Fréquence Cardiaque lors de sortie

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  • envoyé le 02/08/2012 22:33

    Bonjour,

    J'aurais aimé savoir votre fréquence cardiaque moyenne lors de vos sorties ?

    Je tourne à 164 pulsations en moyenne.

  • envoyé le 02/08/2012 22:52

    Indiques nous ton profil car sinon cela ne veut rien dire .

    Moi sur une rando de 80 kms avec quelque bosse je suis en moyen à 157 , j'ai 36 ans ma fréquence maxi 185 et 60 au repos .

  • envoyé le 03/08/2012 09:38

    hier par exemple

    51km, den 768m, 29,1km/h, fc moyenne 134 ( fc max 191 )

  • envoyé le 03/08/2012 18:09
    Réponse au message de Pascal TCHOKAKLIAN

    hier par exemple

    51km, den 768m, 29,1km/h, fc moyenne 134 ( fc max 191 )

    Bonjour j'ai 43 ans fréquence au repos 45 puls, fréquence max environ 180 puls.

    Sur des sorties d'intensité faible seul sur 2h30 de selle dénivellé 600m environ soit 75 km j'ai une fréquence cardiaque d'environ 135 puls.

    En course, 2 ufolep sur 70 à 80 km ma fréquence moyenne est entre 152 et 156 puls.

    sportivement stephane

  • envoyé le 04/08/2012 09:56

    Mon profil j'ai 21 Ans 1m85 72kg. Des sorties de 75-85Km avec 1200D+ en moyenne a 25km/h de moyenne sur la sortie. Au repos je tourne a 42 puls. et FC max 198 puls.

  • envoyé le 04/08/2012 23:21
    Réponse au message de Romain FOLLIAT

    Mon profil j'ai 21 Ans 1m85 72kg. Des sorties de 75-85Km avec 1200D+ en moyenne a 25km/h de moyenne sur la sortie. Au repos je tourne a 42 puls. et FC max 198 puls.

    Pour moi (48 ans, FC repos 47, FC max 175), tout dépend des objectifs et de la durée de la sortie :

    - sortie d'entretien du foncier : 80/100km en faisant tourner les jambes sans effort particulier : 130bpm

    - parcours de bosses sur grosse distance avec temps dans les bosses : 120km/4h15/D+1200m==> 139bpm

    - sortie à bloc pour faire un temps sur un parcours de 2h30/75km/D+550m==>147bpm

    - idem sur un parcours de 1h30/50km/D+300m==>151bpm

    - mon + gros effort : sur HT (simulation ascension col avec gros frein) : 1h45 à 155bpm

    A 164 bpm pour un max de 198, ça fait du 83%FCM, tu ne chômes pas sur ton vélo !

  • envoyé le 05/08/2012 04:41

     

     

    Bonjour,

     

    pour moi 43 ans cela dépends aussi des sorties.

     

    FC repos 47/FC max 186,en sortie cool je fais 137 pulse, en sortie Moy 151 et quand je fais de la bosse, je monte en général

     

    à 1100M/H en moyenne et cela dépends de ma forme je tourne vers 165 de pulse, bien sur lors des courses tu montes très haut et je suis même surpris de la FC lors des compétitions, sans avoir l'impression de forcer.

     

    mais bon cela varie aussi suivant l'état de forme du jour.

     

    Chacun à sa FC et la comparer ne dit pas apporter grand-chose.moi je me fie beaucoup aux sensations lorsque je roule et même si cela ne fait que un an que je fais du vélo ‘sérieusement’, le plaisir et ma priorité

     

    Mais l’utilisation de la FC me permet de mieux gérer mes efforts.

