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envoyé le 30/11/2019 20:53

Bsr;depuis quelques jours je suis pris de crampes hyper violentes la nuit,aux mollets,ce qui est fou c est que je viens de terminer une cure de magnesium,une a été très violente ,réveillé en pleine nuit avec une douleur terrible au mollet gauche,me suis étiré le mollet pied en flex,j ai eu du mal a descendre les escaliers de ma chambre au salon,la douleur est resté toute la semaine avec une gêne pour marcher,pas de gêne en vélo? PS je prend des statines ,prise minimun 10 mg par jour,j ai vu mon médecin ,il exclut les statines car prise depuis 4 ans et demi,et aucun problème par sécurité elle m a fait passé une prise de sang(voir si flebite,ouf rien de ce côté )ça va mieux mais je sent tjrs mes mollets a la limite,pour info je m hydrate convenablement ,la femme qui m a fait la prise de sang m a dit qu une fois elle en avait pris une et elle a eu une déchirure du mollet ,et j ai dejà entendu des mêmes récits ,y en a t ils qui ont connu ce problème smiley foot-in-mouth ;bonne route.

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envoyé le 30/11/2019 21:05

Bsr;depuis quelques jours je suis pris de crampes hyper violentes la nuit,aux mollets,ce qui est fou c est que je viens de terminer une cure de magnesium,une a été très violente ,réveillé en pleine nuit avec une douleur terrible au mollet gauche,me suis étiré le mollet pied en flex,j ai eu du mal a descendre les escaliers de ma chambre au salon,la douleur est resté toute la semaine avec une gêne pour marcher,pas de gêne en vélo? PS je prend des statines ,prise minimun 10 mg par jour,j ai vu mon médecin ,il exclut les statines car prise depuis 4 ans et demi,et aucun problème par sécurité elle m a fait passé une prise de sang(voir si flebite,ouf rien de ce côté )ça va mieux mais je sent tjrs mes mollets a la limite,pour info je m hydrate convenablement ,la femme qui m a fait la prise de sang m a dit qu une fois elle en avait pris une et elle a eu une déchirure du mollet ,et j ai dejà entendu des mêmes récits ,y en a t ils qui ont connu ce problème smiley foot-in-mouth ;bonne route.

Bin , simple , pour éviter les escaliers , dors au salon , c'est pas sympa les copains , ? Pour le reste , j'étudie ton cas 

Bien sûr qu'une crampe si tu force peut te faire une déchirure puisque c'est une crispation du muscle , je continue l'etude .

Encore un truc , position couchée sur le dos , tu montes les jambes contre le mur , essaie de tenir pour commencer 1/4 heure 

Gratuit pour toi , tu es un ami 

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envoyé le 30/11/2019 21:44

Bsr;depuis quelques jours je suis pris de crampes hyper violentes la nuit,aux mollets,ce qui est fou c est que je viens de terminer une cure de magnesium,une a été très violente ,réveillé en pleine nuit avec une douleur terrible au mollet gauche,me suis étiré le mollet pied en flex,j ai eu du mal a descendre les escaliers de ma chambre au salon,la douleur est resté toute la semaine avec une gêne pour marcher,pas de gêne en vélo? PS je prend des statines ,prise minimun 10 mg par jour,j ai vu mon médecin ,il exclut les statines car prise depuis 4 ans et demi,et aucun problème par sécurité elle m a fait passé une prise de sang(voir si flebite,ouf rien de ce côté )ça va mieux mais je sent tjrs mes mollets a la limite,pour info je m hydrate convenablement ,la femme qui m a fait la prise de sang m a dit qu une fois elle en avait pris une et elle a eu une déchirure du mollet ,et j ai dejà entendu des mêmes récits ,y en a t ils qui ont connu ce problème smiley foot-in-mouth ;bonne route.

Ma mère en fait régulièrement, du même genre. Pour elle c'est clairement un manque de boisson : elle boit très peu, un verre d'eau par repas et quasiment rien en dehors. Tout le monde lui dit qu'elle ne boit pas assez, mais elle maintient que si et refuse de changer ses habitudes. Résultat, les crampes nocturnes aux mollets continuent…

Peut-être que contrairement à ce que tu penses, tu ne bois pas assez non plus ? En temps normal, un être humain doit boire au minimum 1,5 l d'eau par jour pour une hydratation optimale. Et un sportif, nettement plus…

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envoyé le 30/11/2019 22:53

Il m'arrive d'avoir des crampes la nuit, mais elles ne sont pas catastrophiques : je me lève, fais quelques pas, me masse un peu le mollet et c'est fini.

J'en ai eu de pires autrefois, mais tirant parti de l'expérience de ma mère qui avait mis plus de 10 ans à en découvrir la cause, j'ai rapidement su ce que je devais faire :  ne plus boire de vin blanc en soirée ou alors très très modérément, comme 1/2 verre maxi.

