Olivier Dulaurent

Avons nous notre propre cadence de pédalage optimale ? Comment progresser pour développer un style plus générateur de performances ? 

Voyons comment rendre vos sorties de groupe plus profitables en évitant les pièges. On vous donne en bonus un programme d'entrainement type.

Si certains d’entre vous ont mis à profit l'été pour couper. Comment relancer son entraînement cycliste après cette coupure estivale ?

Les épreuves montagnardes sont aux cyclosportifs ce que le marathon est aux coureurs : un objectif majeur dans une saison.

La Lotto-Soudal aura pu briller, gagner par deux fois et avec deux coureurs, se démener pour gérer et résister, elle a finalement succombé aux époustouflants talents de Nairo Quintana. Récit d'un Week-End enflammé en Provence.

Grandissime favori de la 7e édition du Tour de la Provence, Julian Alaphilippe a finalement craqué dans la Montagne de Lure face à  Nairo Quintana. Leurs performances respectives traduisent parfaitement leurs profils.

Après le GP La Marseillaise et l'Etoile de Bessèges, le grand chapiteau du cyclisme poursuit sa route dans le sud, direction le Tour de la Provence ! Chrono, sprint, montagne et vallons, tout le monde sera servi !

Traditionnellement la « coupure » de l'entraînement cycliste a eu lieu courant octobre et/ou novembre, alors que les températures étaient encore douces.

Entre annulations et reports, le cyclisme n'a pas échappé aux conséquences de la pandémie. Toutefois, les épreuves françaises de second rang en ont été les bénéficiaires indirects, récupérant des plateaux dignes du World Tour.

Parmi les transferts les plus marquants de l'intersaison, celui de Peter Sagan figure en bonne place.

L'intersaison est souvent sujette aux changements de sponsors et partenaires, donnant eux-mêmes lieu à  la mutation des tuniques. Petit florilège des plus notables !

Depuis quelques jours, un débat agite les fans de cyclisme amateur.

Il est des questions fréquemment posées et qui engendrent des débats animés notamment lors des sorties dominicales qui ont souvent fait leur retour avec le mois de décembre.

Le « fractionné ». Terme aujourd’hui très couramment utilisé dans les pelotons et souvent à mauvais escient, il correspond avant tout à un abus de langage.

Dès lors que l’on évoque les courses et cyclosportives ainsi que leur préparation en période hivernale, un terme vient à l’esprit : « l’effet diesel ».

Au fil des semaines, si votre planification d’entraînement est bien construite, vous devriez logiquement progresser.

Cet article n’entre pas pas dans le détail des exercices que vous pourriez entreprendre à l’intersaison.

PMA, VO2Max, ces notions sont aujourd’hui des notions généralement bien connues des cyclistes qui cherchent à progresser.

Sauf si vous pratiquez le cyclocross, les derniers objectifs de la saison sont maintenant derrière vous.

Le cyclisme renferme une contradiction importante. En effet, parmi tous les pratiquants qui font de la compétition, mais peu d’entre eux s’en donnent vraiment les moyens en mettant en place une préparation adaptée.

C’est une évidence : plus vous vous entraînez, plus vous accumulez les kilomètres, et plus vous allez progresser.

En empochant son 2ème titre consécutif de Champion du Monde, Julian Alaphilippe a marqué les esprits, les cœurs et son palmarès.

L’entraînement de l’automne et de l’hiver a malheureusement rarement fait l’objet de débats chez les plus « anciens » : il faut « mouliner » pendant autant de centaines de kilomètres avant de passer le grand plateau...

Vous avez dit « technique de pédalage » ? L’expression peut créer la confusion car tout le monde « sait » pédaler.

Les vacances sont derrière vous, la rentrée des classes, la reprise du travail, la météo moins clémente, tout cela annonce une fin de saison imminente.

Pour des raisons diverses, Primoz Roglic possède aujourd’hui à son palmarès pas moins de 3 Tours d’Espagne tandis que le Tour de France se refuse à lui.

Pour Marion Sicot, il s'agira d'un véritable symbole de hauts et de bas, de sa descente aux enfers à sa reconstruction.

Les mois de septembre et octobre sonnent immanquablement la fin de saison : la météo se dégrade, les jours raccourcissent, les vacances se terminent et le calendrier des épreuves devient moins chargé.

Si vous pratiquez le cyclosport ou même que vous roulez seulement « entre copains », vous vous dites sans doute que l’endurance doit primer de façon quasi exclusive dans votre entraînement.

Samedi dernier, autour de Verbier a été disputée la 4ème édition du Tour des Stations, aussi connue sous le nom de Marmotte du Valais.