Votre sortie du jour 2023

[Michel DUBIN]

Hello James

Moi, j'ai mal dès le début (quoi que soit le cuissard et les crèmes) et ça rate jamais j'ai des fortes irritations et qques blessures à la selle après 6h00... donc je te laisse imaginer l'état de la peau au bout de 17h00... un peu un steak tartare si tu vois ce que je veux dire 😉

Mais comme j'ai mal depuis tjrs, je m'habitue et arrive à gérer (non sans mal parfois), je bouge tout le temps: danseuse, sur le coté, bien à plat, les bras sur le cintre et les fesses bien en arrière (couché) ect .... et je ne touche pas trop au cuissard sinon je décolle de la peau et ça peut être pire... Bref, il arrive parfois que pendant 1  heure je me sente bien et que toutes les douleures  reviennent d'un coup par la suite.

La selle c'est mystérieux, mais j'ai arrêté de croire qu'il y avait une solution miracle, et comme j'aime ces longs voyages en une journée et bien j'y retourne quand même.

Je met de la crème Nivea Soft par la suite et ou bout de 3 jours franchement je cicatrise bien!!

[Michel DURY]

Franchement dit, Michmich, tu devrais essayer une Brooks. Je sais, je me répète, mais vu les sorties de fou que tu fais, ça vaudrait la peine d'essayer.

 

C'est comme une chaussure, au début ça fait mal, mais après la période de prise de forme, c'est un régal, et tu n'as pas d'échauffement du fait que le cuir évacue la transpiration.

[Jpfvelo]

BALLADE ce matin ,mais super ballade , deux   ,trois belles montées ,une cote de 9 a 11% MONT TACAR , et la cote de esquerdes qui a servit  a un champt de France a st omer, avec ma petite sortie de  hier , qui m 'a fait du bien , le vélo c 'est super

[dAuvare]

Le 25/06/2023 à 22:41, James JEAU a dit :

Le gout "dégueulasse" c'est normal c'est un mélange de sel minéraux. Faudrait rajouter du sirop éventuellement.

+1 pour le goût "dégueulasse". J'ai testé deux marques il y a quelques années et les tubes ont fini à la benne. Ce qui m'a gêné le plus c'est l'arôme, le ou les édulcorant(s) et les éventuels correcteurs d'acidité, fussent-ils tous d'origine naturelle. En faisant un nouvel "inventaire" du marché de ces produits en 2023, j'ai vu que rien qu'en Espagne, on comptait une dizaine de formulations d'électrolytes conditionnés en gélules. Vu qu'il y fait très chaud et qu'ils sont loin d'être nuls dans les sports d'(ultra-)endurance... je suis en train de tester. Avec ou plutôt sans sirop (ne serait-ce que pour effacer le goût sucré de la boisson "isotonique"), je préfère cette solution. Les électrolytes, rien que les électrolytes.

Le résultat est une eau "de caractère"... que les amateurs de Vichy Saint-Yorre jugeront néanmoins bien fade !

Modifié le 27 juin 2023 par dAuvare

[Michel DUBIN]

il y a une heure, dAuvare a dit :

+1 pour le goût "dégueulasse". J'ai testé deux marques il y a quelques années et les tubes ont fini à la benne. Ce qui m'a gêné le plus c'est l'arôme, le ou les édulcorant(s) et les éventuels correcteurs d'acidité, fussent-ils tous d'origine naturelle. En faisant un nouvel "inventaire" du marché de ces produits en 2023, j'ai vu que rien qu'en Espagne, on comptait une dizaine de formulations d'électrolytes conditionnés en gélules. Vu qu'il y fait très chaud et qu'ils sont loin d'être nuls dans les sports d'(ultra-)endurance... je suis en train de tester. Avec ou plutôt sans sirop (ne serait-ce que pour effacer le goût sucré de la boisson "isotonique"), je préfère cette solution. Les électrolytes, rien que les électrolytes.

Le résultat est une eau "de caractère"... que les amateurs de Vichy Saint-Yorre jugeront néanmoins bien fade !

OK, intéressant, tu pourras nous donner le nom des marques si possible quand tu auras pu te faire une idée?

Suis pas trop difficile sur les gouts (sauf Overstim qui me semble tjrs me donner la sensation d'eau savonneuse sans trop de saveur, voir même écœurante: très fade et que je corrige parfois avec un peu de citron, ou que je mélange avec une pastille Isostar, mais la il n'est pas question d'électrolytes seul bien sur). Le principale pour moi étant d'avoir une charge suffisante en électrolytes pour éviter les crampes

Modifié le 27 juin 2023 par Michel DUBIN

[dAuvare]

Quelques exemples :

HSN Evolytes
Crown Sports Nutrition Pro Salt Caps
Victory Endurance salt cap
Saltolyte caps
Sponser salt caps
Saltstick caps
Amix nutrition E-lyte salts
Powergym salt caps
Alpenpower salt caps

 

Je teste actuellement le 1er sur la liste (composition qui me convient + coût par bidon "acceptable"). Pour tous sauf le second, il faut compter plus d'une gélule pour un bidon de 700 ml.

