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Forum Route Entraînement / Santé • Cale et longueur de jambe

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envoyé le 19/11/2014 18:16

Est-ce qu'en jouant sur le positionnement d'une cale on peut compenser une longueur de jambes un peu plus importante d'un côté que de l'autre ou est-ce illusoire ?

Merci. 

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envoyé le 19/11/2014 19:39

Je pense que c'est jouable avec une entretoise de cale sur le coté plus court.

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envoyé le 19/11/2014 22:56

Je pense que c'est jouable avec une entretoise de cale sur le coté plus court.

En fait je pensais juste à décaler la cale vers l'arrière pour avancer le pied. Là je suis un peu de guingois parfois sur ma selle, la fesse gauche qui part en arrière par rapport au reste. Je vais voir ça pour l'entretoise cela dit.

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envoyé le 20/11/2014 08:38

En fait je pensais juste à décaler la cale vers l'arrière pour avancer le pied. Là je suis un peu de guingois parfois sur ma selle, la fesse gauche qui part en arrière par rapport au reste. Je vais voir ça pour l'entretoise cela dit.

Pour info le site chiropratiquedusport préconise : du côté jambe + courte déplacer cale de 2 mm vers l'arrière et de 2 mm vers l'avant du côté jambe + longue. Un essai ne coûte rien, pour moi les sensations sont meilleures.

Cyclesportivement;

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envoyé le 20/11/2014 13:59

Pour info le site chiropratiquedusport préconise : du côté jambe + courte déplacer cale de 2 mm vers l'arrière et de 2 mm vers l'avant du côté jambe + longue. Un essai ne coûte rien, pour moi les sensations sont meilleures.

Cyclesportivement;

Merci pour l'info, je vais faire un tour sur leur site et faire un essais très prochainement, la période s'y prête... 

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envoyé le 20/11/2014 16:15

Pour info le site chiropratiquedusport préconise : du côté jambe + courte déplacer cale de 2 mm vers l'arrière et de 2 mm vers l'avant du côté jambe + longue. Un essai ne coûte rien, pour moi les sensations sont meilleures.

Cyclesportivement;

bonjour ,j'ai lu ta réponse , mais ne serais-ce pas l'inverse ?? pour le positionnement

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envoyé le 20/11/2014 17:37

bonjour ,j'ai lu ta réponse , mais ne serais-ce pas l'inverse ?? pour le positionnement

moi aussi j'aurai pensé le contraire

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envoyé le 20/11/2014 18:43

bonjour ,j'ai lu ta réponse , mais ne serais-ce pas l'inverse ?? pour le positionnement

En fait, déplacer le pied jambe courte vers l'arrière par rapport à la pédale et vers l'avant du côté jambe longue

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envoyé le 20/11/2014 19:22

En fait, déplacer le pied jambe courte vers l'arrière par rapport à la pédale et vers l'avant du côté jambe longue

 oui là ,c'est OK ,le principe est bon (car je l'ai fait pour moi )

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envoyé le 20/11/2014 20:16

En fait, déplacer le pied jambe courte vers l'arrière par rapport à la pédale et vers l'avant du côté jambe longue

En fait si j ai bien compris tu montes ta cale de 2 mil coté jambe courte et tu recules de 2 mil coté jambe longue. Celà n est valable que pour une bascule de bassin. Mettre des entretoises sous la cale peut aider pour une inégalité du tibia. Popur le fémur effectivement on joue sur le reglage cales.

 

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envoyé le 23/11/2014 21:53

Vous arrivez à déceler une différence de longueur de 2 mm sur vos jambes ????

oui quant tu fais le geste des milliers de fois   c est ton corps qui te le dit

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envoyé le 24/11/2014 10:23

J'ai une différence de longueur de 19 mm, 10 mm sur le tibia, 9 mm sur le fémur, compensée à 13 mm par la nature, avec bascule du bassin.

J'ai joué sur le positionnement de la cale.Mettre des entretoises sous la cale de la jambe plus courte, n'a pas donné de bons résultats.

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envoyé le 24/11/2014 18:07

les paradoxes lorsqu on veut tenter de régler une inégalité de longueur de membre inferieurs est le suivant :

premier paradoxe on va mesurer cette différence en position debout en statique  .... et on veut obtenir une correction en position assise sur la selle en dynamique ....

deuxieme paradoxe  il convient de connaitre ou est cette inégalité...  sur le femur ? sur le tibia ? l arriere pied ?( calcaneum astragale)

oubien sur une inégalité de hauteur de cotyle  car la solution est à chaque fois différente

 

 

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envoyé le 24/11/2014 18:16

les paradoxes lorsqu on veut tenter de régler une inégalité de longueur de membre inferieurs est le suivant :

premier paradoxe on va mesurer cette différence en position debout en statique  .... et on veut obtenir une correction en position assise sur la selle en dynamique ....

