passereau Posté le 14 février Share Posté le 14 février Bonjour j'ai commencé le cyclisme il y a 3 mois que je pratique seul et j'aurais aimé avoir des retours sur mon premier CP5 qui correspondrait à ma PMA J'ai 20 ans je pèse 65 kg et j'ai monté une cote de 1,5km pour 90m de dénivelé positif en 5'07 avec une puissance moyenne de 360 watts (5,5 watts/kg) C'est correct ? passable ? Merci d'avance pour vos réponses Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 14 février Share Posté le 14 février (modifié) Il y a 1 heure, passereau a dit : Bonjour j'ai commencé le cyclisme il y a 3 mois que je pratique seul et j'aurais aimé avoir des retours sur mon premier CP5 qui correspondrait à ma PMA J'ai 20 ans je pèse 65 kg et j'ai monté une cote de 1,5km pour 90m de dénivelé positif en 5'07 avec une puissance moyenne de 360 watts (5,5 watts/kg) C'est correct ? passable ? Merci d'avance pour vos réponses Bonjour Passereau, Quel est le sens de ta question "c'est correct ? passable ?" Si je te dis que je pèse 65 kg, c'est correct, passable ? Où veux-tu en venir ? Modifié le 14 février par Thierry GEUMEZ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent MATAGNE Posté le 14 février Share Posté le 14 février 65 kg pour 140 cm ou pour 200 cm ? C'est pas la même chose 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bernard MOREAU Posté le 14 février Share Posté le 14 février (modifié) A vue de nez ce serait plutôt 260 watts et non 360. Je suppose que tu avais 75 kg à faire monter cad 65 + 10 Gravité 1 CV = 1m/s pour 75 kg = 75 X 9,81 = 736 watts Donc 90 / 307 = 0,293 CV = 736 X 0,293 = 216 watts aéro 17,5 km/h ça donne au plus 25 watts résistance roulement au plus 15 watts Total 216 + 25 + 15 = 256 watts + 2,5% pertes transmission = 6 watts Donc autour de 260 watts. Sauf si ton vélo est très très lourd. Désolé. Evidemment, il se peut que le D+ soit nettement plus important, Pour arriver à 360 watts il faut 100 watts de plus, soit 42 m. Donc 90 +42 = 132 m pour 1,5 km. Modifié le 14 février par Bernard MOREAU 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David MUCCI Posté le 14 février Share Posté le 14 février (modifié) Il y a 3 heures, passereau a dit : Bonjour j'ai commencé le cyclisme il y a 3 mois que je pratique seul et j'aurais aimé avoir des retours sur mon premier CP5 qui correspondrait à ma PMA J'ai 20 ans je pèse 65 kg et j'ai monté une cote de 1,5km pour 90m de dénivelé positif en 5'07 avec une puissance moyenne de 360 watts (5,5 watts/kg) C'est correct ? passable ? Merci d'avance pour vos réponses Quand je rentre tes donnees dans bikecalculator, j'obtient une puissance de 285 watts: Ca fait une grosse difference avec les 360 watts annonces. Tu as quoi comme capteur de puissance? Il faudrait un tres gros vent de face pour justifier cet ecart. Toute fois, si ton capteur est precis, c'est une tres bonne performance, meme excellente je dirais. Modifié le 14 février par David MUCCI Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
passereau Posté le 15 février Auteur Share Posté le 15 février Il y a 11 heures, Thierry GEUMEZ a dit : Il y a 10 heures, Vincent MATAGNE a dit : 65 kg pour 140 cm ou pour 200 cm ? C'est pas la même chose 😉 1m80 pour 65 kg Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
passereau Posté le 15 février Auteur Share Posté le 15 février (modifié) Il y a 9 heures, David MUCCI a dit : Quand je rentre tes donnees dans bikecalculator, j'obtient une puissance de 285 watts: Ca fait une grosse difference avec les 360 watts annonces. Tu as quoi comme capteur de puissance? Il faudrait un tres gros vent de face pour justifier cet ecart. Toute fois, si ton capteur est precis, c'est une tres bonne performance, meme excellente je dirais. Merci pour vos réponses, J'ai fait une erreur dans mon premier message, j'ai grimpé la cote en 4'30-4'40 puis j'ai continué sur le plat pour terminer le CP5 D'après l'estimation de Strava j'ai grimpé la cote à une vitesse moyenne de 19,5 km/h pour une puissance moyenne de 348 watts (capteur 4iiii precision 3, qui indique bien une puissance moyenne de 360 watts sur les 5') Modifié le 15 février par passereau Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David MUCCI Posté le 15 février Share Posté le 15 février il y a une heure, passereau a dit : Merci pour vos réponses, J'ai fait une erreur dans mon premier message, j'ai grimpé la cote en 4'30-4'40 puis j'ai continué sur le plat pour terminer le CP5 D'après l'estimation de Strava j'ai grimpé la cote à une vitesse moyenne de 19,5 km/h pour une puissance moyenne de 348 watts (capteur 4iiii precision 3, qui indique bien une puissance moyenne de 360 watts sur les 5') Dans tout les cas, c'est tres bien deja. Tu etais sportif avant ca? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
passereau Posté le 15 février Auteur Share Posté le 15 février il y a 2 minutes, David MUCCI a dit : Dans tout les cas, c'est tres bien deja. Tu etais sportif avant ca? Un peu de course à pied par intermittence Avant de commencer le vélo je courais 5000m en 20' Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David MUCCI Posté le 15 février Share Posté le 15 février il y a 8 minutes, passereau a dit : Un peu de course à pied par intermittence Avant de commencer le vélo je courais 5000m en 20' Oui, ca m'etonnes pas, ta performance en velo est deja elevee. Le velo et la course a pieds sont tres compatibles. Je fais 50/50 aussi, surtout en hiver. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 15 février Share Posté le 15 février Il y a 2 heures, passereau a dit : Merci pour vos réponses, J'ai fait une erreur dans mon premier message, j'ai grimpé la cote en 4'30-4'40 puis j'ai continué sur le plat pour terminer le CP5 D'après l'estimation de Strava j'ai grimpé la cote à une vitesse moyenne de 19,5 km/h pour une puissance moyenne de 348 watts (capteur 4iiii precision 3, qui indique bien une puissance moyenne de 360 watts sur les 5') Pur quelqu'un qui ne fait du vélo depuis 3 mois tu est déjà a t'entrainer comme un pro , capteur de puissance , analyse trés pointu ..... Ton niveau ? je pense qu'une pente de 1,5km a 6% doit se monter +/-25km/h en couse amateur .... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
passereau Posté le 15 février Auteur Share Posté le 15 février (modifié) il y a 20 minutes, Sylvain KARLE a dit : Pur quelqu'un qui ne fait du vélo depuis 3 mois tu est déjà a t'entrainer comme un pro , capteur de puissance , analyse trés pointu ..... Ton niveau ? je pense qu'une pente de 1,5km a 6% doit se monter +/-25km/h en couse amateur .... je m'intéresse au vélo et à la science du cyclisme depuis pas mal de temps mais je n'avais pas les moyens de m'acheter un vélo de route maintenant que c'est le cas je m'entraine dans l'optique de progresser rapidement c'est tout mon niveau ? c'est justement la raison de ce sujet je ne sais pas ce que ça vaut 5,5 w/kg sur un test PMA et si c'est suffisant pour rentrer dans un club Modifié le 15 février par passereau Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David MUCCI Posté le 15 février Share Posté le 15 février il y a 4 minutes, passereau a dit : je m'intéresse au vélo et à la science du cyclisme depuis pas mal de temps mais je n'avais pas les moyens de m'acheter un vélo de route maintenant que c'est le cas je m'entraine dans l'optique de progresser rapidement c'est tout mon niveau ? c'est justement la raison de ce sujet je ne sais pas ce que ça vaut 5,5 w/kg sur un test PMA et si c'est suffisant pour rentrer dans un club Si tu veux avoir une idée d’où tu te situe, regarde ce graphe: 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David MUCCI Posté le 15 février Share Posté le 15 février Par contre, comme mentionne precedement, ta puissance de 360 watts ne correspond pas vraiment a la vitesse a laquelle tu roules sur cette monte.. Il se peut aussi que tu soit du 45/55 au niveau puissance jambe droite gauche, ce qui résulterait dans une surestimation de la puissance de 10%. En exemple, je te met une monte que j'ai faite