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Forum Route Entraînement / Santé • Douleur aux branches ischio-pubiennes

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envoyé le 20/05/2018 19:17

Je suis entrain de me poser des question sur une douleur que je commence à avoir, car je progresse et maintenant je fait des sortie de +2h et env 80km.

j'ai une douleur pas au niveau des pointes ischions mais au niveau des branches ischio pubienne.

https://www.imaios.com/i/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/e-anatomy/lower-limb-anatomy-illustrations-and-diagrams/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en/2523586-22-fre-FR/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en.jpg

 

et je n'arrive pas à trouvé une solution et je ne trouve pas (sur le net) le type de selle qui évite cela.

 

des idées ? merci

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envoyé le 20/05/2018 19:50

Je suis entrain de me poser des question sur une douleur que je commence à avoir, car je progresse et maintenant je fait des sortie de +2h et env 80km.

j'ai une douleur pas au niveau des pointes ischions mais au niveau des branches ischio pubienne.

https://www.imaios.com/i/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/e-anatomy/lower-limb-anatomy-illustrations-and-diagrams/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en/2523586-22-fre-FR/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en.jpg

 

et je n'arrive pas à trouvé une solution et je ne trouve pas (sur le net) le type de selle qui évite cela.

 

des idées ? merci

Je précède la réponse de Thierry : essaie de baisser un poil ta selle, et de l’incliner très légèrement vers l’avant.

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envoyé le 20/05/2018 19:59

j'ai déja fait plusieurs modification de réglage et sur les sortie de plus de +2h j'ai tjrs mal.

 

pour info j'ai une  FIZIK ALIANTE R1.

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envoyé le 20/05/2018 20:12

Je suis entrain de me poser des question sur une douleur que je commence à avoir, car je progresse et maintenant je fait des sortie de +2h et env 80km.

j'ai une douleur pas au niveau des pointes ischions mais au niveau des branches ischio pubienne.

https://www.imaios.com/i/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/e-anatomy/lower-limb-anatomy-illustrations-and-diagrams/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en/2523586-22-fre-FR/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en.jpg

 

et je n'arrive pas à trouvé une solution et je ne trouve pas (sur le net) le type de selle qui évite cela.

 

des idées ? merci

La solution à ton problème ne passe pas par un changement de selle mais par un bon réglage de celle-ci.

Si tu en as effectué déjà plusieurs sans succès tu dois continuer dans les réglages.

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envoyé le 20/05/2018 20:17

Après je n'ai jamais eux d'autre selle que ma fizik actuelle. 

 

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envoyé le 20/05/2018 22:16

Après je n'ai jamais eux d'autre selle que ma fizik actuelle. 

 

je viens de trouver une explication.

actuellement je suis sur une FIZIK pour "bull"

https://www.youtube.com/watch?v=wxESL3W2fF4

et effectivement on voit bien que la partie où j'ai mal est en contacte sur ce type de selle.

 

Je partirai donc sur les model dit "snake" car je n'est aucune douleur sur la partie arriére des sichions

 

https://www.youtube.com/watch?v=_ZUcSc4x0t8

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envoyé le 20/05/2018 22:41

je viens de trouver une explication.

actuellement je suis sur une FIZIK pour "bull"

https://www.youtube.com/watch?v=wxESL3W2fF4

et effectivement on voit bien que la partie où j'ai mal est en contacte sur ce type de selle.

 

Je partirai donc sur les model dit "snake" car je n'est aucune douleur sur la partie arriére des sichions

 

https://www.youtube.com/watch?v=_ZUcSc4x0t8

Michael a prédit que je te conseillerais de baisser ton bec de selle… mais ça ne fonctionne pas à tous les coups ! J'ai essayé une Aliante il y a quelques années et je n'ai jamais trouvé de réglage satisfaisant.

Contrairement à Imanol qui répète comme un disque rayé que n'importe quelle selle convient à tous, je pense que tu pourrais essayer un autre modèle que la Fizik Aliante. Il serait intéressant de mesurer la distance entre tes ischions; l'Aliante étant bombée au niveau du croissant, elle ne convient pas aux utilisateurs dont les ischions sont plus écartés que la moyenne.

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envoyé le 20/05/2018 22:48

Je suis entrain de me poser des question sur une douleur que je commence à avoir, car je progresse et maintenant je fait des sortie de +2h et env 80km.

j'ai une douleur pas au niveau des pointes ischions mais au niveau des branches ischio pubienne.

https://www.imaios.com/i/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/e-anatomy/lower-limb-anatomy-illustrations-and-diagrams/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en/2523586-22-fre-FR/hip-coxal-bone-human-body-anatomy-ilium-ischium-pubis-en.jpg

 

et je n'arrive pas à trouvé une solution et je ne trouve pas (sur le net) le type de selle qui évite cela.

 

des idées ? merci

D'un point de vue général, une douleur au niveau de la selle provient d'une pression exagérée en un ou plusieurs points. D'après ce que tu dis, ton poids repose exagérément sur le pubis. Le but à atteindre, que ce soit par les réglages ou par le choix d'une autre selle, c'est de reporter une partie du poids sur les ischions.