     

    Amicalement

     

    Thierry

     

  • envoyé le 05/08/2012 09:55
    Réponse au message de Christophe MASSIE

    Pour moi (48 ans, FC repos 47, FC max 175), tout dépend des objectifs et de la durée de la sortie :

    - sortie d'entretien du foncier : 80/100km en faisant tourner les jambes sans effort particulier : 130bpm

    - parcours de bosses sur grosse distance avec temps dans les bosses : 120km/4h15/D+1200m==> 139bpm

    - sortie à bloc pour faire un temps sur un parcours de 2h30/75km/D+550m==>147bpm

    - idem sur un parcours de 1h30/50km/D+300m==>151bpm

    - mon + gros effort : sur HT (simulation ascension col avec gros frein) : 1h45 à 155bpm

    A 164 bpm pour un max de 198, ça fait du 83%FCM, tu ne chômes pas sur ton vélo !

    J'aime bien donné tous se que je peux dans n'importe qu'elle sport que je fait. Je tourne très peu a l'économie ^^

  • envoyé le 05/08/2012 09:59
    Réponse au message de Thierry MORY

     

     

    Bonjour,

     

    pour moi 43 ans cela dépends aussi des sorties.

     

    FC repos 47/FC max 186,en sortie cool je fais 137 pulse, en sortie Moy 151 et quand je fais de la bosse, je monte en général

     

    à 1100M/H en moyenne et cela dépends de ma forme je tourne vers 165 de pulse, bien sur lors des courses tu montes très haut et je suis même surpris de la FC lors des compétitions, sans avoir l'impression de forcer.

     

    mais bon cela varie aussi suivant l'état de forme du jour.

     

    Chacun à sa FC et la comparer ne dit pas apporter grand-chose.moi je me fie beaucoup aux sensations lorsque je roule et même si cela ne fait que un an que je fais du vélo ‘sérieusement’, le plaisir et ma priorité

     

    Mais l’utilisation de la FC me permet de mieux gérer mes efforts.

     

    Amicalement

     

    Thierry

     

    Salut Thierry, je partage ton avis sur l'intérêt relatif du cardio par rapport aux sensations. Je m'aperçois à la longue que le coeur n'est pas aussi régulier que ça dans ses réactions face à un effort donné et de plus, dans les parcours variés, il y a toujours décalage entre l'effort et la FC. 

    Le cardio me semble plus intéressant pour gérer des efforts dans la durée en recherchant la meilleure performance (proche de son seuil anaérobie donc) ou lorsque la situation nous rend moins réceptif à nos sensations (compétitions par exemple ou sorties en groupe). Cela évite de se retrouver dans le rouge sans le voir arriver ...

  • envoyé le 05/08/2012 10:06
    Réponse au message de Romain FOLLIAT

    J'aime bien donné tous se que je peux dans n'importe qu'elle sport que je fait. Je tourne très peu a l'économie ^^

    Fais attention tout de même : l'économie fait partie du sport, c'est elle qui permet justement de donner le meilleur de soi-même au moment voulu. La récup et la sortie cool, ça fait aussi partie de l'entrainement.

  • envoyé le 05/08/2012 11:19
    Réponse au message de Christophe MASSIE

    Fais attention tout de même : l'économie fait partie du sport, c'est elle qui permet justement de donner le meilleur de soi-même au moment voulu. La récup et la sortie cool, ça fait aussi partie de l'entrainement.

    Je roule plus pour le plaisir que pour la performance. La saison de foot va reprendre c'est mon objectif principal smiley smile

  • envoyé le 05/08/2012 13:50
    Réponse au message de Pascal TCHOKAKLIAN

    hier par exemple

    51km, den 768m, 29,1km/h, fc moyenne 134 ( fc max 191 )

    Age, Tchokaklian ?

    Autour de 30 balais, je suppose ?

  • envoyé le 05/08/2012 18:58
    Réponse au message de Georges MAILLET

    Age, Tchokaklian ?

    Autour de 30 balais, je suppose ?