 

Overstim en fabrique aussi, mais leurs gélules sont chichement dosées : il en faut des gélules pour un bidon 700 ml ! Coût prohibitif si je calcule la dose sérieusement, par exemple en visant à compenser les pertes sudorales en sodium. Et encore mes sorties les plus longues dépassent rarement le quart de ta petite dernière.

 

Modifié le 27 juin 2023 par dAuvare

[Nicolas JOARY]

Il y a 7 heures, Michel DURY a dit :

Franchement dit, Michmich, tu devrais essayer une Brooks. Je sais, je me répète, mais vu les sorties de fou que tu fais, ça vaudrait la peine d'essayer.

 

C'est comme une chaussure, au début ça fait mal, mais après la période de prise de forme, c'est un régal, et tu n'as pas d'échauffement du fait que le cuir évacue la transpiration.

Une paire de chaussures qui fait mal, je vire de suite. Mais à part le serrage des lacets, y a pas beaucoup à régler.

La selle, je varie les réglages, mais si ça ne va toujours pas après ça, je vire aussi. Pas question de me taper mille bornes de torture en espérant que ça aille mieux après.

[James JEAU]

il y a 52 minutes, Nicolas JOARY a dit :

La selle, je varie les réglages, mais si ça ne va toujours pas après ça, je vire aussi. Pas question de me taper mille bornes de torture en espérant que ça aille mieux après.

je vois pas trop comment les réglages influent sur le mal au cul.

[Nicolas JOARY]

il y a 7 minutes, James JEAU a dit :

je vois pas trop comment les réglages influent sur le mal au cul.

L'Inclinaison, en particulier. Aussi le recul, dans une moindre mesure.

[Franck PASTOR]

il y a 54 minutes, Nicolas JOARY a dit :

L'Inclinaison, en particulier. Aussi le recul, dans une moindre mesure.

 

Et même la hauteur. Si une selle est trop haute, le risque d'échauffement est encore plus grand.

 

Pour rebondir sur les selles Brooks : j'en ai essayé l'année dernière, une B17, sur mon vélo gravel/randonneur alors tout neuf. Ça n'a pas été une réussite.

 

Les premières semaines étaient pénibles, mais je mettais cela sur le compte du rodage, justement. Mais au bout de ces quelques semaines, j'ai eu des douleurs plus aiguës au niveau du périnée, ce qui n'est jamais bon signe. Et puis je me suis mis à avoir envie d'uriner bien plus souvent que d'habitude. Mon médecin m'a fait faire des tests : les résultats ont montré que ce n'était pas une infection urinaire, ni un problème de prostate. Un urologue consulté m'a dit qu'il s'agissait probablement d'une inflammation des muscles entourant la prostate, provoqué par une mauvaise assise sur le vélo, et non de la prostate elle-même.

 

J'ai donc viré la Brooks, et testé des selles SMP à la place (marque de selles toutes évidées) sur la recommandation de mon médecin, un adepte du cyclisme. Il ma fallu en tester trois modèles avant de trouver une qui me convienne (Hybrid gel). Depuis, ma tuyauterie interne est revenu à un fonctionnement normal.

 

J'ai donc toutes les raisons de penser que la Brooks B17 était la cause de mes problèmes. J'ai une position plus redressée que la moyenne, notamment sur ce vélo gravel/randonneur (le guidon est à la même hauteur que la selle), et pourtant cette position est déjà sûrement trop inclinée pour ce modèle de selle. Brooks dit bien que la B17 convient à des positions de buste incliné à 60° plutôt qu'à 45°, et je pensais que c'était justement mon cas sur ce vélo. Apparemment non…

 

 Si c'était à refaire, j'essaierai peut-être plutôt une Brooks Swift, Swallow ou Cambium C15 les modèles sportifs de la marque. Mais leurs versions évidées…

Modifié le 27 juin 2023 par Franck PASTOR

[Franck PASTOR]

Pour ce qui est de ma sortie du jour : trois bonnes heures sur mon vélo gravel/randonneur en fin d'après-midi, à découvrir quelques côtes signalées par Climbfinder, dont un autre mur pavé : le Walenberg (mont des Wallons !), à Overijse:

 

https://climbfinder.com/en/climbs/walenberg-postweg

 

Courte, mais épicée car très pentue (maxi 18%), pavée, et qui plus est, c'est un cul-de-sac… à son pied ! C'est-à-dire qu'il faut la descendre pour pouvoir la monter… Mieux vaut être un grimpeur motivé comme moi pour passer par là 🙂 (et les pneus de 40 de section aident aussi).

 

Comme souvent en Brabant, c'est pourtant un endroit plaisant qui est desservi par ce chemin dégradé. Ci-dessous une photo des champs environnants le pied de la côte. Notez la haie, assez particulière:

 

[James JEAU]

il y a 18 minutes, Franck PASTOR a dit :

 

Et même la hauteur. Si une selle est trop haute, le risque d'échauffement est encore plus grand.

 

J'ai pas de problèmes d'échauffement ou d'irritation.

J'ai mal où on s'appuie, les ischions.