La cause dans le cas familial ce sont les oxalates présents en très grande quantité dans le vin blanc, mais aussi dans les tomates, etc.

 

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envoyé le 01/12/2019 09:45

Bonjour,

Ma grand-mère n'était pas cycliste mais connaissait le même genre de problèmes. Elle plaçait un savon de Marseille (un vrai, pas une merdouille de je-sais-pas-où) sous les draps au niveau des jambes, et hop, finies les crampes nocturnes.

Bonnes nuits.

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envoyé le 01/12/2019 09:57

Vu mon expérience de course à pied, pour les crampes il est bon de faire des étirements matin et soir et du stretching, cela fait beaucoup de bien.

Monter sur la pointe des pieds, rester un petit moment comme ça et redescendre tout doucement.

En tout cas pour moi, cela marche super bien

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envoyé le 01/12/2019 10:17

Vu mon expérience de course à pied, pour les crampes il est bon de faire des étirements matin et soir et du stretching, cela fait beaucoup de bien.

Monter sur la pointe des pieds, rester un petit moment comme ça et redescendre tout doucement.

En tout cas pour moi, cela marche super bien

 le probleme de jacques c'est qu'il ouvre un sujet mais doit avoir des crampes aux doigts et ne peut plus venir voir les réponses , c'est jacques !!! 

si tu lui téléphones a 9 heures du matin il a coupé son portable , il dort encore , c'est un cas soc ce mec !!!!! smiley mr-green

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envoyé le 01/12/2019 10:25

Vu mon expérience de course à pied, pour les crampes il est bon de faire des étirements matin et soir et du stretching, cela fait beaucoup de bien.

Monter sur la pointe des pieds, rester un petit moment comme ça et redescendre tout doucement.

En tout cas pour moi, cela marche super bien

Comme tu n'as jamais eu de crampes de nuit en l'absence de tout effort, tu ne sais probablement pas de quoi parle Jacques.

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envoyé le 01/12/2019 10:55

 le probleme de jacques c'est qu'il ouvre un sujet mais doit avoir des crampes aux doigts et ne peut plus venir voir les réponses , c'est jacques !!! 

si tu lui téléphones a 9 heures du matin il a coupé son portable , il dort encore , c'est un cas soc ce mec !!!!! smiley mr-green

smiley lol smiley tongue-out 

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envoyé le 01/12/2019 14:58

Un excellent truc pour réduire la douleur de la crampe à zéro, c'est de mettre du froid à l'endroit où elle se produit.

C'est dingue, mais c'est radical.

Tu mets simplement une bouteille en verre à coté du lit. Quand la crampe arrive, tu la fais rouler sur le mollet en mettant le plus de contact possible avec le froid de la bouteille. Le soulagement est immédiat.

Les crampes au pied, enlever la chaussette et mettre le pied sur du carrelage.

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envoyé le 01/12/2019 16:12

Ma mère en fait régulièrement, du même genre. Pour elle c'est clairement un manque de boisson : elle boit très peu, un verre d'eau par repas et quasiment rien en dehors. Tout le monde lui dit qu'elle ne boit pas assez, mais elle maintient que si et refuse de changer ses habitudes. Résultat, les crampes nocturnes aux mollets continuent…

Peut-être que contrairement à ce que tu penses, tu ne bois pas assez non plus ? En temps normal, un être humain doit boire au minimum 1,5 l d'eau par jour pour une hydratation optimale. Et un sportif, nettement plus…

salut Franck,

suite a un très grave problème de santé en 2015 ( Avc ) j'ai consulté un nutritionniste après ma sortie de l’hôpital ( a  cause d'un médoc le previscan qui me rendais dingue ... je ne savais plus quoi manger )

1.5L d'eau est le stricte minimum vital pour une personne sédentaire, travaillant dans un bureau climatisé sans activité physique ...lrs d'une consultation après lui avoir fait part de mon inquiétude ce jour là d'avoir bu 3l d'eau sur une journée de travail .... le professionnel m'a indiqué que je pouvais ( au vue de mon activité physique extra professionnel et la chaleur a cette époque)  boire 5l d'eau sans le moindre risque en ajoutant .... imagine une personne qui travaille aux haut fourneaux avec 1.5 l d'eau ingérée c'est la déshydratation assurée ... ces personnes peuvent boire une quantité d'eau certaine .... concernant l'hydratation il en vas de même en hiver .... même si la transpiration est moindre, la déshydratation est significative ( vapeur d'eau quand nous respirons ;-) 

pensez a bien vous hydrater en toute saisons ...c'est vital smiley wink

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envoyé le 01/12/2019 19:17

Un excellent truc pour réduire la douleur de la crampe à zéro, c'est de mettre du froid à l'endroit où elle se produit.

C'est dingue, mais c'est radical.