avec un Quarq, et tu verras que les donnees de puissance sont extremement proche avec le calculateur: 74kgs de poids de corps + 2kgs (habillement + chaussures, matos, etc ) a 432 watts pour une vitesse de 16.7kph Le calculateur me donne une vitesse estimée de 16.64 kph, donc incroyablement proche. Ca prouves que le capteur est fiable et bien calibre: Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pierre PLANA Posté le 15 février Share Posté le 15 février il y a 11 minutes, David MUCCI a dit : Si tu veux avoir une idée d’où tu te situe, regarde ce graphe: Ca corresponde bien : à l'époque de ma splendeur (quand l'étais jeune et beau) où je faisais beaucoup de cyclosportives j'étais entre les lignes jaunes et vertes et effectivement quand j'étais très en forme je finissais dans le 5% quand c'était moyen dans les 10% des arrivants. J'avais fait durant un test à l'effort 430W pendant 2'30" à l'époque je pesais 76kg 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 15 février Share Posté le 15 février il y a une heure, passereau a dit : je m'intéresse au vélo et à la science du cyclisme depuis pas mal de temps mais je n'avais pas les moyens de m'acheter un vélo de route maintenant que c'est le cas je m'entraine dans l'optique de progresser rapidement c'est tout mon niveau ? c'est justement la raison de ce sujet je ne sais pas ce que ça vaut 5,5 w/kg sur un test PMA et si c'est suffisant pour rentrer dans un club Bien sur que tu peux allez dans en club je trouve ton niveau bon pour un débutant ....teste toi dans un club , vas aux entrainements tu verra vite si tu a un bon niveau , aprés pour vraiment progresser rapidement il faut faire des courses .. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
passereau Posté le 15 février Auteur Share Posté le 15 février (modifié) Je viens de refaire un CP5 dans de meilleures conditions que le précédent qui me donne une PMA de 5,8 w/kg (j'ai perdu 1,5 kg depuis mon premier test) D'après ton graphe je suis très bon, ça suffit pour rejoindre un club ? merci pour vos réponses Modifié le 15 février par passereau Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
passereau Posté le 15 février Auteur Share Posté le 15 février Ceci dit je pense partir trop vite, je suis quasiment à 7 W/kg pendant la première minute du CP5 😂 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bikes ULTRA Posté le 15 février Share Posté le 15 février Bonjour. Dans un club de vélo, il y a en général différents niveaux sur les courses mais aussi lors des entrainements. Pas de doute que tu puisses trouver un groupe de niveau qui te correspondra. Tu pourras apprendre la technique, le placement dans un peloton, les tactiques, la gestion de l'effort... Plein de choses qui sont aussi importantes que tes qualités physiologiques. En progressant petit à petit, tu te rendras compte aussi, si tu fais des courses; que le cyclisme est avant tout un sport d'équipe. 2 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David MUCCI Posté le 15 février Share Posté le 15 février il y a 26 minutes, passereau a dit : Je viens de refaire un CP5 dans de meilleures conditions que le précédent qui me donne une PMA de 5,8 w/kg (j'ai perdu 1,5 kg depuis mon premier test) D'après ton graphe je suis très bon, ça suffit pour rejoindre un club ? merci pour vos réponses Un club de vélo ne veut pas dire que les membres sont tous tres fort, loin de la 😉 Quand j'ai commence le velo, j'ai rejoint un club de velo presque immediatement, et malgre le fait que j'etais novice, j'etais loin d'etre le plus mauvais.. La grande majorité des clubs ont une plage de niveau tres vaste, allant du niveau debutant au niveau semi-pro.. Apres quelques annees, j'ai rejoint une equipe, qui elle par contre etait basee sur la performance, et n'acceptait que des cyclistes a un certain niveau.. Tu as deja un tres bon niveau sur un effort de 5 minutes, donc pas de soucis pour toi Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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