine de gars partent en échappée dont mon coéquipier qui semble être en pleine forme. Je suis Dégoûté de ma performance et commence à me dire que les entrainements ne payent pas. Au moment où je décide d’abandonner, 2 gars me rejoignent et m'encouragent au moins à finir la course ;on s'entend bien même très bien et PAR MIRACLE on revient sur les 10 fuyards !!! Suis étonné et excité à la fois…Il y a 3 véritables costauds dont 1cadet…2 gars s'échappent, pensant que ce sont des cadets, personne ne réagit. Je ne sais pas pourquoi, mais je décide de sortir du groupe dans le vent à 2 tours de la fin...Bhein ensuite fallait résister aux 7 gars derrière et compter sur le travail de mon coéquipier . Le plus costaud du groupe échappé de l'échappée J me doublera avant la montée finale ....Je termine 3ème cuit de chez cuit, les jambes dures et lourdes... Tout ça pour dire : Bhein toujours y croire en vélo…..même quand on croit que tout est perdu Merci de m’avoir lu Stef dit Noix d’coco

Justement mon appréhension est dû principalement aux nombreuses chutes survenues dans les courses. J'en évite 2 importantes l'année dernière et en 2013 je monte 3fois dans une ambulance (faillit tout arrêter mais bon la passion est encore présente...). Je privilégie les courses min 6km de circuit avec si possible une arrivée en cote pour éviter les fous furieux sprinters.... Mais malgré tout j'ai hâte que ça commence 1ère : la Jacques Gouin

Bonjour😄, Excité et pressé de débuter j’ai tout de même une certaine appréhension avant le démarrage des courses 2015. J’imagine ne pas être le seul….et vous ?

A se demander si ce n'est pas toi qui l'a écrit 😄 Finalement, ce système d'entraînement de 3 jours d'affilés ne semble pas si mal si bien réalisé... Merci à Ben NDC

Cool toutes ces réponses. Je suis d'accord avec vous ( Pat et Jean) et je vous avouerai même que parfois, j'ai vraiment envie d'embrayer sévère le dimanche mais c'est déconseillé en cette période 😉 Jo et olivier j'apprécie beaucoup cette façon de penser...Plaisir avant tout et j'en prends graveeeeeeeee Nico, en général depuis Octobre le Vend 60kms; Sam 70kms et le Dim 90 kms total environ 200kms par semaine en 3jrs; et bizaremment je ne ressens pas de fatigue ni ne me lasse. James, Louis l'idée de faire de la marche ou Cap la semaine est interessante. Depuis quelques semaines, je marche 2h/jour (j'évite au max le bus, métro) et parfois petites séances d'abdos durant une émission TV accompagnée de mon épouse. Finalement avec tous vos commentaires positifs, je suis donc dans le vrai alors je continue AVEC PLAISIR..... Merci encore d'avoir pris le temps de répondre NDC

Merci Jean, C'est la réponse que j'esperai 😆 - Ca me conforte, en général le Vendredi je véloce et force, le samedi sortie rythmée entre potes coursiers sans taper dedans et le dimanche sortie club avec de plus longues distances et quelques intensités assez courtes heureusement..... Je continue donc dans cette voie là...... STEF

Bonjour, Pendant la période hivernale, j'ai la possibilité cette année de rouler le matin les jours suivants : Vend,sam et la sortie du dimanche avec mon club. Rien les autres jours de la semaine.... Pensez-vous que cette méthode peut-être bonne ? ou au contraire, nuise à ma progression puisque je ne roule pas durant 4 jours consécutifs? Merci d'avance. Stephane petit coursier sans grande expérience

Guillaume je pars 10 jours en Espagne (Miami Platja) Salou près de Port Aventure et 1semaine au Portugal - Il est évident que j'en profiterai pour m'aérer l'esprit et la vue . Cependant j'ai vraiment envie de faire une belle fin de saison, un peu frustré de faire des places d'honneur sans podium. Alors j'espérais allier Petit travail vélostique et plaisir :-) Vincent, il reste encore de belles courses en Rp comme Maule, Marine, Bazainville et Montge en geôle avec de très belles bosses... Faire du VTT sans forcer me permettrai de garder la forme mais avec un peu de rythme 1 fois sur 2 me permettrai peut-être de m'améliorer non? Pour une fois que mon épouse me permet le VTT j'aimerai en profiter le matin et finir à la boulangerie pour les croissants hihi Merci les gars de votre réponse Stef

Bonjour, Petit coursier Ufolep de 43ans en RP. Je pars en vacances avec ma petite famille. Ma femme "m'autorise" la pratique du VTT entre le 23 Juillet et le 11 Août. J'aurai voulu en rentrant de vacances être au même niveau qu'avant l'été et ou pourquoi pas m'améliorer. Faire du VTT sur la route ne me dérange pas , bien au contraire. Pourriez-vous svp me donner une sorte de ligne de conduite d'entrainement durant ces 15 jours et être performant pour cette fin de saison. Merci d'avance Sportivement Stéphane

