Bonjour "Latino", je suis un peu comme toi, à un degré moindre tout de même
Sommeil compliqué depuis des années après grosses séances de sport.
C'est principalement le métabolisme qui redescend très lentement, mais aussi un peu dans la tête (je me repasse le film de la session)
Ce qui m'aide bien : dormir avec des chaussettes de contention, ce qui permet de relacher plus facilement au niveau des jambes. Ton médecin peut t'en prescrire, à acheter en pharmacie, le choix de la taille est très important (prise de mesures)
Et quand je pars pour enchainer des journées, comme la BTR en juin dernier avec 1200km en 6 jours, je prends 1/2 somnifère chaque nuit pour éviter d'accumuler la fatigue (c'est pas l'idéal mais pas d'accoutoumance tant que ça ne dépasse pas 15 jours). Là où les copains de virée ronflent en 30 secondes, je commence à peine à compter les moutons...