Tu mets simplement une bouteille en verre à coté du lit. Quand la crampe arrive, tu la fais rouler sur le mollet en mettant le plus de contact possible avec le froid de la bouteille. Le soulagement est immédiat.

Les crampes au pied, enlever la chaussette et mettre le pied sur du carrelage.

Mon grand-père âgé, dormait avec une barre d'acier dans son lit, veuf il n'avait plus de problème de promiscuité féminine! Ne faisait pas de vélo, contrairement à son fils et petit-fils...

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envoyé le 02/12/2019 19:43

Comme tu n'as jamais eu de crampes de nuit en l'absence de tout effort, tu ne sais probablement pas de quoi parle Jacques.

Oh que si j'ai eu à une période de grosses crampes nocturnes, mais qui étaient dues à mon ancien traitement anti-épileptique qui ne me convenait pas du tout.

Sur le lit assis je tirais vers moi le pied comme ça cela permettait au mollet de s'étirer, puis ça passait.

J'étais réveillé environ toutes 3 heures, avec des muscles très durs et douloureux.

Cela s'est arrêté quand le neurologue, m'avait changé l'Orténal en Tégretol, qui me convient à merveille maintenant.

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envoyé le 02/12/2019 20:28

Oh que si j'ai eu à une période de grosses crampes nocturnes, mais qui étaient dues à mon ancien traitement anti-épileptique qui ne me convenait pas du tout.

Sur le lit assis je tirais vers moi le pied comme ça cela permettait au mollet de s'étirer, puis ça passait.

J'étais réveillé environ toutes 3 heures, avec des muscles très durs et douloureux.

Cela s'est arrêté quand le neurologue, m'avait changé l'Orténal en Tégretol, qui me convient à merveille maintenant.

Commentaire plus pertinent que ton précédent car Jacques donne à penser que son problème de crampes pourrait venir des médocs qu'il prend.

Auquel cas il n'y a probablement pas de raison de chercher du côté de la déshydratation ou des autres causes bien connues des crampes liées à l'effort sportif.

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envoyé le 02/12/2019 20:30

Commentaire plus pertinent que ton précédent car Jacques donne à penser que son problème de crampes pourrait venir des médocs qu'il prend.

Auquel cas il n'y a probablement pas de raison de chercher du côté de la déshydratation ou des autres causes bien connues des crampes liées à l'effort sportif.

Il faut faire très attention aux médocs sur les muscles smiley undecided

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envoyé le 02/12/2019 21:40

Commentaire plus pertinent que ton précédent car Jacques donne à penser que son problème de crampes pourrait venir des médocs qu'il prend.

Auquel cas il n'y a probablement pas de raison de chercher du côté de la déshydratation ou des autres causes bien connues des crampes liées à l'effort sportif.

Bsr;Après 4 ans et demi de statine,micro dose de 10 mg,et après aucun problème  survenu à ce jour,je pense maintenant  à un problème  de déshydratation ,en sortie velo ,je pense que je ne bois pas assez,ex 1/2 litre pour 3 h de velo,ou l été env 1 1/2 a 2 litres pour 100 kms avec pas mal  de D+,je mis suis habitué, des potes aussi ,mais trop peu ,je vais corriger le tir,merci de vos avis smiley smile ;bonne  route.  

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envoyé le 03/12/2019 07:20

Bonjour.

Je souffre de crampes nocturnes très violentes; je prends 5 granules de CUPRUM METALLICUM 5 ch à faire fondre sous la langue, et les crampes passent.

Cela m'arrive surtout après les sorties au delà des 100 km à vélo, et après les sorties au delà des 12 km en Marche / CàP, que ce soit en été ou en hiver.

Dans ce cas dès mon arrivée à la maison, je prends 3 granules, et 5 granules avant de me coucher, et je n'ai pas de crampes la nuit.

J'ai une tendance à ne pas boire suffisamment.

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envoyé le 03/12/2019 08:56

Bsr;Après 4 ans et demi de statine,micro dose de 10 mg,et après aucun problème  survenu à ce jour,je pense maintenant  à un problème  de déshydratation ,en sortie velo ,je pense que je ne bois pas assez,ex 1/2 litre pour 3 h de velo,ou l été env 1 1/2 a 2 litres pour 100 kms avec pas mal  de D+,je mis suis habitué, des potes aussi ,mais trop peu ,je vais corriger le tir,merci de vos avis smiley smile ;bonne  route.  