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envoyé le 20/05/2018 23:53

Michael a prédit que je te conseillerais de baisser ton bec de selle… mais ça ne fonctionne pas à tous les coups ! J'ai essayé une Aliante il y a quelques années et je n'ai jamais trouvé de réglage satisfaisant.

Contrairement à Imanol qui répète comme un disque rayé que n'importe quelle selle convient à tous, je pense que tu pourrais essayer un autre modèle que la Fizik Aliante. Il serait intéressant de mesurer la distance entre tes ischions; l'Aliante étant bombée au niveau du croissant, elle ne convient pas aux utilisateurs dont les ischions sont plus écartés que la moyenne.

Le système t'a tellement absorbé que comme bon esclave tu répètes la leçon inculquée par lui et par toi apprise que l'on va enseigner à notre ami demandeur de conseil.

A conseil demandé objet à acheter recommandé.

Nous sommes tant éduqués systémiquement que toute solution à tout problème passe obligatoirement par de la consommation.

Au lieu d'expliquer qu'en réglant différemment sa selle il devrait arriver à obtenir satisfaction on lui recommande d'acheter une nouvelle selle.

Le bonheur est dans l'achat, non dans la réflexion, c'est ce que veut le système, et tu lui obéis parfaitement.

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envoyé le 20/05/2018 23:54

je viens de trouver une explication.

actuellement je suis sur une FIZIK pour "bull"

https://www.youtube.com/watch?v=wxESL3W2fF4

et effectivement on voit bien que la partie où j'ai mal est en contacte sur ce type de selle.

 

Je partirai donc sur les model dit "snake" car je n'est aucune douleur sur la partie arriére des sichions

 

https://www.youtube.com/watch?v=_ZUcSc4x0t8

Les liens que tu mets sont des publicités pour la marque, vulgairement parlant c'est du pipeau.

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envoyé le 21/05/2018 06:53

Les liens que tu mets sont des publicités pour la marque, vulgairement parlant c'est du pipeau.

LLes vidéos sont des cas concrets de position et "forme" de selle. Donc c'est pas de la pub pour moi. 

 

Pour ceux qui parlent de consommation de produit, je travaille pas uniquement pour me loger et nourrir donc si je veux me faire plaisir ave l'achat d'une meilleure selle pour mes ischions je fait ce que je veux, 

 

Qui sur ce forum n'a pas racheter de velo?? Sinon il rouleri encore sur un vieux cadre ! 

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envoyé le 21/05/2018 07:31

Hier, sortie de 150 km pour 2800 m de dénivelé, et cette douleur est à nouveau apparue sur les passages supérieurs à 14 %, que je refuse de passer en danseuse avec mes 105 kg. L'absence de bec sur ma selle en est la cause évidente. La solution ? Souffrir + quelques séances d'électrostimulation + s'étirer longuement et quotidiennement les adducteurs.

L'absence de bec sur ma selle en est la cause évidente.

Je ne suis pas sûr de comprendre, Brice : tu dis que l'absence de bec de selle est la cause de ta douleur dans les passages les plus pentus ?

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envoyé le 21/05/2018 09:38

Le système t'a tellement absorbé que comme bon esclave tu répètes la leçon inculquée par lui et par toi apprise que l'on va enseigner à notre ami demandeur de conseil.

A conseil demandé objet à acheter recommandé.

Nous sommes tant éduqués systémiquement que toute solution à tout problème passe obligatoirement par de la consommation.

Au lieu d'expliquer qu'en réglant différemment sa selle il devrait arriver à obtenir satisfaction on lui recommande d'acheter une nouvelle selle.

Le bonheur est dans l'achat, non dans la réflexion, c'est ce que veut le système, et tu lui obéis parfaitement.

ce n'est pas complètement faux, on a tellement le choix, mais les cadres sont rigides actuellement, avec 105kgs il doit avoir une sacrée pression, les coureurs pèsent 60 à 70 kgs voire moins et roulent vite donc beaucoup moins de pression sur la selle

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envoyé le 21/05/2018 09:57

Le système t'a tellement absorbé que comme bon esclave tu répètes la leçon inculquée par lui et par toi apprise que l'on va enseigner à notre ami demandeur de conseil.

A conseil demandé objet à acheter recommandé.

Nous sommes tant éduqués systémiquement que toute solution à tout problème passe obligatoirement par de la consommation.

Au lieu d'expliquer qu'en réglant différemment sa selle il devrait arriver à obtenir satisfaction on lui recommande d'acheter une nouvelle selle.

Le bonheur est dans l'achat, non dans la réflexion, c'est ce que veut le système, et tu lui obéis parfaitement.

Ta pensée totalitaire est effrayante. 

La même selle pour tout le monde… Un uniforme et on marche au pas… Heil !

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envoyé le 21/05/2018 12:41

La douleur se situe sur les ischions dans ce cas à force d'appuyer. Après, définir une douleur n'est pas facile. D'autant que ma position est plutôt unique.

Ton problème est insoluble ! A moins que...