[Franck PASTOR]

il y a 2 minutes, James JEAU a dit :

J'ai pas de problèmes d'échauffement ou d'irritation.

J'ai mal où on s'appuie, les ischions.

 

On s'appuie également sur le périnée, et ce d'autant plus que la position est inclinée, le bec de selle redressé, la selle reculée… Or le périnée est une zone ultra-sensible qu'il faut ménager le plus possible. J'ai récemment payé pour le savoir 😞

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

dernier sortie du mois , seul, départ à 6h45 sous ciel bleu ,soleil et 22° , un petit tour de 55 kms autour de Hyères et La Londe les Maures , un petit arrêt chez mon vélociste pour prendre rdv pour mes roues qui ont du jeu , il fait 27° quand j'en termine .

sportivement Serge.

[Nicolas JOARY]

11,5 km pour moi aujourd'hui. Je voulais rentrer juste pour l'apéro.

Il est vrai que les kilomètres, c'était pour aller chercher ledit apéro ! 🤪

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Remis une pile dans mon CFM mais je l'ai laissé à la maison! Aujourd'hui souffrance dans les 3/4 de la montée, le Col du Lein, mon 12-25 étant juste suffisant, j'ai voulu tester mon trek Domane avec les Zonda (à patins), c'est pas le vélo qui pose problème mais le pilote, enfin surtout son dos qui n'apprécie pas du tout les méchants pourcentages de cette route! J'ai effectué le trajet des crêtes du Mont Chemin au dessus de Martigny, en passant par le col du Tronc, un col muletier qui permet de relier la plaine du Rhône au val de Bagnes (Verbier) puis en descente le terrible col des Planches qui plonge de manière vertigineuse sur Martigny (2 passages à 15%), route refaite, je ne l'ai jamais vue si belle! 80km 1300m de DV, 15 °c à 1667m, une bonne sieste s'impose.

[Jpfvelo]

Le 27/06/2023 à 16:47, dAuvare a dit :

Quelques exemples :

HSN Evolytes
Crown Sports Nutrition Pro Salt Caps
Victory Endurance salt cap
Saltolyte caps
Sponser salt caps
Saltstick caps
Amix nutrition E-lyte salts
Powergym salt caps
Alpenpower salt caps

 

Je teste actuellement le 1er sur la liste (composition qui me convient + coût par bidon "acceptable"). Pour tous sauf le second, il faut compter plus d'une gélule pour un bidon de 700 ml.

 

Overstim en fabrique aussi, mais leurs gélules sont chichement dosées : il en faut des gélules pour un bidon 700 ml ! Coût prohibitif si je calcule la dose sérieusement, par exemple en visant à compenser les pertes sudorales en sodium. Et encore mes sorties les plus longues dépassent rarement le quart de ta petite dernière.

 

bonsoir , j aimerais avoir ton vis sur des pastilles marque  vitavea magnesium vitamines b1 b2b6 sans sucre  gout oranges , une 20 aine de pastilles pour 4.5 euro environ que je pourrais diluer dans un bidon ,1 / bidon    trouvé en GS   .merci    j avoue que quand je vois les prix de certaines marques  dites spécialisé sport , c 'est abusé ....je vois des barres a 2 euro pièces ....

[Jpfvelo]

Le 27/06/2023 à 22:47, James JEAU a dit :

J'ai pas de problèmes d'échauffement ou d'irritation.

J'ai mal où on s'appuie, les ischions.

alors ça , c 'est surement a voir sur la largeur de la selle , perso je ne supporte pas plus de 130mm   est ce a dire que j ai un petit cul ? OU des petits ischions ...

[Nicolas JOARY]

Il y a 5 heures, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Remis une pile dans mon CFM mais je l'ai laissé à la maison! Aujourd'hui souffrance dans les 3/4 de la montée, le Col du Lein, mon 12-25 étant juste suffisant, j'ai voulu tester mon trek Domane avec les Zonda (à patins), c'est pas le vélo qui pose problème mais le pilote, enfin surtout son dos qui n'apprécie pas du tout les méchants pourcentages de cette route! J'ai effectué le trajet des crêtes du Mont Chemin au dessus de Martigny, en passant par le col du Tronc, un col muletier qui permet de relier la plaine du Rhône au val de Bagnes (Verbier) puis en descente le terrible col des Planches qui plonge de manière vertigineuse sur Martigny (2 passages à 15%), route refaite, je ne l'ai jamais vue si belle! 80km 1300m de DV, 15 °c à 1667m, une bonne sieste s'impose.

C'est vrai que c'est très pentu, surtout sur la première photo ! 🤪

Merci pour les images, c'est toujours sympa de voir où les autres roulent.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

il y a 24 minutes, Nicolas JOARY a dit :

C'est vrai que c'est très pentu, surtout sur la première photo ! 🤪

Merci pour les images, c'est toujours sympa de voir où les autres roulent.

J'ai oublié de dire que ces 3 cols sont reliés en partie, par une route en "GRAVEL", juste quelques cailloux dans les virages, inutile de jouer les Gino sur un tel parcours!