Bonjour, J'y serai également...Très Belle organisation A Bientôt Stef

Je suis d'accord avec PHIL... Cordialement😉

Bonjour, Patrick parlais-tu de la Course de Satory? Dimanche dernier, 39.2km moyenne... Je suis moi-même du 78 et comme certains, mes objectifs limités pour cette 2ème année ont été atteints. Je réussis maintenant à suivre sans difficulté le peloton en Cat3 ce qui n'etait pas du tout le cas l'année derniere : 13 courses réparties entre le 95, 78 et 91(1), faits d'armes pas grand chose mais j'ai pu remplir mon carton 1fois. et quelques places dans les 10. 4 Brs ( Jacques Gouin , Vélostar, Ecureuil, Vel automne) avec de bonnes places dans les 100. Je me félicite d'être enfin à l'aise dans un peloton, de ne plus subir et je n'hésite pas quand la forme est là, à bouger celui-ci... Je suis de plus en plus motivé à rouler et à m'améliorer; Ma véritable chance est d'être marié à une femme intelligente.😉 Encore 1 petit mois de course et ensuite repos bien mérité durant.....2semaine. Cdlt

Bonjour, Séance type :- Dimanche compèt (cat3) ou longue sortie avec le Club - Lundi récupération en HT 30 mn Tranquilou - Mardi 1H30 à 2H diverses bosses ou longchamps (variant force/vélocité) - Mercredi repos - Jeudi 1H30 à 2H diverses bosses ou longchamps (sprint et vélocité) - Vendredi et samedi repos repos repos Bonne route à tous

Heue Rabottini(énorme), non plutôt Rodriguez😆...Je rêve de Gadret en rose mais il m'a semblé limité hier A+

Bonjour Christophe😄 Le travail paie en général et tant que le Plaisir est au rendez-vous, c'est l'essentiel . Pour ma part, après un bon début de saison, je me fracture le poignet sur chute à Labruyères...Faudra tout recommencer 😢😢 et reperdre du poids!!! A + et bonne chance pour tes prochaines courses

Avec plaisir Chistopher...mais sache que je n'ai débuté le vélo que l'année dernière...Je ne suis qu'aux balbutiements de ce fabuleux sports. ps : Je suis plâtré depuis 1semaine-chute de vélo en couse à Labruyère(Oise). On se fait signe dans 2semaines à peu près Bon courage et bonne chance pour la départementale de Dimanche prochain...

Je roule pour le CCO(houilles) et toi? Avec un peu d'entraînement, quelques courses en 3 pour t'habituer aux rythmes et vu ton âge(facilité d'adaptation) je n'ai aucun doute sur tes capacités à tenir le peloton... Courage entrainement et patience A+

Attention tout d'même Christopher, si ça roule moins vite en 3 ?peut-être sans en être certains...mais il y'a plus d'acccoup qu'en 2...Faut travailler le fractionné!!! On dit qu'en 2 ça roule mieux...c'est pas faux

Bonjour Christopher, Egalement du 78, l’année dernière, j’ai eu la même réflexion que toi pour descendre de 2 en 3ème caté…Au bout de 3 courses distancées ( 2 dans le val d’Oise et 1 dans les Yvelines) j’ai fais une demande de descente à la commission par l’intermédiaire de mon club qui a accepté… Sauf si cette année le règlement a changé, tu peux tenter ta chance avec 3 courses même en dehors de ton département Bonne saison et peut-être rdv sur une prochaine course en 3 Stef

Bonjour, J'en ai acheté un cet hiver et j'en suis plus que satisfait. Aujourd f'hui je ne l'utilise plus, je préfère sortir étant donné que les jours sont rallongées. Tout ça pour dire que cet appareil est excellent. Vivement l'hiver prochain😉 A+

Je peux donc croire un jour à une victoire... L'année dernière (mes 1er pas dans le vélo et en compète), impossible de m'accrocher au peloton (sauf pour les 2 dernières) et cette année je le suis sans difficulté n'hésitant pas à provoquer celui-ci mais pour un podium, il y'a quand même un gouffre!!! On me dit au Club que c'est à partir de la 3ème année que ça paie vraiment.

Bonjour Vincent et félicitation pour ta 1ère course et 1ère Victoire : Je suis impressionné . Comme quoi un bon entraînement spé et sérieux paye!!! Rassure moi ce n'était pas la première course de ta vie?

Oui j'avoue Ken vu comme ça, cela semble correct. C'est suffisant pour jouer un rôle en Ufolep Cat 1 ? A+

Merci Gilles, Elles sont superbes les photos...et je te confirme que le circuit est bien sympa. Dommage par contre que le classement en Cat 3 ne soit pas complet (manque la 7-8-9-10ème place) A+ Stef.

Hello la Cie, OH le coquin ken...Tu nous dupes!!!😆 J'ose esperer que les gars en Cat 3 ne s'entraînent pas autant...sinon j'imagine qu'ils ne seraient pas justement à ce niveau (me trompe-je?)