deuxieme paradoxe  il convient de connaitre ou est cette inégalité...  sur le femur ? sur le tibia ? l arriere pied ?( calcaneum astragale)

oubien sur une inégalité de hauteur de cotyle  car la solution est à chaque fois différente

 

 

dernier paradoxe on parle de membre inferieur plus "court" mais pas d un "plus long"

en fait dans ces histoires d inégalité il convient de se poser la question est ce que cette inégalité a un retentissement sur ma pratique du vélo        et est ce qu il est utile sur le plan fonctionnel de corriger celle ci  ???

  souvent dans ces cas de figure  le mieux est l ennemi du bien

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envoyé le 24/11/2014 22:15

dernier paradoxe on parle de membre inferieur plus "court" mais pas d un "plus long"

en fait dans ces histoires d inégalité il convient de se poser la question est ce que cette inégalité a un retentissement sur ma pratique du vélo        et est ce qu il est utile sur le plan fonctionnel de corriger celle ci  ???

  souvent dans ces cas de figure  le mieux est l ennemi du bien

salut Michel J'ai moi aussi probleme au pédalage avec ma jambe côté droit J'ai une scoliose dorso lombaire et par conséquent je pense àvoir le bassin qui a du se décaler à cause de celle ci. J'ai été voir un médecin du sport vers chez moi. J'ai fait des radios et échographies du genou et de la cuisse droite. As tu un mail pour que j'envoie le résultat de la radio et de l'échographie ? Merci ;)

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envoyé le 25/11/2014 08:11

mon mail...aggis@Outlook.fr   ( le compte rendu des examens suffit )   a+  Michel

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envoyé le 25/11/2014 15:55

mon mail...aggis@Outlook.fr   ( le compte rendu des examens suffit )   a+  Michel

salut Michel,

ok je t'envoie ça dès que je peux ;)

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envoyé le 09/04/2019 20:55

En fait si j ai bien compris tu montes ta cale de 2 mil coté jambe courte et tu recules de 2 mil coté jambe longue. Celà n est valable que pour une bascule de bassin. Mettre des entretoises sous la cale peut aider pour une inégalité du tibia. Popur le fémur effectivement on joue sur le reglage cales.

 

Bonjour,

je reviens sur cet échange qui date de 2014 car je suis confronté à la même problématique de jambe de taille différente qui me gâche le plaisir de pédaler à défaut de trouver le bon réglage.

Ma jambe gauche est 1 cm plus longue que la droite, avec fémur +0.8 et tibia +0.2.

J'ai fait régler avec précision la cale par mon vélociste mais autant du côté droit c'est parfait, autant du côté gauche je n'ai pas de bonnes sensations ( peu de puissance, appui imparfait)

C'est donc principalement au niveau du fémur que le problème se situe.

Je confirme qu'empiriquement et sans avoir lu ce forum j'avais constaté que la modification du positionnement plus en arrière de la cale de la chaussure de la jambe la plus longue améliorait l'efficacité du pédalage.

J'ai donc reculé de 2 mm la position de la cale du pied gauche.

Mais je n'ai pas réhaussé la selle car côté droit tout est en bonne position et j'ai eu peur de me retrouver trop haut sur la selle et de générer une tendinite côté droit.

Du coup je me suis retrouvé avec une tendinite en haut du mollet gauche , au niveau de l'enconnet, car le diamètre du cercle de rotation du pied gauche a été insuffisant.

Qu'en pensez-vous?

Faut il réhausser la selle ? Autre astuce?

Merci

 

 

.

 

 

 

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envoyé le 09/04/2019 21:06

Bonjour,

je reviens sur cet échange qui date de 2014 car je suis confronté à la même problématique de jambe de taille différente qui me gâche le plaisir de pédaler à défaut de trouver le bon réglage.

Ma jambe gauche est 1 cm plus longue que la droite, avec fémur +0.8 et tibia +0.2.

J'ai fait régler avec précision la cale par mon vélociste mais autant du côté droit c'est parfait, autant du côté gauche je n'ai pas de bonnes sensations ( peu de puissance, appui imparfait)

C'est donc principalement au niveau du fémur que le problème se situe.

Je confirme qu'empiriquement et sans avoir lu ce forum j'avais constaté que la modification du positionnement plus en arrière de la cale de la chaussure de la jambe la plus longue améliorait l'efficacité du pédalage.

J'ai donc reculé de 2 mm la position de la cale du pied gauche.

Mais je n'ai pas réhaussé la selle car côté droit tout est en bonne position et j'ai eu peur de me retrouver trop haut sur la selle et de générer une tendinite côté droit.

Du coup je me suis retrouvé avec une tendinite en haut du mollet gauche , au niveau de l'enconnet, car le diamètre du cercle de rotation du pied gauche a été insuffisant.

Qu'en pensez-vous?

Faut il réhausser la selle ? Autre astuce?

Merci

 

 

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Salut Fred

Il n'y aurait pas moyen de te faire fabriquer une pièce que tu placerais entre le dessous de ta chaussure droite et la cale de la pédale?