    45ans

    Ce matin coursette ufolep, plate avec une montée de pont

    50,6km
    +203m
    1:15:52
    40km/h
    fc moyenne 154, max 185

     

  • envoyé le 05/08/2012 19:33
    Réponse au message de Pascal TCHOKAKLIAN

    45ans

    Ce matin coursette ufolep, plate avec une montée de pont

    50,6km
    +203m
    1:15:52
    40km/h
    fc moyenne 154, max 185

     

    Perf intéressante, a priori.   smiley wink

  • envoyé le 06/08/2012 09:12
    Réponse au message de Georges MAILLET

    Perf intéressante, a priori.   smiley wink

    bof, petit entrainement plutôt

  • envoyé le 06/08/2012 09:34
    Réponse au message de Pascal TCHOKAKLIAN

    bof, petit entrainement plutôt

    Salut Pascal tu cours en GS pour avoir des distances aussi courtes ??
  • envoyé le 06/08/2012 09:52
    Réponse au message de Stéphane GUINE
    Salut Pascal tu cours en GS pour avoir des distances aussi courtes ??

    Non, je suis en 4 Fsgt, en Ufolep ils me mettent en 3.
    C'est vrai que c'est beaucoup trop court, de façon général sur la Côte d'azur les courses sont trop courtes.

    On a très souvent des courses de moins de 40km, même si elles sont dure ca sert a rien.

    Il faudrait des courses de 80/100km, les finir et on progresserait d'une semaine sur l'autre, là je suis loin du compte.

     

     

     

  • envoyé le 06/08/2012 21:37
    Réponse au message de Pascal TCHOKAKLIAN

    Non, je suis en 4 Fsgt, en Ufolep ils me mettent en 3.
    C'est vrai que c'est beaucoup trop court, de façon général sur la Côte d'azur les courses sont trop courtes.

    On a très souvent des courses de moins de 40km, même si elles sont dure ca sert a rien.

    Il faudrait des courses de 80/100km, les finir et on progresserait d'une semaine sur l'autre, là je suis loin du compte.

     

     

     

    Enéfé, Pascal.   smiley wink

  • envoyé le 07/08/2012 22:47

    salut,

     

    J' ai 32 ans je pratique le vélo à raison de 3x par semaine  soit environ 250-300 km depuis 6 mois .

    ma moyenne est d environ 156 , au repos je suis à 50-55 p et au max j arrive à 206 pulsation.

    Voilà à plus

  • envoyé le 07/08/2012 22:54

    Voilà reprise du foot les sorties vélo vont être plus rare maintenant avec 3 entraînements par semaine sa va pas être facile. 

    Sinon hier j'ai roulé 80km avec deux amis cycliste j'ai tourné a 148 puls/ minute de moyenne.

  • envoyé le 14/08/2012 11:23

    salut, je vais avoir 33 ans ca fait 2 mois que je pratique, fc au repos entre 55 et 60 , en entrainement sur 72 km, fc moyenne a 140 pusation/m pendant 1h30 a 28,5km/h de moyenne, 

    puis avec la fatigue ca monte a 156bpm/m a 26 km/h en fin d'entrainement...

  • envoyé le 16/08/2012 17:06

    bonsoir,

    perso à 26 de moyenne sur une sortie de 80 bornes vallonnées , je termine à 130 pulsations de moyenne

    dans des cols durs fc maxi 165 , et sur une sortie longue avec  l'enchainement de plusieurs cols je termine aux alentours de 140 pulsations /mn  

    au repos je suis à 44 et le maxi que je monte c'est 175 .

    a+

  • envoyé le 01/04/2013 19:17

    salut à tous est il normal de finir une course en tapant a + de 90 % de moyenne de sa fcmax ?

  • envoyé le 01/04/2013 19:35
    Sur une course dur oui c'est possible, j'ai un maxi aux alentour de 180 puls et en course ma moyenne est entre 155 et 160 puls suivant l'allure !!
  • envoyé le 01/04/2013 21:08

    dur pour moi peut être pas pour tous !! j'ai toujours tendance a tout donner ... c'est certainement une erreur .  et c'est une moyenne que je donne donc je tape haut toute la course .


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