Le bec de la selle te faisait souffrir… tu l'as supprimé. Tu as mal aux ischions à présent. Tu vois où je veux en venir ? 

Le régime sans sel est recommandé pour prévenir le durcissement des artères, tu feras d'une pierre deux coups smiley mr-green

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envoyé le 21/05/2018 12:47

La douleur se situe sur les ischions dans ce cas à force d'appuyer. Après, définir une douleur n'est pas facile. D'autant que ma position est plutôt unique.

Plus sérieusement : les côtes modifient la répartition du poids avant/arrière et tu te retrouves avec un recul de selle virtuel accentué. La poussée sur la pédale se répercute vers l'arrière et accroît la pression sur les ischions. Tu peux atténuer le phénomène en avançant la selle, au prix d'une position qui ne sera sans doute plus optimale dans les autres cas de figure avec notamment une tendance à glisser vers l'avant dans les descentes...

Il n'y a jamais selon moi une position idéale, mais des positions adaptées à différentes situations. A toi de définir le meilleur compromis pour ta pratique... ou de changer continuellement de position au gré des circonstances smiley rolleyes

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envoyé le 21/05/2018 13:41

Je suis partie d'une page Facebook car on critiqué mes interrgation c'st pourquoi je suis venu sur velo101. 

 

Si on commence déjà à reprocher mes dire je vais vite me deconnecter. 

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envoyé le 21/05/2018 17:55

Je suis partie d'une page Facebook car on critiqué mes interrgation c'st pourquoi je suis venu sur velo101. 

 

Si on commence déjà à reprocher mes dire je vais vite me deconnecter. 

Nous avons quelques "cas" sur le forum. Ne te laisse pas impressionner et ne te prive pas des conseils des personnes qui te paraissent les plus sensées...

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envoyé le 21/05/2018 19:01

Je te remercie de penser ainsi à moi, Thierry. Mais c'est plus compliqué. En fait, je joue ma santé sur un vélo avec la névralgie pudendale qui représente une épée de Damoclès permanente. Qui plus est, et les deux pathologies semblent liées, imagine que je dois pédaler avec l'équivalent d'un œuf à repriser pour agrémenter l'omelette de mes bijoux de famille, intrus apparu à la suite de l'ablation d'une cochonnerie il y a une dizaine d'années. Deux opérations successives ont conduit à sa réduction mais malheureusement pas à sa destruction. Mon père a vécu le même problème, ce qui l'a conduit à arrêter le vélo à 65 ans. Moi c'est différent, j'ai démarré le vélo avec. Donc je compose avec une taille hors norme, une NP et un hydrocèle indolore mais handicapant. Du coup, en discutant avec 3 anciens coursiers ces dernières années, mes réflexions leur ont permis de remonter à leur tour sur un vélo. C'est une pathologie très fréquente qui touche les hommes généralement âgés après une intervention chirurgicale de la zone intime mais, malheureusement pour moi, ça m'a pris avant 40 ans.

Mais je continue à lire avec grand intérêt chacune de tes réflexions.  smiley wink

Mais je continue à lire avec grand intérêt chacune de tes réflexions.

Merci pour le compliment mais je ne suis pas médecin… tes soucis dépassent mes compétences smiley foot-in-mouth

Et les médecins ne peuvent pas tout !

Mais tu continues d'être animé par la passion du vélo… Accroche-toi tant que le plaisir est supérieur à l'inconfort !

 

 

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envoyé le 21/05/2018 22:00

Je suis partie d'une page Facebook car on critiqué mes interrgation c'st pourquoi je suis venu sur velo101. 

 

Si on commence déjà à reprocher mes dire je vais vite me deconnecter. 

Bsr;un pote avait un probleme similaire au tiens,il est passé sur une selle Proust (regarde sur le net)il a retrouvé le confort et oublié ses problemes de selle smiley wink ;bonne route.

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envoyé le 23/05/2018 05:47

Adepte également des selles Proust, je constate que ce problème n'existe pas quand je l'installe sur mon vélo endurance. En revanche, cette selle entraîne à la longue des problèmes de pubalgie sans doute dus au pivotement de la selle pendant l'effort, à plus forte raison sur parcours vallonné avec du vent. D'où l'intérêt d'alterner.

Bjr;il y a aussi les selles SMP ,j e les avait zappé ,bcp roule avec des bons résultats  de confort ,qu il n avait pas sur des selles traditionnelles ;bonne route.

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envoyé le 23/05/2018 08:31

C'est marrant d'ailleurs. Tout le monde veut me les conseiller sur le forum et dans mon club. C'est une SMP Avant qui a déclenché ma névralgie. Pour éviter tous les problèmes, la Proust n'a pas de concurrence... dans le monde du cyclotourisme. En revanche, pour monter les watts, il faut passer à autre chose. Et là, ça se complique : selle Fizik tri Mistica pour moi, mais je souffre des ischions quand j'excède 130 bornes.

Bjr;je ne conseille pas ,je dit juste qu il y as cette marque de selles qui convienne  à certains,moi je roule sur une carbone et pas de problème smiley wink ;bonne route.

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