Maintenant, avec les imprimantes 3D, cela devrait être réalisable....

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envoyé le 09/04/2019 21:31

Salut Fred

Il n'y aurait pas moyen de te faire fabriquer une pièce que tu placerais entre le dessous de ta chaussure droite et la cale de la pédale?

Maintenant, avec les imprimantes 3D, cela devrait être réalisable....

Selon toi il faudrait donc réhausser la selle et mettre une entretoise à droite?

Why not

J'ai acheté ces entretoises que TIME commercialise ( j'ai des pédales Xpresso 12) , mais à la lecture de différents forum, ce n'est pas à priori la solution pour compenser le décalage du  fémur

Mais si ça peut compléter la solution du recul de la cale à gauche

,  on peut effectivement y réfléchir!

Merci Michel pour ton idée

Quelqu'un a déjà pratiqué ainsi sur le même problème?

 

 

 

 

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envoyé le 09/04/2019 21:52

Selon toi il faudrait donc réhausser la selle et mettre une entretoise à droite?

Why not

J'ai acheté ces entretoises que TIME commercialise ( j'ai des pédales Xpresso 12) , mais à la lecture de différents forum, ce n'est pas à priori la solution pour compenser le décalage du  fémur

Mais si ça peut compléter la solution du recul de la cale à gauche

,  on peut effectivement y réfléchir!

Merci Michel pour ton idée

Quelqu'un a déjà pratiqué ainsi sur le même problème?

 

 

 

 

Si ta selle est à bonne hauteur pour ta jambe gauche, ne touche à rien et tente le coup de la cale pour réhausser ta jambe droite....

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envoyé le 09/04/2019 21:58

Si ta selle est à bonne hauteur pour ta jambe gauche, ne touche à rien et tente le coup de la cale pour réhausser ta jambe droite....

la hauteur de selle est bonne pour la jambe droite ( la plus courte) mais il faudrait que je réhausse la selle pour tenir compte de la modification faite sur la cale de gauche ( reculée de 2mm)

sauf qu'en réhaussant pour équilibrer le côté gauche je risque de déstabiliser le côté droit

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envoyé le 09/04/2019 22:42

Je compense ma jambe droite qui est plus courte de 10mm.

Il est conseillé de compenser les 2/3.

Moi, j'utilise les pédales speedplay qui sont super pour la liberté angulaire ainsi que les cales de compensation de la même marque. Équipé de chaussures à 4 vis de fixations cela évite le cumul adaptateur + cales de compensation.

260000 km parcourus ainsi et smiley lol

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envoyé le 09/04/2019 22:43

la hauteur de selle est bonne pour la jambe droite ( la plus courte) mais il faudrait que je réhausse la selle pour tenir compte de la modification faite sur la cale de gauche ( reculée de 2mm)

sauf qu'en réhaussant pour équilibrer le côté gauche je risque de déstabiliser le côté droit

j'aurais fait le reglage de hauteur de selle sur la jambe la plus longue car tu ne peux " rétrécir "

ta jambe , que mettre une épaisseur supplémentaire entre ta cale et la chaussure est une chose possible pour ta jambe la plus courte , enfin je vois les choses comme cela, tu as aussi , peut etre la possibilité de faire un entre deux , c'est a éssayer , il n'y a qu'en tâtonnent que tu trouveras , car ton cas sera toujours TON cas et ta réaction sera jamais celle des autres , " réaction de ton corps j'entend "

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envoyé le 11/04/2019 12:49

Bonjour,

je reviens sur cet échange qui date de 2014 car je suis confronté à la même problématique de jambe de taille différente qui me gâche le plaisir de pédaler à défaut de trouver le bon réglage.

Ma jambe gauche est 1 cm plus longue que la droite, avec fémur +0.8 et tibia +0.2.

J'ai fait régler avec précision la cale par mon vélociste mais autant du côté droit c'est parfait, autant du côté gauche je n'ai pas de bonnes sensations ( peu de puissance, appui imparfait)

C'est donc principalement au niveau du fémur que le problème se situe.

Je confirme qu'empiriquement et sans avoir lu ce forum j'avais constaté que la modification du positionnement plus en arrière de la cale de la chaussure de la jambe la plus longue améliorait l'efficacité du pédalage.

J'ai donc reculé de 2 mm la position de la cale du pied gauche.

Mais je n'ai pas réhaussé la selle car côté droit tout est en bonne position et j'ai eu peur de me retrouver trop haut sur la selle et de générer une tendinite côté droit.

Du coup je me suis retrouvé avec une tendinite en haut du mollet gauche , au niveau de l'enconnet, car le diamètre du cercle de rotation du pied gauche a été insuffisant.

Qu'en pensez-vous?

Faut il réhausser la selle ? Autre astuce?

Merci

 

 

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Une idée comme ça en passant, je ne sais pas ce qu'elle vaut: mettre une manivelle plus longue à gauche.

Je ne suis certain de rien, c'est juste pour participer au débat.

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