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Programmes et techniques
Découvrez nos articles détaillés sur les différents programmes et techniques d’entraînement pour améliorer votre performance à vélo. Que vous soyez un débutant ou un cycliste expérimenté, vous y trouverez des conseils et des astuces pour atteindre vos objectifs.
Programmes et techniques
Réussir ses départs
Vous êtes à la peine sur les départs trop rapides lors des courses ? Voilà quelques conseils utiles pour combler cette lacune et vous perfectionner.
Programmes et techniques
Faire du pignon fixe en bosse
A partir du moment où vous avez la possibilité de gravir un col ou une longue bosse, la séance...
Programmes et techniques
Généralités sur l’entraînement
Comment travailler à la fois sa vélocité, sa PMA son seuil, son endurance et sa force ? Suivez les...
Programmes et techniques
Séjour itinérant pour préparation
Dans la perspective d'un objectif, il peut être intéressant d'effectuer un séjour cycliste itinérant d'une semaine, à condition de prendre plusieurs paramètres en compte.
Programmes et techniques
L’exercice de l’unijambiste
Chez chaque cycliste, la coordination est meilleure sur l'une des deux jambes. En réalisant l'exercice dit de l'unijambiste vous allez mettre en évidence ces défauts.
Programmes et techniques
Entraînement sur home-trainer
Pour compenser l'impossibilité de pratiquer le vélo l'hiver en montagne, peut-on faire de longues séances de home-trainer et remplacer les sorties par du ski de fond ?
Programmes et techniques
Optimisation de la Puissance Maximale Aérobie (PMA) : Erreurs courantes et conseils d’expert
Vouloir travailler à plus de 100 % de sa PMA pour développer ce paramètre est une bonne idée mais pour ce faire il faut travailler sur des intervalles courts.
Programmes et techniques
Le VTT sur home-trainer
Utiliser un VTT sur le home-trainer est-il vraiment efficace en l'absence de braquets ou de position similaires à ceux d'un vélo de route ? Notre spécialiste vous éclaire.
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