Newsletter
En ce moment
Entrainement, santé, nutrition
Améliorez votre performance en cyclisme grâce à nos conseils d’entraînement. Découvrez nos conseils d’experts pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de vitesse, d’endurance et de force. Commencez dès maintenant votre parcours vers une meilleure condition physique avec notre rubrique dédié à l’entraînement en cyclisme.
Semaine-type entre deux courses
Schématiquement, une semaine coincée entre deux courses est divisée en trois phases bien distinctes : phase de récupération, de restimulation et phase d'approche.
Programmes et techniques
Entraînement et sommeil
Il y a deux pistes d'explication à un sommeil perturbé lors des semaines d'entraînement plus intensives. Notre spécialiste vous...
Santé
Cyclisme : Reprise après côtes fêlées – le guide
Des côtes fêlées, c'est une blessure assez courante en cyclisme, si bien que les protocoles sont aujourd'hui bien connus....
Programmes et techniques
La vélocité en période hivernale
N'écoutez surtout pas les discours qui mettent en avant l'exclusivité de la vélocité en période hivernale sinon vous allez... régresser. Notre spécialiste vous dit que faire.
Santé
Comprendre la Fréquence Cardiaque en Cyclisme : Faut-il se Fier à la Formule « 220 – l’âge » ?
La formule "220 pulsations – l'âge" est aujourd'hui totalement désuète et dépassée et ne correspond que rarement à la réalité. Il y a en fait une grande part de génétique.
Faire des micro-coupures
Un break, même en saison estivale, est une nécessité. Mais il est préférable d'intercaler six à dix micro-coupures plutôt que deux ou trois pauses plus longues.
Préparer un ultra en un an
Préparer un ultra comme le Raid Extrême Vosgien en un an, c'est possible. Il vous faudra pour cela diviser votre préparation en trois phases. Explications.
Progresser en descente
La descente constitue à coup sûr le domaine le plus complexe à travailler car il fait appel à des paramètres psychologiques. Quelques conseils peuvent être avancés.
Sondage
Chargement ...