Problème cardiaque chez les sportifs d'endurance...

[gege51]

Bonjour a tous, pour un marathon,je pense qu il faut bien maitriser le semi ,ensuite se faire un programme en huit semaines,pour moi ,trois seances hebdo,une non pas de fractionne ,mais allure marathon sur serie 5x 3000 ou 3x5000,une seance longue(de preference le dimanche) de 25 a 30km et une seance recuperation,(du km mais pas de vitesse) en ecoutant son corps afin d eviter la blessure et la grande fatigue,l ideal etant de le preparer a plusieurs mais de meme force et sur un meme objectif 3h00; 3h15, etc...J ai fait 30 ans de course a pieds et je me suis mis au velo a cause d un dos bien fatigue et d un coeur limite suite probleme cardiaque .Mais comme dans toute competition je pense que le premier objectif est le plaisir,les copains et ne pas se blesser;on le sait dans les marathons genre Paris,ou autres grandes villes,la victoire est toujours assuree aux super pros.Maintenant,mon plaisir est sur le velo avec les potes;ça rit ,ça gueule mais ça roule.