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Entrainement, santé, nutrition
Améliorez votre performance en cyclisme grâce à nos conseils d’entraînement. Découvrez nos conseils d’experts pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de vitesse, d’endurance et de force. Commencez dès maintenant votre parcours vers une meilleure condition physique avec notre rubrique dédié à l’entraînement en cyclisme.
Je saute au bout d’une heure…
Vous sautez au bout d'une heure de course, comme gagné par une grosse panne de jus ? Dressons une liste des hypothèses les plus plausibles pour lancer un diagnostic.
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Coup de mou
Le versant motivationnel est aussi important que le versant physique dans la performance. Ecoutez votre organisme s'il réclame le...
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Semaine-type entre deux courses
Schématiquement, une semaine coincée entre deux courses est divisée en trois phases bien distinctes : phase de récupération, de...
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Entraînement et sommeil
Il y a deux pistes d'explication à un sommeil perturbé lors des semaines d'entraînement plus intensives. Notre spécialiste vous donne les clés pour y remédier.
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Seuil sur home-trainer
Le home-trainer est un excellent outil pour travailler l'intensité : pas de vent, pas de dénivelé, pas d'obstacles, le travail y est souvent de meilleure qualité que sur route.
Reprise après trois mois d’arrêt
Quels exercices effectuer sur home-trainer lorsqu'il s'agit de reprendre le vélo après plusieurs mois d'immobilisation sur blessure ? Voici les phases à respecter.
Comprendre la Fréquence Cardiaque en Cyclisme : Faut-il se Fier à la Formule « 220 – l’âge » ?
La formule "220 pulsations – l'âge" est aujourd'hui totalement désuète et dépassée et ne correspond que rarement à la réalité. Il y a en fait une grande part de génétique.
Faire des micro-coupures
Un break, même en saison estivale, est une nécessité. Mais il est préférable d'intercaler six à dix micro-coupures plutôt que deux ou trois pauses plus longues.
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