Les statines favorisent la survenu de crampes, parles à ton médecin des effets secondaires que tu subis il est mieux placé qu'un forum pour connaitre les détails de ton cas

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envoyé le 03/12/2019 09:50

Les statines favorisent la survenu de crampes, parles à ton médecin des effets secondaires que tu subis il est mieux placé qu'un forum pour connaitre les détails de ton cas

Bonjour Jacques,

concernant les statines que je prends apres un triple pontage comme toi, cela depuis 7 ans, j'ai essayé de ne prendre le cachet qu'un jour sur 2 pas à cause des crampes que je ne prends pratiquement jamais mais à cause de ce qui se dit pour d'autre effets secondaires et comme mon mauvais colestérol était très bas et bizarrement je me suis aperçu que je prenais des crampes avec cette façon de faire, je pense que le corps étant sevré un temps, les statines font plud d'effet secondaire, c'était il y a 6 mois, depuis j'ai repris les cachets journellement et plus de crampes.

à Lyon toujours un temps gris et 0 degré , j'attends de voir si le soleil va sortir pour faire une sortie de 35 km cet après-midi.

Guy

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envoyé le 03/12/2019 10:02

Bonjour.

Je souffre de crampes nocturnes très violentes; je prends 5 granules de CUPRUM METALLICUM 5 ch à faire fondre sous la langue, et les crampes passent.

Cela m'arrive surtout après les sorties au delà des 100 km à vélo, et après les sorties au delà des 12 km en Marche / CàP, que ce soit en été ou en hiver.

Dans ce cas dès mon arrivée à la maison, je prends 3 granules, et 5 granules avant de me coucher, et je n'ai pas de crampes la nuit.

J'ai une tendance à ne pas boire suffisamment.

Intéressant ....smiley wink

Les crampes ont divers origines, en sport si on force de trop on fait de l'acide lactique, si on ne bois pas assez dans sa sortie idem et après la sortie il faut bien se réhydrater en boisson minérale ..... 

La nourriture joue , la viande surtout  rouge est mauvaise en excès et tout ce qui est gras ...

La récupération est importante pour les muscles , rouler trop souvent peu être néfaste...

Les statines c'est de la mer*e et il existe des méthodes naturelles pour combattre le cholestérol....a chacun de voir .

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envoyé le 03/12/2019 10:09

Intéressant ....smiley wink

Les crampes ont divers origines, en sport si on force de trop on fait de l'acide lactique, si on ne bois pas assez dans sa sortie idem et après la sortie il faut bien se réhydrater en boisson minérale ..... 

La nourriture joue , la viande surtout  rouge est mauvaise en excès et tout ce qui est gras ...

La récupération est importante pour les muscles , rouler trop souvent peu être néfaste...

Les statines c'est de la mer*e et il existe des méthodes naturelles pour combattre le cholestérol....a chacun de voir .

" La récupération est importante pour les muscles , rouler trop souvent peu être néfaste..."

tu as bien fait de rajouter " peu " cela dépend de tellement de chose, je roule beaucoup et les crampes ? connais pas, j'en ai eu bien sur mais sur un faux mouvement , jamais dû a la fatigue ou a l'excès . 

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envoyé le 03/12/2019 10:20

" La récupération est importante pour les muscles , rouler trop souvent peu être néfaste..."

tu as bien fait de rajouter " peu " cela dépend de tellement de chose, je roule beaucoup et les crampes ? connais pas, j'en ai eu bien sur mais sur un faux mouvement , jamais dû a la fatigue ou a l'excès . 

Oui j'ai bien mis "peu" ....tu a de la chance moi je suis sujet aux crampes si je force de trop et mon travail longtemps debout m'y expose ...

La 1ére chose a faire c'est l'hydratation c'est la base et si les crampes persistes il faut voir d'autres pistes .....

Nourriture, médicaments, façon de s’entraîner et rouler ,.... etc.......

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envoyé le 03/12/2019 15:43

Bjr;ce qui est bizarre,c est que j ai pris des crampes dans une période cool,pour le vélo,pas de grosses chaleur,pas de grosses sorties et après une cure de magnesium smiley rolleyes;je m hydrate correctement après les sorties,pas de viandes rouge,pas de gras ,je connais tout ça étant ancien moniteur de muscul et fitness,aucuns excès ,peut être les statines mais 10 mg étant le min,j ai testé le riz rouge mais d après certains c est de la poudre a perlimpimpim d ailleurs plusieurs pays les ont interdit ,mon cardio me l a déconseillé ;bonne route.

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envoyé le 03/12/2019 16:10

Bjr;ce qui est bizarre,c est que j ai pris des crampes dans une période cool,pour le vélo,pas de grosses chaleur,pas de grosses sorties et après une cure de magnesium smiley rolleyes;je m hydrate correctement après les sorties,pas de viandes rouge,pas de gras ,je connais tout ça étant ancien moniteur de muscul et fitness,aucuns excès ,peut être les statines mais 10 mg étant le min,j ai testé le riz rouge mais d après certains c est de la poudre a perlimpimpim d ailleurs plusieurs pays les ont interdit ,mon cardio me l a déconseillé ;bonne route.

Du Ricard pure sans modération , tu dors bien 

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